上班前關鍵1小時 心得
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成功的人並非一生下來就成功，他們是養成不成功的人不喜歡的良好習慣而成功。成功的人也不一定就喜歡做這些事情;他們只是讓他習慣成自然。～唐。馬奎斯
每天早晨都像過耶誕節的秘訣
1.睡前先建立心態。這是最重要的一步。
2.鬧鐘擺遠一點。
3.刷牙。
4.喝一杯水。
5.換上運動服。
1.睡前先建立心態。這是最重要的一步。
2.鬧鐘擺遠一點。
3.刷牙。
4.喝一杯水。
5.換上運動服。
協助你構想自我肯定內容的五個簡單步驟
第一步：你真正想要什麼
第二步：你為什麼想要
第三步：下定決心成為那個成功的你
第四步：你要下定決心做什麼才能成功
第五部：善加利用能激勵的語錄和哲理
第一步：你真正想要什麼
第二步：你為什麼想要
第三步：下定決心成為那個成功的你
第四步：你要下定決心做什麼才能成功
第五部：善加利用能激勵的語錄和哲理
有效日記
1.選擇一種書寫格式～數位或傳統式。
2.找一本日記簿
3.決定寫什麼
1.選擇一種書寫格式～數位或傳統式。
2.找一本日記簿
3.決定寫什麼
創造早晨奇蹟（六十分鐘）時間分配案例
挽救人生六法：
靜心（五分鐘）
肯定（五分鐘）
觀想（五分鐘）
運動（二十分鐘）
閱讀（二十分鐘）
書寫（五分鐘）
挽救人生六法：
靜心（五分鐘）
肯定（五分鐘）
觀想（五分鐘）
運動（二十分鐘）
閱讀（二十分鐘）
書寫（五分鐘）
六分鐘創造早晨奇蹟
第一分鐘：心情平靜、打哈欠、面帶微笑。
第二分鐘：復頌自我肯定，提醒自己你的潛力無可限量。
第三分鐘：閉上眼睛或凝視你的願景板。
第四分鐘：花一分鐘時間書寫你感恩的事情，什麼事情感到驕傲，以及你下定決心要在這一天完成的事項。
第五分鐘：勵志書讀一兩頁。
第六分鐘：運動，可以原地跑步。
第一分鐘：心情平靜、打哈欠、面帶微笑。
第二分鐘：復頌自我肯定，提醒自己你的潛力無可限量。
第三分鐘：閉上眼睛或凝視你的願景板。
第四分鐘：花一分鐘時間書寫你感恩的事情，什麼事情感到驕傲，以及你下定決心要在這一天完成的事項。
第五分鐘：勵志書讀一兩頁。
第六分鐘：運動，可以原地跑步。
21天會養成一種新習慣，或改正習慣。這幾天會是最難變習慣的。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
介紹
你是否曾經想過，世界上最成功的人是如何結束他們的一天的？他們遵循哪些秘密例行公事以保持在頂端？想像一下，將你的夜晚轉變成一個讓你邁向最終成功的強大例行公事。在這篇文章中，我們將揭示一些高度成功的人的夜間例行公事，並教你如何採用這些習慣來改變你自己的生活。繼續閱讀，你不會想錯過這些技巧！
這篇文章提供了養成好習慣的6個步驟，包括反思自己、設定具體目標及明確期限、分階段目標、優先排序、與他人分享和定期回憶。文章強調了透過細化和量化目標、分階段培養習慣以及與他人分享目標進展來實現養成好習慣的重要性。這將有助於提高文章在搜索引擎上的排名。
認識我有一段時間的人，總是對我晚上九點睡、早上四點起的生活習慣感到驚訝。我成為晨型人已經17年了，這個習慣給我帶來了無數好處。
▋建立晨型習慣的契機
我成為晨型人的契機是在15歲的時候，那時我在書店買了一本書，名叫《早上3小時完成一天工作》。這本書是由日本作家所寫，內容講述了在早上完成重
作者透過「我的晨型人生（My Morning Routine）」網站，採訪了超過上百位來自世界各地的成功人士，請他們分享自己的習慣。採訪的過程中，他們發現世界上最傑出、最成功的人，幾乎都有一個共通點…「徹底掌控起床後的黃金一小時!」
自律是一種必要的習慣，可以幫助你接近理想中的自己。這篇文章介紹了四個方法：學會早起、循序漸進、遠離誘惑和學會反省，來幫助你建立自律。通過這些方法，你可以在一年之後看到自己的改變，更加接近你心目中的樣子。
這本書列舉出各界專業人士從床起來的第一小時的安排對一天的效率與心靈狀態，他們的晨間習慣，以及他們對於飲食、運動、冥想、不看手機等的原則，讓我對如何開始一天有了全新的想法。
作為一個朝九晚六的上班族，扣掉在公司的一週 45 小時後，雖然看似還有很多時間，卻常常在不知不覺中浪費掉了，今天要分享的是《這一天過得很充實：成功者黃金 3 時段的運用哲學》筆記。
如果你想要更成功，你可以運用以下4個習慣幫助你
1. 提早起床
2.持續吸收新知識
3.運動
4.設定目標
我們在做任何事情之前，都要先思考做了之後想要達到的境界，然後再依此境界來規劃執行的過程，這就是大家常說的以終為始，日更文章也是一樣，如果沒有目標的撰寫，一周後就會覺得枯燥乏味，甚至會認為日更是個壓力，唉唷！又過一天，今天不知道要分享哪些內容？放棄，是個最簡單的決定。
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