我與我的憂鬱症同學
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憂鬱症這個詞會讓你想到什麼？或許是某人說的：憂鬱症就是不知足，又或是憂鬱症就是想太多。 首先憂鬱症不是完全是心理上的因素才有憂鬱症的，憂鬱症是腦內分泌失調，是可以透過藥物和心理諮商治療的。
高中時期認識了一個輕度憂鬱症的同學，一直以來跟他關係都不錯，也知道他過去有被排擠的陰影而會多加照顧，不過他和他原本要好的朋友吵架後也沒什麼朋友了，而他原本的朋友反而成了聯合其他人排擠他的主謀，說來諷刺他原本的朋友國中也是被排擠的人，可能太害怕再次被排擠而去排擠別人吧？這種被最信賴的朋友背叛的感覺就好像是年幼的我，知道世上沒有聖誕老人一樣，相信的信仰直接消失。
直到某天這位同學去看了醫生跟我說他是「輕度憂鬱症」我也是第一次遇到這種朋友，於是我好奇的問他 這樣嚴重嗎？
：一般人又不會有憂鬱症 輕微的就算嚴重了吧。
對直到這一刻我才意識到一般人不會有憂鬱症，不要再講什麼輕微還好的話了，對一般人來說輕微也有點嚴重了啊。
我的朋友剛好處在一個比較古板的家庭，家人對於憂鬱症似乎也不太理解，因為想要趕快康復而選擇藥物治療，卻又要他自己想開點趕快停藥，在他家中也還有其他兄弟姐妹所以爸媽也經常忽略了他的狀況，其實憂鬱症並不可怕，真正可怕的是那些對憂鬱症有錯誤的觀念，並用這些觀念去攻擊那些憂鬱症患者，憂鬱症就是不知足啦、裝病啦、想太多啦。錯這些都是錯的憂鬱症就是因為各種因素而導致內分泌系統失調，不會有人為了裝病吃一堆藥的 其實憂鬱症患者也能夠好好的跟他相處，就跟愛滋病一樣 因為錯誤的觀念，而對那些患者產生恐懼，我相信也沒有人願意生病的，都想過個健康快樂的日子，因此不要再對憂鬱症抱持錯誤的迷思了，他們除了藥物跟心理諮詢，更需要的是人的陪伴，讓他們感受到身邊的溫暖，而讓失序的調節系統恢復正常。
（以上是我的觀點和我朋友的經驗 純分享歡迎理性評論 (>﹏<)
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
憂鬱症，已有愈來愈多文獻證實，是生理病。
因「大腦化學物質失調」。
而在我看來，他既是心理、也是生理病。
畢竟，身心也是相連。
他還是有著根源(種子)，需要找出並對峙。
然而，通常，還是經歷過的人最清楚，
那個身體的「狀態」。
甚至看過有些案例：
我常常用的社群軟體Threads上有很多有關憂鬱症、躁鬱症、焦慮症的人發布的文章，在我狀況好時，我真的好想抱抱他們、跟他們說一聲辛苦了。剛剛我在平台上搜尋「憂鬱症」，顯示的其中一個個人資訊名叫「憂鬱症戰勝了我」，多麼令人心碎啊⋯⋯
精神病的苦誰懂呢
我的醫生都不太跟我說明我的病況，所以有很多
這篇文章講述了作者面對憂鬱症症狀時，嘗試的一些方法和醫療經驗。這包括呼吸練習、就醫過程、療癒瑜珈、健身和快走/散步等不同的方法。作者透過這些方法來舒緩憂鬱症症狀，並分享了自己對這些方法的體會和感受。
能夠敏銳的覺察到別人的情緒狀況是不是有憂鬱症，是一件沒這麼容易的事情。但，這個敏感與覺察，其實也有可能給了你一些責任，或許我們可以先請你停一下，停下來想想自己為什麼要這樣做，以及內在感受是什麼。
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