【如何從生氣的感受探索自己】

鼓勵小組的學習夥伴在看了我的幾篇覺察文後問： 「為什麼生活中令我們生氣的事件，透過回想自己的生命故事，好像就能從中找到解答?」

我們每個人都是一座冰山

同樣的事件發生在不同人身上

每個人的感受不同、反應也不會相同

因為我們有不同的經歷。

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舉一個我最近諮詢的案例(經O同意)

O的先生某天去朋友家喝酒

身為太太的O等了一夜，

早上才收到先生的訊息

「喝醉睡著了，下午2點會到家」

2點到了，未見人影

太太乾等著，既著急又生氣，

電話打了又打，先生卻一直沒接…。

終於，先生到家了!

兩人又大吵了一架…

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我：「過去曾經有過妳一直打給別人、或是類似的經驗嗎？」

O：「沒有…」

想了一會兒

O：「我突然想到，以前養母會追我」

我：「追妳的意思是…？」

O：「她會在我放學後奪命連環call，一直問我人在哪兒？講一些很難聽的話…」

我：「那是什麼樣的感覺呢？」

O：「很有壓迫感、很不舒服…我很討厭她一直打給我！」

我：「這件事有沒有帶給妳什麼發現呢？」

靜默了一會兒…

覺察力很好的O，出現了恍然大悟的表情：

「我知道了！我生氣的不是先生去朋友家、不是因為他喝醉、也不是氣他外宿、甚至不是氣他沒有在說好的2點出現，而是：我聯絡不上他，只好一直打給他!! 我在打給他追蹤他人在哪兒的時候…原來我真正生氣的人…是我自己!」

諮詢尾聲，O說：

「我知道該怎麼做了。每次和老師聊完後，都有很多看見，謝謝老師！」

諮詢結束後，O坦誠地與先生溝通：

「以前養母常會一直打來查勤，我感到很沒空間、很壓迫、不被信任，我很討厭她這樣的行為。那天我聯絡不上你，只能一直打給你…原來我真正生氣的是，我在做跟養母一模一樣的事！我不想變成她，所以我在打給你時，原來我有多麼的討厭自己…而不是你…」

我好欽佩O的行動力及勇氣！

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先生因為理解了太太的過去，

兩人也互相詳閱了我們在諮詢過程中探討出來的

「O太太、O先生使用說明書」

現在，

O和先生的關係

持續在修復和慢慢地升溫中。

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這正是一個

從生命經驗中找到根本原因看見曙光的案例

有夥伴問：

「教練，可是我想不太起來小時候的事，怎麼辦?」

沒關係的。

想不起來，是一種保護機制。

我們依然可以針對現實生活中遇到的難題

看見、並且允許自己擁有各種不同的情緒

透過找到自己未滿足的需求和期待

伴隨著正念、

就只是活在當下

就算小時候的事都忘光了

現在的我們

一樣可以朝著「自由之路」邁進的

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謝謝O的大方和願意

在妳身上我看見強韌的意志及生命力

也祝福所有在成長路上努力著的夥伴們

有彼此的陪伴~我們不孤單

一起Keep Going