果食生活練習Day 15：是需要、還是想要？
閱讀時間約 1 分鐘
Day 15
一樣是9點起床，在床上滑了一會手機之後，趁著天氣不錯，打算直接出門拍片去，出門前大約11點先吃了1.5根香蕉，還有媽媽炒的腰果5顆，路上也拿了1杯大杯燕麥奶拿鐵，打算一邊拍片、一邊享用。
拍完片大概2點，兩個人將身上的腰果一起分食完畢(XD)，一個人大概吃了15顆！
後來決定去星巴克剪片，5點一人點了1杯杏仁奶咖啡密斯朵中杯，雖然比較便宜，但還是拿鐵比較好喝呢！下次再換回來！
大概晚上9點回到家裡，弄一個水果大餐(XD)，包括香蕉芭樂2根、酪梨0.5顆、奇異果2顆、腰果30顆，吃得超多的！
究竟是想要還是需要？
我們似乎已經很久沒有感到「餓」的感覺了，只覺得可以吃、就吃，身體對於食物的需求似乎真的不高，變成是想到好吃的水果可以來吃一下，算是一個不同活動的切換(XD)，不想吃的時候很清楚，但想吃的時候，會覺得未必是身體真的需要，可能只是單純頭腦想吃去吃的，我們有點這樣的感覺。
這讓我們發現一個「可能」，那就是身體也許真的不需要吃東西，我們只是一直以為身體需要食物、需要營養，所以一直拼命賺錢想要填飽肚子，也許以前的「飢餓感」真的是一個幻覺(XD)，就好比爸媽念自己一句就覺得「被冒犯」，但事實上可能只是自己的誤解，然後就自顧自地生氣或難過。
事實到底是怎麼樣呢？還要繼續觀察下去吧！
本日飲食內容 (1人份)
- 早上9點起床
- 上午11點第1次進食：香蕉1.5顆、腰果5顆、燕麥奶拿鐵大杯1杯
- 下午2點第2次進食：腰果15顆
- 下午5點第3次進食：杏仁奶咖啡密斯朵中杯1杯
- 下午9點第4次進食：香蕉1根、芭樂0.5顆、酪梨0.25顆、奇異果1顆、腰果15顆
- 凌晨12點睡覺
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這幾天身體歷經了很多很細微的對吃的渴望。
前天去全聯買菜時，我看著一包煮好的紅豆包裝，拿起來又放下去，拿起來又放下去，決心要放入購物車，又再看一眼營養標示然後放了回去。我最終並沒有把那包紅豆帶走，但我對甜澱粉的渴望已經有點難挨。走出家門放眼放去到處都是食物，我卻只能買青菜和肉度日。青菜和肉是沒什麼
昨晚大失眠，早上很難爬起來，勉強爬起來，安排好的活動已經要開始了，來不及去吃個早餐，看家裡有什麼就弄一弄。雖然目前應該是不太適合吃水果，但有時候就是會蠻想要那種甜味的。
不過這份早餐一下下就消耗完了。我大約十一點半吃到，下午五點半就餓到左腹絞痛（為什麼是左腹，胃不是在右邊嗎？），但要從高雄開回
今天行程沒好好安排，以致於吃到第一餐時已經是傍晚快六點的時候了。去黑浮點了豬腳酸菜什麼什麼飯，味道不習慣，吃一半放棄，配餐的拿鐵也喝一半放棄。
開車回家的路上，胃就處於一個已經夠吃了但不撐的狀態，這個時候覺得身體是輕鬆的，即使晚餐吃的是燉飯，當下也沒有成為身體的負擔。
平時我的身體很喜歡跟我說他
昨夜幾乎是每一個小時就起來上一次廁所，一直到快天亮才慢慢睡著。想必是跟這幾天宵夜都吃紅豆花生湯有關。
今天白天就選擇比較少糖的東西來吃，但到了晚上最後一餐還是忍不住吃了兩根香蕉和紅豆花生湯。我覺得每到晚上，也許是一天的結束，我都會十分渴望對糖份＋澱粉。
昨晚看YT影片是這麼說的，其實我們可以把飲
昨天早上十點喝下很熟悉的柳橙汁
隔了約莫三分鐘
再到了前天買下的石榴汁
知道不餓
卻很想咀嚼無花果以及葡萄
咀嚼咀嚼就吃了下去
昨天算是破功嗎
可能帶著這樣的心理
在一個下午過後
剪完頭髮回到家
大妹回來
聊著天
好像覺得開心
看著我媽吃菜肉蒸餃
不知不覺
我也
通常我的早餐有三樣東西，一個是水果，一個是麵包，還有一杯飲料。
以前的早餐，從來都是都只有麵包跟飲料，後來聽人說，水果要在早上吃才好，這樣對人體健康有好處，所以現在早餐都先吃水果，然後吃麵包，再喝飲料。
今天的水果種類比較多一點，蓮霧、火龍果、香蕉、楊桃、蘋果、芭樂、小番茄、 青玉小蕃茄。這些味
今天的早餐是青香蕉蛋煎+百香果優格。百香果是前天跟小農購買的綠色百香果，微微的酸，哈哈😄。這應該是有機的百香果，個頭小外表又不很美。不過，沒關係，內在實在就好。
清晨5:30，天色仍暗，但是很幸運的無雨，今天早上溫度比較低，10度，但我不覺得冷。只不過還是預防性的穿上長袖運動衣。
好久沒寫今日早餐，今天星期日的早餐主角是水果，都是小Q姑姑拿回來的，早餐就來個水果大餐。
今日早餐
彩色蕃茄
夏雪芒果
白櫻桃
桂冠奶黃包／芝麻包／炸薯條／德國香腸／杏鮑菇
夏雪芒果果肉顏色偏黃，味道比較像土芒果，還蠻甜。
彩色蕃茄最近蠻常吃，吃起來和一般蕃茄差不多就是顏色繽紛。
這幾天身體歷經了很多很細微的對吃的渴望。
前天去全聯買菜時，我看著一包煮好的紅豆包裝，拿起來又放下去，拿起來又放下去，決心要放入購物車，又再看一眼營養標示然後放了回去。我最終並沒有把那包紅豆帶走，但我對甜澱粉的渴望已經有點難挨。走出家門放眼放去到處都是食物，我卻只能買青菜和肉度日。青菜和肉是沒什麼
昨晚大失眠，早上很難爬起來，勉強爬起來，安排好的活動已經要開始了，來不及去吃個早餐，看家裡有什麼就弄一弄。雖然目前應該是不太適合吃水果，但有時候就是會蠻想要那種甜味的。
不過這份早餐一下下就消耗完了。我大約十一點半吃到，下午五點半就餓到左腹絞痛（為什麼是左腹，胃不是在右邊嗎？），但要從高雄開回
今天行程沒好好安排，以致於吃到第一餐時已經是傍晚快六點的時候了。去黑浮點了豬腳酸菜什麼什麼飯，味道不習慣，吃一半放棄，配餐的拿鐵也喝一半放棄。
開車回家的路上，胃就處於一個已經夠吃了但不撐的狀態，這個時候覺得身體是輕鬆的，即使晚餐吃的是燉飯，當下也沒有成為身體的負擔。
平時我的身體很喜歡跟我說他
昨夜幾乎是每一個小時就起來上一次廁所，一直到快天亮才慢慢睡著。想必是跟這幾天宵夜都吃紅豆花生湯有關。
今天白天就選擇比較少糖的東西來吃，但到了晚上最後一餐還是忍不住吃了兩根香蕉和紅豆花生湯。我覺得每到晚上，也許是一天的結束，我都會十分渴望對糖份＋澱粉。
昨晚看YT影片是這麼說的，其實我們可以把飲
昨天早上十點喝下很熟悉的柳橙汁
隔了約莫三分鐘
再到了前天買下的石榴汁
知道不餓
卻很想咀嚼無花果以及葡萄
咀嚼咀嚼就吃了下去
昨天算是破功嗎
可能帶著這樣的心理
在一個下午過後
剪完頭髮回到家
大妹回來
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好像覺得開心
看著我媽吃菜肉蒸餃
不知不覺
我也
通常我的早餐有三樣東西，一個是水果，一個是麵包，還有一杯飲料。
以前的早餐，從來都是都只有麵包跟飲料，後來聽人說，水果要在早上吃才好，這樣對人體健康有好處，所以現在早餐都先吃水果，然後吃麵包，再喝飲料。
今天的水果種類比較多一點，蓮霧、火龍果、香蕉、楊桃、蘋果、芭樂、小番茄、 青玉小蕃茄。這些味
今天的早餐是青香蕉蛋煎+百香果優格。百香果是前天跟小農購買的綠色百香果，微微的酸，哈哈😄。這應該是有機的百香果，個頭小外表又不很美。不過，沒關係，內在實在就好。
清晨5:30，天色仍暗，但是很幸運的無雨，今天早上溫度比較低，10度，但我不覺得冷。只不過還是預防性的穿上長袖運動衣。
好久沒寫今日早餐，今天星期日的早餐主角是水果，都是小Q姑姑拿回來的，早餐就來個水果大餐。
今日早餐
彩色蕃茄
夏雪芒果
白櫻桃
桂冠奶黃包／芝麻包／炸薯條／德國香腸／杏鮑菇
夏雪芒果果肉顏色偏黃，味道比較像土芒果，還蠻甜。
彩色蕃茄最近蠻常吃，吃起來和一般蕃茄差不多就是顏色繽紛。