這幾天為一個計劃作準備，心裡十分的惶惶不安，得失心非常的重。這幾天發展一個很有趣的儀式感：放任自己做各類瑣事，把自己累到＆等到自己準備好面對新的計劃，開始認真撰寫。準備好後，提早十五分鐘在現場預備，現場隨機反應說帖。最後完成說明之後，透過美食＆運動進行自我調解。
我原本以為透過這樣的儀式，心裡就會舒服。但我發現：沒有。原因是因為，我內心裡的父母，用很嚴厲的標準，希望我能夠符合＆滿足對方的期待。但是，實際上的狀況是，我是用我的已知，去面對我的未知，所以一切都是提案的過程。用原來嚴厲的內心父母，自我鞭打是無效的努力。當我覺察到這件事之後，我和我自己說，要放過自己。因為我已經盡力了。與其用無效的標準＆責難，斥責和凌遲自己，也無法改變對方的想法。因為，我只是我。而且，就算我沒有達到期待，也不等於我不夠好。用現實的角度討論，對方也有沒有說明需求。所以在這樣的相互試探的模式，是否合作與否，根本不需要強求。這樣的拉扯歷程，最後我的心鬆動了。而自己在痛苦＆緊張五天之後，徹底地鬆開。
因為一個好的關係的基礎，是建立在自己和自己的好關係，再來是自己和他人的互動，最後才是自己和他人的關係。而我倒過來，只關注他人，用勉強的方式經營關係，用自己為是的角度，幫他們決定方向。最後，因為關係失敗，而自己又陷入自舔傷口的無限迴圈。
可是，一個好的關係，是要自己豐盈，別人才會豐盈。這些念想，是我自己鬆動之後理解的。當我自己鬆動後，和我內心的父母說，謝謝你為了保護我，而這樣做。可是我長大了，我可以有更多元＆彈性的方式來處理這件事。這件事的好壞，是很複雜，不是非一即二的。我們會慢慢找到合適的節奏和運作方式。我相信，以我們對生命的認真關照，這件事是可以完成的。也請相信我們，有足夠的智慧，可以面對這一切。這一晚，我睡得很舒適。我真的也發現，長久以來的緊繃感，有一部分的原因，不是我碰到很壞的人。而是我舊有處理事情的習慣＆彈性＆立場預設而創造出來。我們無法決定命運帶來哪種人，進入我們的人生。但我們是可以讓自己舒服過自己的人生。自己先寬恕自己，自己也才有可能品嘗到生命不同的滋味。
這個歷程，對我而言是一個很震撼的歷程。在這樣衝突的過程當中，我找到自己心裡的力量，找到原來生活可以這樣品嚐。而對於目標達成的得失，也不一樣。我珍惜每一次提案的機會。我珍惜每一次生命探索的滋味。我覺得真正開心的事，生命的滋味，原來除緊張＆憤怒之外，是可以有彈性＆探索的甜美。而我，居然可以有機會可以品嚐。真的是太幸運了。
走過這段歷程，我發現內在的語言＆思考習慣是件很重要的事。我曾看過一本書，他說一個人的內心會有一隻黑狼和一隻白狼，兩隻狼的大小，是自己決定餵養誰。而這個前提是，自己有多理解（愛）自己的需求。認識自己，真的一生中漫長的功課。
