2021-12-15|閱讀時間 ‧ 約 4 分鐘

寬恕

這幾天為一個計劃作準備,心裡十分的惶惶不安,得失心非常的重。這幾天發展一個很有趣的儀式感:放任自己做各類瑣事,把自己累到&等到自己準備好面對新的計劃,開始認真撰寫。準備好後,提早十五分鐘在現場預備,現場隨機反應說帖。最後完成說明之後,透過美食&運動進行自我調解。
我原本以為透過這樣的儀式,心裡就會舒服。但我發現:沒有。原因是因為,我內心裡的父母,用很嚴厲的標準,希望我能夠符合&滿足對方的期待。但是,實際上的狀況是,我是用我的已知,去面對我的未知,所以一切都是提案的過程。用原來嚴厲的內心父母,自我鞭打是無效的努力。當我覺察到這件事之後,我和我自己說,要放過自己。因為我已經盡力了。與其用無效的標準&責難,斥責和凌遲自己,也無法改變對方的想法。因為,我只是我。而且,就算我沒有達到期待,也不等於我不夠好。用現實的角度討論,對方也有沒有說明需求。所以在這樣的相互試探的模式,是否合作與否,根本不需要強求。這樣的拉扯歷程,最後我的心鬆動了。而自己在痛苦&緊張五天之後,徹底地鬆開。
鬆開,才能找到真正的蝴蝶
這段歷程,對我而言是一個全新的發現。在過去的生活當中,我會不斷地把外在的需求放在我個人的需求之前。剛剛開始的時候,都透過聽話&懂事的樣貌,很漂亮&冇好的模式進行。可是,經過幾次的試驗,會發現,自己沒有被滿足的需求,會在最後一刻進行反撲,結果導致真正的關係破裂。在經過幾次關係的破裂之後,會開始思考為何。而且這種破裂,是他人和自己都是憤怒的。老師和我說,這是界線的議題。剛開始,我聽不懂,後來在我自己鬆動之後,我理解。
因為一個好的關係的基礎,是建立在自己和自己的好關係,再來是自己和他人的互動,最後才是自己和他人的關係。而我倒過來,只關注他人,用勉強的方式經營關係,用自己為是的角度,幫他們決定方向。最後,因為關係失敗,而自己又陷入自舔傷口的無限迴圈。
可是,一個好的關係,是要自己豐盈,別人才會豐盈。這些念想,是我自己鬆動之後理解的。當我自己鬆動後,和我內心的父母說,謝謝你為了保護我,而這樣做。可是我長大了,我可以有更多元&彈性的方式來處理這件事。這件事的好壞,是很複雜,不是非一即二的。我們會慢慢找到合適的節奏和運作方式。我相信,以我們對生命的認真關照,這件事是可以完成的。也請相信我們,有足夠的智慧,可以面對這一切。這一晚,我睡得很舒適。我真的也發現,長久以來的緊繃感,有一部分的原因,不是我碰到很壞的人。而是我舊有處理事情的習慣&彈性&立場預設而創造出來。我們無法決定命運帶來哪種人,進入我們的人生。但我們是可以讓自己舒服過自己的人生。自己先寬恕自己,自己也才有可能品嘗到生命不同的滋味。
這個歷程,對我而言是一個很震撼的歷程。在這樣衝突的過程當中,我找到自己心裡的力量,找到原來生活可以這樣品嚐。而對於目標達成的得失,也不一樣。我珍惜每一次提案的機會。我珍惜每一次生命探索的滋味。我覺得真正開心的事,生命的滋味,原來除緊張&憤怒之外,是可以有彈性&探索的甜美。而我,居然可以有機會可以品嚐。真的是太幸運了。
走過這段歷程,我發現內在的語言&思考習慣是件很重要的事。我曾看過一本書,他說一個人的內心會有一隻黑狼和一隻白狼,兩隻狼的大小,是自己決定餵養誰。而這個前提是,自己有多理解(愛)自己的需求。認識自己,真的一生中漫長的功課。
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