什麼人適合自由書寫？以及其3個好處
閱讀時間約 4 分鐘
經過半年的自由書寫，我歸納出三種人適合自由書寫：1、心情不好的人2、想要更加瞭解自己的人3、尋找生活靈感和人生方向的人。透過自由書寫，我發現狀況可以改善：1、情緒得到置放的空間，變得更加穩定2、更加瞭解自己3、提升生活品質和聚焦人生方向，甚至有時發生了一些有趣的小小奇蹟：）
1.安頓情緒
你也是那種容易焦慮的人嗎？我是，至少以前的我是如此，現在偶爾還是會焦慮，焦慮時我就去自由書寫，自由書寫像鎮定劑，快速冷卻躁動不已的情緒。剛開始自由書寫，我把焦慮的事情寫下，一個月後再回頭看，發現當初覺得很焦慮的事情，事後看來都是多餘，真的，都是多餘。焦慮是當下的情緒振動，那麼真切地讓我們有切膚之感，但之後一切都會好好的，真的！
我也有朋友在心情不好的時候，會瘋狂地透過打字自由書寫，等情緒發洩完，再按下delete鍵，把剛剛寫的東西全部刪掉。我想任何負面的情緒都是這樣的，需要發洩的管道，發洩之後，心靈空出空間，接收新鮮的、正向的能量，我們又是全新的自己。不過，如果你想保留發洩情緒時所遺留的足跡，透過這些足跡觀察自己，那麼自由書寫是一個很好的選擇。（更多關於我透過自由書寫在早晨安頓情緒的經驗，可以繼續閱讀〈如何精進自由書寫的能力？〉）
2.瞭解自己
2020年底的時候，我意識到自己並沒有自己以為的那麼瞭解自己，因此，自由書寫是我選擇瞭解自己的方式之一。起初，我不太知道要寫什麼，所以就寫些流水帳，我甚至寫了使用保養品的心得，以及推敲自己星盤的過程XD。神奇的是，自由書寫3個月後，我發現自己愈寫愈上手，寫長文的能力進步了；3、4、5月平均每月寫一萬字，6月卻寫了兩萬字！
8月的自由書寫我寫下：「觀察自己喜歡什麼、被什麼吸引，也是認識自己的一部分。」我發現自己喜歡用和顏色相關的文字書寫，我因此發現自己屬於視覺型的人，我甚至終於漸漸歸納出適合自己的穿衣風格了！我們為什麼要瞭解自己呢？因為我們要找回本來就屬於我們的、最佳版本的自己，一如6月的自由書寫我寫下：「找到自己，就像找到最適合自己的服飾。」（想要系統化地整理自由書寫的文字，更加瞭解自己，可以繼續閱讀〈如何整理自由書寫的資料庫？〉）
3.創造奇蹟
你見過奇蹟嗎？我有，至少今年就發生了兩次。
(1)珠寶設計
在推敲自己星盤的過程中，我發現自己有朝珠寶設計領域發展的潛力，但之前的我也沒想太多，況且身邊並沒有從事相關領域的人。但是前陣子，一位認識的人突然，真的非常突然，請我寫一份關於珠寶飾品的文案，當下的我真的真的超級震驚！！！客戶人很好，很尊重創作者，寫文案的過程很愉快，我意識到這是我喜歡的事情。雖然事後算了算工時，以及看了看自己寫的內容，我覺得自己應該得到更多的報酬，但是我還是非常感激這份奇蹟式的機會。
(2)520
另一件奇蹟是關於一位我暗戀的男生。今年5月，臺灣的疫情突然爆發，我想起了那位我暗戀好幾年的男生，我心想：「要是我以後再也見不到他，該怎麼辦？我會不會因為沒有向他清楚表明我的心意，而感到後悔遺憾？」掙扎了一下，我終於鼓起勇氣，硬著頭皮傳訊息給他。我沒有對他說我喜歡他，我只是簡單地問問他那邊還好嗎，祝他一切平安。事後他也有回我訊息。
直到現在，我仍然非常感謝當初那麼勇敢的自己。原本之前暗戀他好幾年，心情很沉重、很痛苦，但是簡單地主動關心他卻讓我如釋重負。傳訊息給他之後的幾天，我在自由書寫時隨意寫下：「如何讓你傳訊息給我？好像除了等待，別無他法？等待你，就像等待寂寂的宇宙中，掉落一粒小石子的回音。」他從來沒有主動傳訊息給我，但就在我主動關心他之後的某天早上，他主動傳訊息問我：「妳現在是在XX嗎？是的話要小心一點喔，最近XX也有點危險。」當下的我真的非常非常開心！原來，被人關心的感覺真的很好，更好的是被喜歡的人關心。他傳訊息給我的當天是5月20日，我盯著手機螢幕許久，心想：「今天是520，520是不是，是不是代表……那個意思啊？他知道今天是520嗎？他知道520代表的意思嗎？」
事後想想，他大概不知道520代表的意思XD可惡！我可能以後每年的520都會想起他……（關於這次的奇蹟，我會在下個月的文章〈暗戀的解方〉有更多的書寫，此刻閱讀的你可以按下追蹤我，以便收到我最新文章的通知，前提是我沒有改變寫這篇文章的決定XD）
以上，透過我的經驗分享，你有沒有對自由書寫感到心動了呢？如果有，那麼就從今天，甚至此刻，開始書寫吧！
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Paisley 珮希莉，「潛意識生活家」＆「催眠師」。大學畢業後，第一份工作就是直接開啟自由工作者的事業。2022年，取得美國國家催眠師協會（NGH, National Guild of Hypnotists）的國際證照，正式成為一位催眠師。向大家分享我如何善用潛意識，創造自己非常喜歡、怦然心動的生活！
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從開始經營方格子到現在已經十個月了。說實話，這是從我淡出巴哈姆特四年後，再次有意識的經營作品。
雖然從事小說創作，我卻是一個只要講述自己的情感就會有些嘴笨的人，心中有太多太多感受，很難一次表達出來，只能再次說，非常謝謝大家的支持，沒有你們，我走不到現在。
今年是很特別的一年，我的沙龍
虛構故事，我們得以暫時忘記活著的殘酷。賣火柴的小女孩燃盡自己的生命，讓我們在死亡陰影中感受到溫暖。未來無非是死亡的延伸，現實並不比童話更仁慈，但在故事中，我們看見了比真實更真實的光芒。故事不是真相，卻教我們如何面對真相。或許，我們每個人都是寫著自己故事的小女孩，藉由夢境短暫取暖，直到生命的火光熄滅。
本篇文章介紹了麗薩·克龍的著作《你能寫出好故事》，她是一位知名的故事教練，透過腦科學與心理學的研究，揭示了成功故事的要素與寫作方法。文章詳述了吸引讀者的故事要素，包括情節、人物、挑戰和變化等，並強調了突出焦點及製造衝突的重要性，以及如何高效構建引人入勝的故事。它是每位寫作者不可或缺的創作指南。
回想起來，五年前剛剛使用方格子寫教學心得時，往往想到什麼點子寫什麼、遇到什麼教學狀況寫什麼……毫無組織架構可言。然而，隨著越寫越多，這些文章竟然漸漸在我眼前相連成幾條清晰的脈胳，每一條脈胳都是一個主題，每一、兩個主題似乎都有寫成一本書的價值。
同樣是表達「某件事的原因」，Because、As、Since 和 For 這四個詞看似相似，實際上各有不同的常用情境和細微差異！
許多學生常在練習英文寫作中問我：「這四個詞到底該怎麼選？」、「哪種情況適合用哪一個『因為』？」為了一次解開這個疑惑，我整理了一篇關於這些「因爲」的特性與常見用法！
從開始經營方格子到現在已經十個月了。說實話，這是從我淡出巴哈姆特四年後，再次有意識的經營作品。
雖然從事小說創作，我卻是一個只要講述自己的情感就會有些嘴笨的人，心中有太多太多感受，很難一次表達出來，只能再次說，非常謝謝大家的支持，沒有你們，我走不到現在。
今年是很特別的一年，我的沙龍
虛構故事，我們得以暫時忘記活著的殘酷。賣火柴的小女孩燃盡自己的生命，讓我們在死亡陰影中感受到溫暖。未來無非是死亡的延伸，現實並不比童話更仁慈，但在故事中，我們看見了比真實更真實的光芒。故事不是真相，卻教我們如何面對真相。或許，我們每個人都是寫著自己故事的小女孩，藉由夢境短暫取暖，直到生命的火光熄滅。
本篇文章介紹了麗薩·克龍的著作《你能寫出好故事》，她是一位知名的故事教練，透過腦科學與心理學的研究，揭示了成功故事的要素與寫作方法。文章詳述了吸引讀者的故事要素，包括情節、人物、挑戰和變化等，並強調了突出焦點及製造衝突的重要性，以及如何高效構建引人入勝的故事。它是每位寫作者不可或缺的創作指南。
回想起來，五年前剛剛使用方格子寫教學心得時，往往想到什麼點子寫什麼、遇到什麼教學狀況寫什麼……毫無組織架構可言。然而，隨著越寫越多，這些文章竟然漸漸在我眼前相連成幾條清晰的脈胳，每一條脈胳都是一個主題，每一、兩個主題似乎都有寫成一本書的價值。
同樣是表達「某件事的原因」，Because、As、Since 和 For 這四個詞看似相似，實際上各有不同的常用情境和細微差異！
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
在心靈寫作中，我們以專注而放鬆的書寫，改變了感知自己的心靈的方式，因而，改變了心理的質地，存在的質感，以及與自我的關係。
一句話就這麼溢出心智的序列，那是一無意識的、關於愛的滿溢。正是因為那是場永遠都在腦海裡的洋流中竄動的情感，所以對於身體外部的公眾領域只能是一種情感能否生存的未知試探。
此次是一次意外的、招致不穩定的未明事件，在短暫而無法確知自己的冒險意圖之前，行動需要被迫使展開，如果說，可以趕在聲音到達前就有機會攔
無論你是筆記新手還是進階使用者，
這篇文章都將為你提供重要的寫作啟示。
它能幫助你突破寫作瓶頸，
提升創造力。
今天，我將分享我在一次免費培訓中，
重新認識自由寫作的3個重大體悟。
▋體悟1 - 結構與好奇心的平衡
在筆記時，
人格可以分成兩種：
4月份，「強烈情緒」為主題，自發進行「七天自由書寫」。筆者的心得與建議，並提供些方法和技巧。適合對自我療癒感興趣的人。
自由寫作是每位作家和創意工作者必須掌握的技能。這項策略不僅簡單而且強大，能夠幫助你持續產出內容，累積經驗，並帶來更大的成就感。如果你渴望提高寫作效率與創新水平，自由寫作絕對是你的不二選擇。這裡有三個心態，將使你的自由寫作之旅更加順利和富有成效。
心態1 - 無畏的探索：自由寫作鼓勵你設定一段固定的
用寫的冥想法，透過每天15分鐘情感筆記，用寫來整理身心，效果跟坐禪相同。
內文中特別有感一篇:
目標:
找出三件事，目前最影響我情緒的事情?
現階段，什麼對我特別重要?
三年後我想要過的生活?
其中1. 每個人生活中會遇到情緒高與低，當情緒順暢舒服時候，對於我們身心屬於充電，
發現人的喜怒哀樂愛悪欲到了極點的時候，無論是天賦還是後天受了什麼訓練，文筆都有可觀之處！不管字句如何舖陳，都能體會到那濃濃的情緒。
所以我常覺得，能隨手就寫來一篇好文章的人，真的好可憐？因為他們隨時都在把自己的情緒極大化！而這世間，是要人把情緒極小化、甚至是冷淡無情，才能過上舒服的日子的。
如果
你覺得寫作是什麼？ 你期望寫作能帶來什麼？ 你認為寫作有沒有格式？ 我想你心裡都有答案。
本來，我認為寫作的對象是別人， 文章寫出來就是要讓別人看、讓別人理解我的感受， 去傳遞我想表達， 寫作是種溝通的工具。
後來，透過［寫吧！為了抵達自己］這本書發現，寫
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