情緒低潮時怎麼辦？
親愛的朋友
當你處於低潮時
並不需要強迫自己馬上好起來
有情緒是正常的
好像看著天氣變了
我們不能做什麼
如果說真的要做點什麼
就是對自己說「謝謝你，一直以來你真的辛苦了」
心和身體承受的壓力，不要靠著大腦的聲音忽視和否認。
每種情緒，都值得被看見。
也許你也有聽過「內在小孩」。
我是這樣想的，我們每個人的人格中都有勇敢的「陽性角色」和溫柔的「陰性角色」，也有想要偶爾任性的「內在小孩」，甚至有給出指引的「智慧老人」。如果我們只偏重或依賴某一種特定的角色或聲音，久而久之就會失衡。
所以，親愛的朋友，不要壓抑它們，每一種內在角色都值得你的看見與聽見。下次低潮來襲時，先接受它來了，也接受自己「有低潮的需求」。只是簡單接納自己的念頭，就會讓內在小孩獲得一點點的安慰。不論你的性別如何，想哭就哭，想笑就笑，這世界上所有的框架都不適合你，你是來創造自己的人生故事的，其他都只是配角，即使再威風/權威的角色也都不一定適合你。
低潮的時候，就先看見自己低潮吧。
祝福你，體驗完整的生命經驗，不只有低潮，也能感受喜悅與平靜。
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幫助孩子成為內心強大、關懷他人的正向情緒魔法師
情緒，有時像水流，有時像瀑布，有時又堅硬的像石頭。
看不見也摸不著，卻能牽動著我們全身上下的每一個細胞，
也像是魔法一般地影響著我們的心。
如果我們可以引導孩子掌握這情緒的魔法，
是否就能幫助孩子建立良好的人際關係，
最後做出為自己負責的決
本來只是有點不安，轉眼就變得急躁，想趕快搞定事情，結果沒解決，反而變成焦慮？這就是情緒的「連環套」！不安讓我們快點行動，急躁讓我們亂了節奏，最後焦慮讓我們失去掌控感。 想要打破這個循環，關鍵在於：覺察不安、放慢急躁、調整焦慮。 只要學會聆聽不安，而不是被它推著走，你會發現自己其實可以更穩定、更自在！
在生活中，我們難免會遇到讓人頭痛的「無賴」，這類人總能以各種方式消耗你的能量，甚至讓你情緒失控。當我們沒有能力處理局面時，最好的選擇是學會遠離，避免硬碰硬。這並不是懦弱，而是一種智慧。
隨著氣候轉入秋季，本文深入探討了作者在面對情緒低潮時的思考過程和反思。透過朋友的讀書會和書籍《逆思維》的啟發，作者強調了突破固定思維的重要性，以及在職涯尋找能夠學習和貢獻的工作的價值。此外，文章也分享了作者的個人經歷，如何將低潮轉化為創作的靈感，並鼓勵讀者在面臨困難時尋求新的思維方向，增進情緒接納感
情緒有時也像海浪一樣，高低起伏，一波一波打在自己身上。過去你曾受情緒所苦，或許現在仍不時受其折磨。但一方面你已經認識到了你會經歷哪些事情、你會有哪些情緒、你能夠如何應對、以及你可以如何暫時回到岸上、遠離岸邊。於是你開始有辦法去欣賞它，開始有辦法與自身的情緒達到平衡。
負面情緒既然是生活中不可避免的一部分，那麼，我們用什麼心態和方式來面對和經歷它們，就很重要了
1. 接受自己的情緒，無論它們是正面還是負面的，都是自然的反應，如果試圖否定或抑制它們，將可能會導致更大的問題，承認並接受情緒是情緒智商的一部分，任何情緒都應該要被理解，而不是直接否定它們
2. 試著理
文章強調情緒的存在並非問題，重要的是應對和表達方式。作者提到壓抑情緒可能導致惡性循環，最終失控。情緒穩定的人會接納和承認情緒，但不做出任何錯誤反應，只是單純地經歷情緒。最後，作者鼓勵讀者一起努力學習承認和接納情緒。
透過人的改變來看世界，一篇分享作者自身情感經歷的文章。文章著重在人如何照顧好自己，改變對世界的看法以及活出幸福。作者分享了自己在低潮時期如何重新振作，以及幸福感的來源，最後邀請讀者加入幸福魔法團體共學。文章中提到一首歌和一個自我連結的小方法，幫助人走出低潮。
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