【素味食堂】烤杏鮑菇
閱讀時間約 1 分鐘
圖/文：佛光山佛陀紀念館
👉好蔬食光
杏鮑菇一直是常見的菇類食材，在口感上相當扎實，料理起來也有微微的脆度感，尤其富有膳食纖維、熱量低，營養價值卻很高，可說是天然的減肥聖品！
👉好蔬材
杏鮑菇1000克、薑30克、香油5匙、醬油膏3匙、五香粉半匙、胡椒粉少許、鹽少許、糖1匙。
👉好蔬一起做
1. 杏鮑菇切長條狀，薑切片。
2. 將所有材料與調味料混合調勻，試好味道後，用錫箔紙包好，放入烤箱，以200度烤30分鐘即可取出。
👉好蔬秘訣
如何選擇好的杏鮑菇，首先可以從外形觀察，整顆菇型態完整，顏色呈現乳白色；在觸摸上有些硬度，但仍具有彈性；清洗上建議用流動的水，直接以手搓洗淨。
📢小編溫馨提醒
購買後記得要趕快放到冰箱冷藏保存，就可以好好享用新鮮的杏鮑菇囉！
引用來源：香海文化出版《原汁原味照食譜》－不失敗的60道素料理
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材料：苦瓜、鳳梨、油豆腐
作法步驟：
1.切半顆苦瓜的量，洗淨外皮、刨光瓜籽和苦膜，將
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薄煎南瓜片
一顆南瓜可能可以吃很久，切成薄片後以奶油及少量的鹽煎了後，香甜可口。
烤了已經調味好的大朵香菇來吃
灑滿蒜末與起司粉
令人期待的外觀
真正吃起來只是形同陌路的兩種存在
醬歸醬 菇歸菇
不過菇肉的肥嫩還是捲起了溫暖的浪潮
先是掃過一把熱液
預言奢華飽滿的帶來
再毫無忌諱地將自己偌大的柔軟身軀塞入
頂頭內的皺褶撩撥腔內層層的組織
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營養價值：
富含維生素A、K、C、B2、β-胡蘿蔔素
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