情緒低潮時怎麼辦？

親愛的朋友

當你處於低潮時

並不需要強迫自己馬上好起來

有情緒是正常的

好像看著天氣變了

我們不能做什麼

如果說真的要做點什麼

就是對自己說「謝謝你，一直以來你真的辛苦了」

心和身體承受的壓力，不要靠著大腦的聲音忽視和否認。

也許你也有聽過「內在小孩」。

我是這樣想的，我們每個人的人格中都有勇敢的「陽性角色」和溫柔的「陰性角色」，也有想要偶爾任性的「內在小孩」，甚至有給出指引的「智慧老人」。如果我們只偏重或依賴某一種特定的角色或聲音，久而久之就會失衡。

所以，親愛的朋友，不要壓抑它們，每一種內在角色都值得你的看見與聽見。下次低潮來襲時，先接受它來了，也接受自己「有低潮的需求」。只是簡單接納自己的念頭，就會讓內在小孩獲得一點點的安慰。不論你的性別如何，想哭就哭，想笑就笑，這世界上所有的框架都不適合你，你是來創造自己的人生故事的，其他都只是配角，即使再威風/權威的角色也都不一定適合你。

祝福你，體驗完整的生命經驗，不只有低潮，也能感受喜悅與平靜。