情緒難題#12｜《情緒修練》：只有你背叛身體，沒有身體背叛你

永遠不要忘記你是帶領全身億萬細胞的主人

智者常告訴我們要懂得感恩，感恩父母、感恩老師、感恩朋友或是其他所有的一切，但這些都是「向外感恩」，而我們經常忘記要「向內感恩」，感恩自己，尤其是自己的身體，為我們24小時全年無休的服務。

我們是身體的主人，底下有成千上萬的細胞工人，不遺餘力的為我們工作，我們最該感謝的就是這些任勞任怨的細胞工人，而最忘恩負義的就是當身體出事時，還在責怪自己或是批評自己的身體。

請你好好感謝你的身體，無論它們現在表現得如何，都還是能夠讓你活著。

你的每一個呼吸，每一個動作，都是成千上萬細胞工人努力的結果，請你好好善待它、感謝它、呵護它，千萬不要唾棄它、討厭它、厭惡它。

即使你覺得沒有活下去的價值與意義時，這些細胞工人仍舊努力的工作，維持你的身體機能，讓你能夠繼續一口一口的呼吸，血液繼續在身體裡流動著，它們不曾放棄自己的工作，而它們不斷在暗示你的是：「請你也不要放棄我們」。

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同場加映：送給很能同理別人卻無法同理自己的你

情緒難題#5｜《我想好好理解你》同理別人之前，不如先自我同理 | 胡瑋婷 - vocus

在諮商室裡，同理心特別旺盛的來訪者，常常會出現自己與他人標準不一的情況，對自己有完美的標準，不容許自己犯錯，但別人犯了同樣的錯誤，卻沒關係。他們可能會說：「我上台說錯話好丟臉，但當別人上台說錯話時，我並不覺得他丟臉。」你是不是也曾說過同樣的話呢？小時候的教育，都教我們要有同理心，但卻忽略了一件 諮商議題, 正念, 同理心, 自我同理, 情緒難題, 時報出版

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書籍資訊 書名：《情緒修煉》 作者：許添盛,齊世芳 出版社：賽斯文化

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