閱讀筆記《鬼滅之刃心理學：打造強韌內在的38個法則》
★你不必像炭治郎一樣，過著每天與鬼搏鬥的日子；但可向他們汲取知識與勇氣，靠自己的雙手突破僵局、面對障礙，朝夢想踏出新的一步。
●《鬼滅之刃》故事大綱：
大正時期（一九一二年∼一九二六年）的日本，身為家中長男的炭治郎在父親死後繼承了他的工作，致力於將山上砍伐來的木材製成木炭販賣，以維持一家生計。某天，炭治郎家人遭到惡鬼襲擊，母親與四名弟妹慘遭殺害，只有小他一歲的妹妹禰豆子還留有一絲氣息，禰豆子卻因為鬼的血進入體內，也跟著變成鬼。設法要拯救妹妹的炭治郎，遇見了獵鬼組織「鬼殺隊」的隊員富岡義勇，為了尋找讓禰豆子變回人類的方法，炭治郎決定與鬼對抗。
●《鬼滅之刃》透過登場角色，將答案畫給大家看。譬如主角竈門炭治郎。他是個真正的強者。但炭治郎的「強」，並非體現在技能與力量。炭治郎的強大，在於他的人格。舉例來說，他嚴以律己，卻寬以待人。自己覺得正確的事，他能清楚說出「正確」；覺得錯誤的事，也能明確指出「錯誤」。他愛護家人、體貼夥伴，也對與人類為敵的鬼懷有慈悲心。他不怨恨、不嫉妒、不氣餒；坦率、純真、一心一意想找出對方的優點，並將注意力集中於此，試圖給予接納與認同對方。
●就算因自己能力不足而導致失敗或遭遇危險，炭治郎也不會氣餒喪志，而是持續要求自己聚焦在「我哪裡沒做好？」「該怎麼做才會順利？」等方面，這也是他能變強的原因。
●接受「眼前的自己無法改變不合理的現實」一事，試圖保持希望並跨出下一步，而這句臺詞正可說是他強韌的象徵。
●炭治郎之所以能持續前進，是因為某種堅定的信念支持著他，讓他儘管面對逆境，也不至於灰心喪志。在《鬼滅之刃》中，炭治郎的目的只有一個，那就是守護變成鬼的妹妹禰豆子，並想辦法讓她變回人類。這一點打從故事開始，就不曾改變過。
●人類是種只要對目標的執著夠強烈，就能勇往直前的生物；而這份執著，也能提高達成目標的可能性。這份執著也稱為「成就動機」。是創造強韌意志的原動力，能讓人不畏懼失敗，持續朝著目標挑戰。就算不斷撞牆，也必須一再挑戰，永不放棄。如果覺得現在這樣不行，就思考新的方法和可能性。想要實現遠大的目的與夢想，絕對不能缺少這樣的態度。
●努力的過程中，我們往往難以察覺自己的成長，卻經常會因為某個契機而真切感受到這一點。炭治郎在打倒鬼那瞬間所體會到的，就是這種感覺。在累積努力後所獲得的成功體驗，能夠提升「我做得到」的自我效能（self-efficacy）。
●如果不靠自己思考，就得不到真正的答案。不要在遇到困難或阻礙時才這麼做，而是在行動前就要開始思考。
●思考步驟：
1.分析現狀-眼前的問題是什麼？自己想做什麼？目前處於什麼狀況？
2.掌握自己的經驗和擁有的武器-盤點自己具備的技術與力量。
3.發揮打破僵局的創意-能否多下點工夫，嘗試發展各種獨特的創意，就是我們有沒有辦法變強的分水嶺。
●《鬼滅之刃》台詞：
「就算失去，你還是得繼續活下去；不論遭受什麼打擊。」
「不要讓別人掌握你的生殺大權！」
「之所以能贏，是因為我能分辨出『空隙之線(累積經驗才能得到的直覺)』的味道。」
「脆弱的決心無法讓你保護跟治好妹妹，也不能替家人報仇。」
「沒有比親身體會所得到的東西更有價值了，足以抵得過5年，甚至是是10年的修業。」
「我不會輸給他！我必須變得更強才行！」
~心理諮商師與職涯顧問/井島由佳
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