心態比天份更重要
閱讀時間約 3 分鐘
我們一直以來對於稱讚別人一件事做得很好，尤其是小孩在課業上表現突出，總是喜歡以＂你好聰明”或＂你真有天份”來表達，而不是說你成績這麼好一定是很努力用功，忘了付出努力在成果中也佔了很重要的地位。Dr. Carol S. Dweck 的 Mindset 中提出成長心態 (Growth mindset) 和定型心態 (Fixed mindset ) 二種心態，而以聰明天份來稱讚一個人易使大家忘記努力的重要性並造成 Fixed mindset，使人在遇到挫折時只會想到是不是我不夠聰明、我沒這個天份，繼續投入也只是浪費時間，然後就放棄了，另外也會讓我們只想做自己所謂擅長的事或又或是滿足自己和別人的事，例如大家應該也都有經驗在大學選課時都會想選好過的或是自己有把握的課，而不是去選自己真正有興趣的課，為的就是希望能輕鬆一點，也不希望成績比別人差。而相反地，成長心態則是渴望學習並勇於面對新事物的挑戰，並認為努力是成長的途徑，而且願意接受別人的評論和意見。
但如果你發現自己有定型心態也不要灰心，或是也不要假裝自己永遠都是成長心態，因為同時擁有二種心態是很正常的，就像再怎麼樂觀的人也會有難過和心情不好的時候，重點在於如何面對和調適自己，因此 Mindset 書中提出如何擁有＂真正”的 成長心態四個步驟如下。
- 接受自己的定型心態: 這就是人性，不用刻意迴避，面對它，但不須在意多常出現或是對你造成什麼負面影響。
- 了解是什麼原因 （trigger）造成你定型心態可能是在面臨新挑戰或是遭遇到某些困境的時候，想想你最近一次的定型心態人物誌 (persona) 出現時，他對你說了什麼話。
- 給你的人物誌 （persona) 一個名字: 花點時間仔細想你的定型心態 persona，它的名字可以是電影人物或書中的角色，它只是你的一部份，不是全部的你，或許可以取一個你不喜歡的名字來提醒自己不要成為那樣的人。
- 教育你的定型心態: 你從前面三個步驟了解自己的定型心態，現在就知道在面臨什麼樣的情況時你的人物誌就會出現，而你就也會有心理準備面對它並與它對話，讓它知道面對挑戰並不可怕。
我看完這本書後思考我的定型心態 persona 該叫什麼名字，我想到我大概國小一或二年級時開始學鋼琴，一開始當然覺得很有趣，而且初學時也不會太難很容易就上手了，但隨著難度越來越高，心理開始就有壓力，加上又覺得我又沒有要走音樂這條路，所以又不想花更長時間練習，因此上課的狀況越來越不好，最後老師就跟我媽說我如果沒有心想學就不要勉強了，最後也因為要去念私立國中時間上確實也很難安排，最後就沒學了，因此我決定我的定型心態 persona 叫皮亞諾 (piano)，它常在我學新興趣後的一段時間遇到瓶頸時出現，它會對我說幹麻那麼認真，你也沒有真的要靠這個吃飯啊，現在我的會想跟它說，我確實沒有要靠它吃飯，但試著想想練好一首曲子後的成就感，其實你也很享受啊。
每個人心中都有一個定型心態 persona，如果你還不知道該找到它和跟它對話，也可以用我設計的 Fixed mindset persona coversation 圖表，照著上面的步驟，相信你也可以更了解自己和”它”。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
許多人缺乏執行力並不是出於懶惰，而是因為大腦不相信自己的努力一定會有結果。文章強調了成長型思維的培養，提出降低預期、不和外界比較、聚焦自己等方法，可以激發內在的動力。作者分享了自己歷練成長型思維的過程，以及在社群媒體經營中透過持續行動實現小目標的經驗。
心理學家卡羅爾·德韋克博士將智力觀念分為固定型心態和成長型心態，影響我們的學習和發展。固定型心態的人認為能力是固定的，害怕失敗會暴露自己的不足。成長型心態的人相信能力可以通過努力和堅持提高，視挑戰為學習的機會。培養成長型心態對學習和職業發展至關重要。
前言
作者在這本書中探討了一個有趣的前提:高智商並不總是等同於高成就或個人滿足感。這本書旨在幫助所謂的"聰明人"克服可能阻礙他們充分發揮潛力的心理障礙。
內容概述:
1. 自我認知: 書中強調了理解自己思維模式的重要性,包括過度分析、完美主義等傾向。
2. 情商發展: 作者論述了為何情商
比爾‧蓋茲（Bill Gates）年度唯一推薦成功心理學書籍《心態致勝》，
讓作者用科學告訴你：心態，才是影響個人成功的關鍵。
我一直以為自己喜歡學習，怎麼樣也偏向成長型心態多一點吧？
結果發現，相反的症狀可多了。
《心態致勝》作者是卡蘿．杜維克(Carol S. Dweck)博士，她認為抱持成長心態(growth-mindset)的人，最終發展得更為傑出，2006年這個概念引起大量關注，這本書也成為暢銷書。
本文介紹成長型心態與固定型心態，解釋如何透過調整態度來促進學習。
學習心態的重要性
在探討學習的心態時，我們可能會發現，心態本身就如同一扇窗，開啟了我們對世界的理解與自我實現的方式。
在這一主題中，我們將討論成長型心態與固定型心態的本質，並著重於如何培養一種促進學習與成長的心理狀態。
1.定型者心態v.s成長型心態定義
以「學習」的腦波來說，定型心態者對得分結果反應激烈，而成長型心態者對學習過程較感興趣。換句話說，成長型心態者重視過程，定型心態者重視結果。
2.成長型心態的優勢
重視結果的問題在於失敗會放大痛苦，嚴重時可能一蹶不振。而成長型心態者則是不斷優化過程，相較之
第一章 心態
定型心態fixed mindset：急於證明自己的智能、性格、品格達到標準。
成長心態Growth mindset：你可以透過努力來培養你的基本素質。
不用證明自己有多出色來掩飾自己的不足，而是設法克服自己的不足。
舉例來說，你今天考試拿了C+，車子被開了罰單
【致勝心態】這本書說明了一個人的心態對於工作表現、學業表現、運動表現，甚至整體人生的影響如何被成長心態及定型心態左右。瞭解成長心態和固定心態的差異，對於掌握自己的心態在各個方面都能產生積極的影響。
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