時間管理最高級-如何創造自己的多重宇宙

閱讀時間約 2 分鐘

最近有很多朋友問我為什麼可以有這麼多時間學習,還可以同時兼顧家庭、工作、跟斜槓副業。

這邊先來簡單分享一下,其實我用的不是時間管理,精確一點說是精力管理aka. 能量管理。因為當我學了正念之後,我就覺察我們人在處理事情時,跟時間不是成正比,中間很大的干擾因素是情緒(這之後再分篇寫,分享我最近在學習做正念引導師的故事)

認識我的朋友都知道我去年給自己貼了一個新標籤叫正能量女神👸

就是我期望自己成為一個高頻高維能夠給別人帶來價值的人。

所以也不斷地在學習,但是學習過程中也有遇到困難,遇到挫折,也有學到一半就自我打擊的現象。

我去年年初學了圖解筆記📝,有幫助我隨手畫下我高速運轉腦袋中的東西。這個技能雖然我不是很厲害,但對我自己而言很有用。

我也很感謝我的圖解教練邱奕霖也是一個朝著自己理想努力向前奔跑的人!他也有方格子及自己的圖解思維商學院, 歡迎大家追蹤


回歸正題:這裡簡單分享兩個時間管理的原則。

一般大家很熟悉的四象限:緊急vs 重要‼️

我們會把事情分成重要跟緊急,可以用於中短期時間規劃,每一天的to do list 可以在早上的時候過一遍個人經驗可以腦中過,但如果寫出來達成率會更高,根據準則去排序時間的使用。

其中右下角「代理」這部分還需要配合一點就是要記得say NO! 如果人家強壓在你身上的期望,如果不符合你的判斷標準,記得婉轉的提出替代方案,什麼事是非我不行的,不要被自己的道德綁架就不會被別人情緒勒索。浪費了自己的時間,換得只有不開心而已!切忌切忌!容易掉入的誤區。

重要 vs 緊急

重要 vs 緊急


長期計畫通常會需要搭配學習,學習則要結合動機,就是在你學習一個新技能,基本上都需要一段時間累積,如果試了一陣子還是不行,可能就不是你的天賦喔!那就找別的方法或老師或教練來幫你,不要一直浪費時間。畢竟很多經驗,都是江湖一點訣,可以幫你少走很多彎路。

raw-image


這個再配合ikigai(生存意義)

raw-image

就可以把自己的天賦優勢轉換成變現路徑了!如果有想要看天賦優勢的,歡迎預約教練時間。

也歡迎追蹤我的臉書粉絲團-正能量創業學院, 不定期開辦自我探索或自我成長相關主題的workshop, 每個月19號開直播分享


我是你的天賦教練Sonia

陪你找到最喜歡的自己,拿到想要的結果


#天賦創業#優勢培養 #自我成長#高效學習 #時間管理#精力管理




    打造愛與安全的世界每個人可以發揮自己潛能 女性賦能|短影音創業|月入百萬顯化中
    留言0
    查看全部
    發表第一個留言支持創作者!
    高質感的女人, 除了擁有好看的外表,更要追求有趣的靈魂!充滿魅力的女人都具備的7個共同點, 可以參考看看! 檢查一下自己具備以下幾條了
    在職場中,不公平待遇是一個令人沮喪的現象。有時候,我們可能會遇到情緒勒索,或者冷漠不友善的語言對待, 這讓我們感到無助和受傷。尤其是遇到溝通不良的直屬主管, 就像親密關係中一樣令人受傷, 如何可以轉換逃離這種負面情緒
    這一篇分享如何三步驟把一個溝通的對話架構,變得有意義更有趣! 透過重組自己想要表達的目標, 讓對方也清楚你的意圖還有跟他有什麼關係, 也容易贏得下一次的對話機會喔!
    情緒也是能量的一部分, 我們很常為情所困, 所以今天要介紹的是EFT(Emotional Freedom Technique)技巧, 希望透過正確的情緒釋放技巧, 讓大家可以生活過得更輕鬆自在, 不要為難自己跟折磨自己的身心靈
    五個方法培養孩子的抗壓能力, 未來的世界, 步調太快, 面對不確定性, 如何讓孩子能夠情緒穩定地去面對是我想要培養我孩子的能力
    The creative thinking skills 創業時很需要的一些創造性的思維, 而如何培養自己有這樣的能力呢? 可以從以下幾個方面著手!
    高質感的女人, 除了擁有好看的外表,更要追求有趣的靈魂!充滿魅力的女人都具備的7個共同點, 可以參考看看! 檢查一下自己具備以下幾條了
    在職場中,不公平待遇是一個令人沮喪的現象。有時候,我們可能會遇到情緒勒索,或者冷漠不友善的語言對待, 這讓我們感到無助和受傷。尤其是遇到溝通不良的直屬主管, 就像親密關係中一樣令人受傷, 如何可以轉換逃離這種負面情緒
    這一篇分享如何三步驟把一個溝通的對話架構,變得有意義更有趣! 透過重組自己想要表達的目標, 讓對方也清楚你的意圖還有跟他有什麼關係, 也容易贏得下一次的對話機會喔!
    情緒也是能量的一部分, 我們很常為情所困, 所以今天要介紹的是EFT(Emotional Freedom Technique)技巧, 希望透過正確的情緒釋放技巧, 讓大家可以生活過得更輕鬆自在, 不要為難自己跟折磨自己的身心靈
    五個方法培養孩子的抗壓能力, 未來的世界, 步調太快, 面對不確定性, 如何讓孩子能夠情緒穩定地去面對是我想要培養我孩子的能力
    The creative thinking skills 創業時很需要的一些創造性的思維, 而如何培養自己有這樣的能力呢? 可以從以下幾個方面著手!
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
    Thumbnail
    Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
    對於時間管理,大家的印象就是拿出記事本規劃一天的行程。 然後… 如同所有新年新希望一樣沒有然後了。 如果你的難題是拖延症,先左轉看⬅ https://www.dcard.tw/f/exam/p/241516589 如果你的癥結是沒有執行方法,可右轉看⮕ https://
    Thumbnail
    ​我們過去的時間,累積成現在自己的樣貌,如果想要未來過得更好,就要從現在開始累積。-整理鍊金術師小印
    Thumbnail
    對一個人來說,除了生命,第二重要的就是時間。生命和時間也是唯二無法用金錢換取。你可以叫外送,幫你省下出門買飯的時間。不過,你的一天還是只有二十四小時,沒有改變。扣除掉睡覺和工作的時間,僅剩不多。好好保護自己的時間,別讓時間無形中被偷走了!
    Thumbnail
    有很多人應該都有一種困擾——覺得自己應該提昇自己的語言能力或是進修,但是只要到了下班之後,就只想窩在床上追劇打電動,基本上沒多少力氣可以提昇自己的能力。
    Thumbnail
      有時候真的都覺得為什麼要把自己搞得那麼忙,但是靜下來仔細想想後,又深深的感受到自己好像挺快樂的?   我的寒假過得飛快,似乎沒有什麼寒假的感受,每天都是做著同樣的事情,連續假期時也是如往常一般的起床,現在在學校上著為期半年的證照課程,萬事起頭難,於是又把自己搞得非常忙碌。
    Thumbnail
    時間管理的本質,不是管理時間,而是管理你自己,因為時間根本無法被管理 工作都做不完了,哪能分配時間?睡覺的時間都沒有了,還要我學習? 如果你也有類似問題,那麼你有思考過工作為什麼都做不完嗎?是能力不夠、方法不對,或者是做了太多不屬於自己的工作。 很多時候不是沒時間,是不去想、沒想過、懶的做
    Thumbnail
    時間通常是咻一下就消失了,每天都生活得很累,靜下來想想,好像也沒完成什麼大事,這是一件非常可怕的事情,想像一下,當我們每天就這樣空轉,時間快轉五年或是十年後,自己會變成什麼樣子?人生可能就這樣被消耗掉了 但面對自身強大的懶惰的慣性,你我不知道該如何改變? 時間,本來就是流動及充滿各種變數,原本設計
    Thumbnail
    前陣子的匿名問答有收到說 : 「要如何變得勤勞」 我自己覺得時間管理做得好 對於變得勤勞應該會很有幫助 畢竟如果是跟你說心態上怎麼調整 感覺會非常的抽象 這五大時間管理容易遇到的問題 你也常常苦惱不已嗎? 這次時間管理,我有拍攝成youtube影片也有寫成文章整理 大家可以自己
    Thumbnail
    你是否也有這樣的經歷,一整天結束後發現今天什麼都沒有做?或是窮忙完才發現自己離目標沒有更近一步?那是因為你可能沒有妥善做好時間管理!讓哈利熊來告訴你增加效率的秘訣!
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
    Thumbnail
    Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
    對於時間管理,大家的印象就是拿出記事本規劃一天的行程。 然後… 如同所有新年新希望一樣沒有然後了。 如果你的難題是拖延症,先左轉看⬅ https://www.dcard.tw/f/exam/p/241516589 如果你的癥結是沒有執行方法,可右轉看⮕ https://
    Thumbnail
    ​我們過去的時間,累積成現在自己的樣貌,如果想要未來過得更好,就要從現在開始累積。-整理鍊金術師小印
    Thumbnail
    對一個人來說,除了生命,第二重要的就是時間。生命和時間也是唯二無法用金錢換取。你可以叫外送,幫你省下出門買飯的時間。不過,你的一天還是只有二十四小時,沒有改變。扣除掉睡覺和工作的時間,僅剩不多。好好保護自己的時間,別讓時間無形中被偷走了!
    Thumbnail
    有很多人應該都有一種困擾——覺得自己應該提昇自己的語言能力或是進修,但是只要到了下班之後,就只想窩在床上追劇打電動,基本上沒多少力氣可以提昇自己的能力。
    Thumbnail
      有時候真的都覺得為什麼要把自己搞得那麼忙,但是靜下來仔細想想後,又深深的感受到自己好像挺快樂的?   我的寒假過得飛快,似乎沒有什麼寒假的感受,每天都是做著同樣的事情,連續假期時也是如往常一般的起床,現在在學校上著為期半年的證照課程,萬事起頭難,於是又把自己搞得非常忙碌。
    Thumbnail
    時間管理的本質,不是管理時間,而是管理你自己,因為時間根本無法被管理 工作都做不完了,哪能分配時間?睡覺的時間都沒有了,還要我學習? 如果你也有類似問題,那麼你有思考過工作為什麼都做不完嗎?是能力不夠、方法不對,或者是做了太多不屬於自己的工作。 很多時候不是沒時間,是不去想、沒想過、懶的做
    Thumbnail
    時間通常是咻一下就消失了,每天都生活得很累,靜下來想想,好像也沒完成什麼大事,這是一件非常可怕的事情,想像一下,當我們每天就這樣空轉,時間快轉五年或是十年後,自己會變成什麼樣子?人生可能就這樣被消耗掉了 但面對自身強大的懶惰的慣性,你我不知道該如何改變? 時間,本來就是流動及充滿各種變數,原本設計
    Thumbnail
    前陣子的匿名問答有收到說 : 「要如何變得勤勞」 我自己覺得時間管理做得好 對於變得勤勞應該會很有幫助 畢竟如果是跟你說心態上怎麼調整 感覺會非常的抽象 這五大時間管理容易遇到的問題 你也常常苦惱不已嗎? 這次時間管理,我有拍攝成youtube影片也有寫成文章整理 大家可以自己
    Thumbnail
    你是否也有這樣的經歷,一整天結束後發現今天什麼都沒有做?或是窮忙完才發現自己離目標沒有更近一步?那是因為你可能沒有妥善做好時間管理!讓哈利熊來告訴你增加效率的秘訣!