財富自由之前，先創造時間自由(下)

1. 如何訂立目標?

　　長期目標:

　　大目標-非常想要達成的目標/或是理想中的樣貌

　　尋找意義-為何要這樣做?意義是甚麼?

　　短期目標:

　　釐清方向:必須完成的事情或是任務

　　行動方案:為了完成的事情或任務，所需要做的步驟與準備

WHY為甚麼要做這件事情(大目標與尋找意義)

HOW怎麼做這件事情(行動方案)

WHAT做甚麼?(釐清方向)

對失敗的恐懼，擔心再做下去失敗怎麼辦?與其嘗試之後受挫感到自責和失望，不如甚麼都不做就不會有自責和失望了!

但成功和失敗的機率各為一半，若連開始都沒有，結果必然100%失敗，不要多此一舉把未來問題拉到現在思考，這是把以後才要挨打的份提前現在挨打，做得好還是不好，是做了以後才要考慮的問題。

✍🏼 戰勝內心恐懼，恐懼感會隨時間壯大，但隨著行動而消除，當感到焦慮不安時，趕快開始行動吧!

現在擔心未來，以後就沒有未來

寫下行動步驟後就不要一直掛念目標，把注意力著眼在當下該做的事，專注去執行它絕對勝過妳掛念它!落實步驟處理好它，自然會離目標越來越近的，窮操心未來並不益於當下，我們沒有能力左右還沒發生的事情，為了達成未來的目標，即使一點點也好，有想到可能性高就去做，實踐事情縝密訂出計畫，就是最有效的行動方案。

(我很喜歡這篇文章所說: 煩惱未來不曾發生的事，才是真正的浪費時間)

(這邊同步分享我很喜歡的大人學Bryan說過的一句話)

每個月都認識新東西，等到年底時，口袋已經有很多東西可以分享了，再透過寫下來分享。

・很多人覺得一定要全都綠燈我才能踩油門，一定先去上課才能怎樣？有這種心態時，你根本不敢踏出那一步。

・不要忽略時間重要性:

不要忽略他人風光成就背後努力的累積，不要把他人的成就套用在你開始的目標，這是不需要的，因為開始有開始的樣子。

永遠沒有最完美的時機，也沒有事情是最完美的，只有持續做下去才是對的!

成功的人不是把每一步走的完美，而是持續地走下去!

最後總結下我對表格的理解:

• - 表格制定兩種模式:

1. 一小時內只做一件事，時間到記錄進度，休息後做下件事，不管上件事是否完成都不回頭，相同時間明天接續下個進度一小時。

安排要做的事，訂下要做步驟、流程，依輕重緩急押截止期限，約束自己期限到前完成，幫助自己明白何謂急迫事項?以量取勝的做法，每天一小時等同做一件事，每件事每天有一小時推演進度扣達，慢慢一整年時間，若有確實執行該計畫，則應在期限前就完成該項事務，下個一小時早已是下件事情了

✍🏼 自我決定該事件是重質、重量?

2. 並非一小時做一件事，上面以量取勝；這裡以質取勝，事前預估每件事物時間，實際上工紀錄時間，慢慢抓出做該件事物的確切時間

同時抓出自我狀態:何時高效率、低效率，在適合狀態做對的事!!

固定每週同時間做同件事（若該事件需學習或反覆執行數周以上），因為不以小時為單位，因此共幾小時也需紀錄上，可借助番茄工作法循環原則，幫助其留住更多專注力，更加在限定時間內專注當下。

　　追求不浪費時間與高專注方法:視情況調整番茄時間（人生是活的不是死的，別讓僵化思維害妳以為，什麼事都有一定規則），利用每周重複做的事，預估上場時間+番茄循環方法，做45分鐘休15分鐘，循環第三次休息變成30分鐘，可避免一件重要事項要做兩三小時，過程不間斷造成專注喪失跑去划手機，或是內心對這項事物感到負擔有壓力