上班前關鍵1小時 心得

成功的人並非一生下來就成功，他們是養成不成功的人不喜歡的良好習慣而成功。成功的人也不一定就喜歡做這些事情;他們只是讓他習慣成自然。～唐。馬奎斯

每天早晨都像過耶誕節的秘訣 1.睡前先建立心態。這是最重要的一步。 2.鬧鐘擺遠一點。 3.刷牙。 4.喝一杯水。 5.換上運動服。

協助你構想自我肯定內容的五個簡單步驟 第一步：你真正想要什麼 第二步：你為什麼想要 第三步：下定決心成為那個成功的你 第四步：你要下定決心做什麼才能成功 第五部：善加利用能激勵的語錄和哲理

有效日記 1.選擇一種書寫格式～數位或傳統式。 2.找一本日記簿 3.決定寫什麼

創造早晨奇蹟（六十分鐘）時間分配案例 挽救人生六法： 靜心（五分鐘） 肯定（五分鐘） 觀想（五分鐘） 運動（二十分鐘） 閱讀（二十分鐘） 書寫（五分鐘）

六分鐘創造早晨奇蹟 第一分鐘：心情平靜、打哈欠、面帶微笑。 第二分鐘：復頌自我肯定，提醒自己你的潛力無可限量。 第三分鐘：閉上眼睛或凝視你的願景板。 第四分鐘：花一分鐘時間書寫你感恩的事情，什麼事情感到驕傲，以及你下定決心要在這一天完成的事項。 第五分鐘：勵志書讀一兩頁。 第六分鐘：運動，可以原地跑步。

21天會養成一種新習慣，或改正習慣。這幾天會是最難變習慣的。