國考抒發 | 讀書步調被打亂，怎麼辦?

寫作時間 : 30分鐘。 計時開始。

考試讀書，總是預先訂了完美的讀書計畫，接著每一天起床後，只要「照表操課」，不用再額外花腦袋想今天該讀哪些，可以拿起課本就直接將今天的自己投身進入。

被打亂的原因有很多，像今天的我，因為「不想讀書」，推論起來大約是聽見男朋友說他今天晚上跟朋友約聚餐烤肉。好羨慕。

原因很單純，定力很不足。我從我的行為找到蛛絲馬跡。

專心在複習的內容減少，開始找許多理所當然的事情做，例如：洗衣服、曬衣服、自告奮勇出門買兩人的午餐(還選了一家要走特別遠的店)、收洗餐盒便當、整理垃圾......。

阿，步調被打亂了，原本計畫的讀書進度，怎麼都不想讀下去。

總不能一整天都這種狀態吧！考試在即，現在的我不想讀書，也不想浪費掉一天。

既然今天被打亂的原因是「心情」，那麼來試試轉換心情的任何方法。

1.換個地點 家裡讀不下書，找一間附近的咖啡店，或轉戰圖書館繼續奮戰吧！ 換一個環境，從離開家門的那一刻開始，前往目的地的過程，你的心情也跟著一步一步調整了。

2.為自己做杯飲料/咖啡 起身走動走動，暫時告別書桌及讓屁股變大的椅子。 走到廚房，煮開水、調理咖啡或飲品(最近的愛是立頓日式抹茶歐蕾沖泡)，隨著開水沸騰、沖泡粉渲染清水的過程，也讓心情慢慢沉澱下來，觀察現在手上的那杯熱飲，觀察此時此刻的心情，然後慢慢的、慢慢地，一口一口滿足的喝光光。 當再次回到書桌前，已經是另一位準備好的人了。

3.跟自己約定好，做完一件自己會感到開心的事情，就開始讀書 今天，我選擇跟自己約定，用30分鐘寫好一篇小文紀錄，就開始讀書。為了就是滿足自己想要做除了讀書之外的任何事的慾望，將羨慕可以去聚餐的慾望轉移到這裡。就像一個內在小孩，他肚子餓了，想吃烤肉，你可以選擇訓練他挨餓的能力，也可以選擇用可以接受的方式餵飽他。烤肉吃不到，帶去吃麥當當，小孩也會開心滿足。 但切記，「設定好時間」，還是要把接下來的時間留給最終要做的事情，不管是讀書還是工作，別本末倒置囉。否則做的開心事可是會變成懊悔事。

30分鐘差不多到了，我也差不多把內心小孩餵飽啦！ 滿意:)

也想聽聽你/妳調整心情的方法，有哪些呢？

我是恭玖，初次見面，在書寫的世界剛睜眼，請多多指教，並敬請期待。