人最需要和解的其實是自己

前兩天終於追完第三季，雖然不少人覺得第三季有點硬拍得拖戲感，但我想這是編導的心思吧！希望能在故事結束前把主角以外的角色人生都交代清楚，這樣或許才算是完整，戲劇是編導們傳遞給觀眾訊息的媒介，也是表達自我價值與觀點的工具，每個人接受的訊息不盡相同，而我從華燈中收到的訊息就是「和解」，雖然劇中的主角們都用不同的形式來演繹「和解」，比如：寶寶出席母親的喪禮，是為和解母子關係，又或是江瀚錄給蘿絲媽媽的音擋，也算是彼此關係的和解，那你呢？你是否在現實生活中有需要和解的關係？

兩年半前，父親離世三個月，多了無盡的思念少了家裡醫院的奔波與牽掛，也就在那個時候，我開始恢復自己準備餐食，當時因為要照顧病父，自備餐食中斷好一陣子，恢復自備餐食之後，剛開始也沒有刻意要做什麼，只是去書局隨手翻了些簡單上手的食譜書，憑藉著腦海中對於飲食調整可以改善身體的印記，就這樣開始動手餵養自己了。

因著準備食材而開始認識食物，從超市上架的品項，意識到季節的更替，體會到食當令的美好，吃食的調整，意外的改變了自己的身體，最明顯的當然是外型的改變，慢慢的發現連想法和心態，甚至生活節奏都改變了。這樣的轉變正巧與最近看的「微胖生存學」的作者心境雷同，然後我才意識到，每個人都有想和解的關係（對象），但卻往往忘了最該和解的是自己，因為飲食的調整，讓身體健康變好，這是我跟自己身體和解的開始，隨著健康狀態改善，連帶困擾多年的胃痛以及季節變化的過敏，發作的頻率減少到一隻手就能數得完。

曾經走過漫長的內心和解之路，現在才明白要活出自己喜歡的樣子，而我喜歡正在朝這個方向走的自己。

書裡面有段話是這樣的：「事實就是，不管你好或不好，美或不美，有些人就是要找理由攻擊你。」作者提到從小到大因為巨大外型備受嘲諷，也讓自己自卑很久一段時間，我也遇過類似的狀況，只不過我總是假裝充耳不聞，直到我當了業務，被激發出自信，就算天生沒有亮麗的外型，但人要衣裝還是有點用處，所以我算很早就慢慢摸索出自己外型的優缺點，即使在體重高峰期，我的衣櫃爆滿到我媽都叼唸說：「沒有標準身材，衣服都多成這樣，如果身材標準，那還得了！」後來證明，雖然我現在的身形離標準（我指的是醫學健康標準）還有一段路，但我的衣櫃卻少了許多衣服，某種程度來說，這是一種心態上的轉變與和解，自信不用滿滿的衣服來支撐，而是要打從心裡肯定自己。

書裡最讓我認同的一段話是：「比起跟著社會標準，盲目設定根本不適合你的目標，不如找到身心都健康愉快的生活模式。」不少人看到我身形的改變，總是會問：「你怎麼變瘦的？是單純飲食改變還是有運動？有去健身嗎？」通常我都一笑帶過。我曾經說過，我不喜歡上健身房，但不代表我反對健身，我曾經也是討厭運動的人，現在也沒有多熱衷，但我從數十種運動方式中，找出自己喜歡而能持續的項目，才終於體會到專家們說的：「運動能讓人感到快樂！」這句話對以前的我來說，根本就是嗤之以鼻！

原來想法轉彎，會讓行為不同，從改變行為中得到的成就，就能改變心態與想法，我跟自己的和解又進了一步。

那日和朋友聊起很多年前自己陷入重憂鬱的過往，朋友問：「你花了多久時間走出來？」我說：「如果單純不需服用醫生開的藥，大約將近兩年，但如果是指完全走出來，甚至能像這樣跟你或者是其他人說曾經這樣的自己，而不在乎別人會用什麼眼光看我，是否因此否定我，大概十年吧！」

這段對話現在想起來，我才發現當年的自己花了好長的時間與心裡最脆弱的自己和解。由內而外的自我和解，竟然不自覺走了好長一段路，但我卻覺得雖然現在的生活樣態離自己期望的樣子，也還有些距離，但是我的確像作者說的那樣，不去盲從的跟著社會標準來訂不適合自己的目標，而是開始描繪自己想要的目標，先和自己和解，改變自己，才能更知道如何去和解所有關係，自我和解之路還繼續走著，越走越踏實，越來越喜歡這樣的自己，借用作者在書中結尾的話：「無論如何，活出你自己喜歡的樣子。」

＃艾瑪的餐桌

＃先和自己和解才能懂得和解其他的關係

＃微胖生存學