那些走過的減肥路｜4+2R代謝飲食法的R1第二天
在讀完王醫師的書以後我倉促的展開了這個飲食法的旅程，過去的我只要看到這種完全無法吃固體食物的飲食法，肯定直接把書合起來，但根據多年的減肥經驗，書裡的各種理論佐證完全能夠說服我，因此我想將當下的啟發轉化為動力，一鼓作氣。
昨天在寫完紀錄文以後，我開始有點頭暈的症狀，書中有提到會有這樣的情形，於是我先去沙發躺了一陣子，發現效果不彰之後，將下午先備好的舒跑拿出來喝，身體好像又回復到正常狀態。
即便我有時吃得清淡，只要稍微吃油吃鹹，就可以腫好幾天，但經歷昨日R1第一天，今天起來整個人水腫消了一圈，這情況讓我非常驚喜。
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讀了王醫師《增肌減脂：4+2R代謝飲食法》後，用4+2R代謝飲食法開啟2022年，記錄著自己飲食習慣與身體變化。
陸續有朋友來問有關於飲食管理的事情，想知道是不是有找營養師？怎們健康瘦？決定開一個專題來放這系列的文章，更便於想了解的人搜尋。
這個專題主要是我個人的心得分享，如果想要專業意見，建議諮詢門診或營養師。
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