生理性情緒低潮

　　我必須要有一個自知之明。

　　那就是我每隔一段日子就會「缺愛」發作，尤其是在生理期的時候，身體狀態低下連帶心理狀態也會隨之下滑，陷入一種生理性的低潮。

　　身體的痛苦還可以吃點止痛藥，但心理的痛苦卻不是那麼容易解決，每當這段時期，腦裡不外乎都只有幾種想法。

　　「為什麼沒人喜歡我？」

　　「難道是因為我的個性不討喜？」

　　「像我這樣的人根本不值得被愛。」

　　每次的情緒低潮總是離不開這幾句，有時我也不得不感歎一句「怎麼又來了」，但其實心底裡是知道的，因為直到現在，這些想法依然深深根植在我心裡。

　　我看過不止一本關於情緒治療的書，也都說當人在孩童時期沒有得到足夠的愛，長大後就會更難學習到「何為愛」，因為現實社會的殘酷，讓人不會願意「無條件地分享愛」。

　　所以我唯一要學會的，大概就是「愛自己」，但說實話，「愛自己」這個概念我自己也沒有很搞懂，那些在網上寫心靈雞湯的人，十個有九個都會寫「你要學會愛自己」，感覺就如空口說白話。

　　我連「愛」是個什麼鬼都不知道，正因為我根本不懂所以才會出現「自我低落」的狀況，然後你跟我說要「學會自愛」？

　　真正有用的書不會說此等廢話，而我也是直到不久前，才終於得到些許啟示。

　　「愛自己的第一步，就是別傷害自己。」

　　對耶……多麼簡單的一件事，沒有一個正常人會無緣無故在心裡傷害自己，但對於CPTSD倖存者而言，「不要傷害自己」反而是需要學習的事。

　　首先第一步，我不該任由我的腦子傷害自己，又或者應該說，我的「內在小孩」，我必須先去好好安慰，因為身體不適而覺得難過的那個「內在的我」。

　　嗯嗯，先冷靜一點啊，才沒有不被愛，只是因為身體不適而情緒被放大了，反正每次生理期都是這樣，過陣子又能活蹦亂跳，你會康復的，我們可以一起挺過去。