抓住你的心
投手投出，捕手接到球後快速的傳向一壘，讓跑者迅速出局。每個團體運動基本都有一位核心球員，主導著整場賽事，那說到棒球，你會想到誰呢? 背後的故事又有誰知道。本篇的主題就是...
捕手姿勢( catcher pose )
蹲姿
高(壘上有人) @mccoveychronicles
低(壘上無人) @ehlersoneverything
不同蹲捕動作之膝關節生物力學
動作分期
將蹲捕-起身-傳球動作分成三個週期，分別是蹲姿期、起身期與投擲期。蹲姿期為捕手執行於第一塊力板上時，穩定蹲姿 5 秒中的 3 秒；起身期為當球體與手套接觸的瞬間，至捕手起身至左腳踩踏第二塊力板；投擲期為左腳著地接續至球體離開右手手指瞬間的動作過程
分析
膝關節角度 低蹲姿和高蹲姿過程中，預備接球的穩定蹲姿期膝關節屈曲角度。結果發現低蹲姿的蹲姿期，膝關節屈曲角度顯著大於低蹲姿時約 20 度，顯示不同蹲姿的膝關節角度會有顯著差異
膝關節力矩 低蹲姿和高蹲姿之膝關節力矩結果。 結果發現，不論在蹲姿期和起身期，低蹲姿和高蹲姿之間的膝關節屈曲力矩均無顯著差異
肌肉活性 經分析蹲姿期與起身期的均方根肌電值，低蹲姿和高蹲姿之下肢肌肉活性結果。結果發現於蹲姿期，高蹲姿下的股直肌與股二頭肌皆顯著大於低蹲姿
動作時間 低蹲姿和高蹲姿之起身動作時間與牽制動作時間。結果顯示高蹲姿的起身動作時間顯著快於低蹲姿，而高蹲姿之牽制動作時間有快於高蹲姿趨勢，但未達顯著差異
傷害程度
壘上無人時，捕手蹲捕會採取深蹲姿勢(約 122 度)， 一方面，易提升對膝關節內部組織的壓力，過去研究隨著膝屈曲角度增加，膝關節的負荷也隨著提高，尤其是深蹲姿勢下，會對股骨、軟骨間與半月板造成過大壓迫，如此一來， 加上長期的過度使用，恐引起退化性關節炎與軟骨的損傷
肌肉活化
低蹲姿下的肌肉活化程度與力矩理因大於高蹲姿，但當深蹲姿勢下，若大腿與小腿接觸時，會產生接觸力與支撐力，進而減少肌肉活化，同時會分散與減少膝關節力矩
本研究捕手在執行低蹲姿時，會將大腿放於小腿上，以支撐身體重量，確實發現了低蹲姿的肌肉活化較小，以較為輕鬆方式來維持蹲捕，可減少肌肉疲勞的程度，以應付長時間的蹲捕
我的看法
捕手真的是核心角色，從投球前到結束都有事，而且要比野手更嚴謹。也因為長期的蹲捕，可能導致膝關節或髖關節出現問題。所以再對於下肢的訓練必須更到位
不同蹲捕動作之膝關節生物力學
動作分期
將蹲捕-起身-傳球動作分成三個週期，分別是蹲姿期、起身期與投擲期。蹲姿期為捕手執行於第一塊力板上時，穩定蹲姿 5 秒中的 3 秒；起身期為當球體與手套接觸的瞬間，至捕手起身至左腳踩踏第二塊力板；投擲期為左腳著地接續至球體離開右手手指瞬間的動作過程
分析
膝關節角度 低蹲姿和高蹲姿過程中，預備接球的穩定蹲姿期膝關節屈曲角度。結果發現低蹲姿的蹲姿期，膝關節屈曲角度顯著大於低蹲姿時約 20 度，顯示不同蹲姿的膝關節角度會有顯著差異
膝關節力矩 低蹲姿和高蹲姿之膝關節力矩結果。 結果發現，不論在蹲姿期和起身期，低蹲姿和高蹲姿之間的膝關節屈曲力矩均無顯著差異
肌肉活性 經分析蹲姿期與起身期的均方根肌電值，低蹲姿和高蹲姿之下肢肌肉活性結果。結果發現於蹲姿期，高蹲姿下的股直肌與股二頭肌皆顯著大於低蹲姿
動作時間 低蹲姿和高蹲姿之起身動作時間與牽制動作時間。結果顯示高蹲姿的起身動作時間顯著快於低蹲姿，而高蹲姿之牽制動作時間有快於高蹲姿趨勢，但未達顯著差異
傷害程度
壘上無人時，捕手蹲捕會採取深蹲姿勢(約 122 度)， 一方面，易提升對膝關節內部組織的壓力，過去研究隨著膝屈曲角度增加，膝關節的負荷也隨著提高，尤其是深蹲姿勢下，會對股骨、軟骨間與半月板造成過大壓迫，如此一來， 加上長期的過度使用，恐引起退化性關節炎與軟骨的損傷
肌肉活化
低蹲姿下的肌肉活化程度與力矩理因大於高蹲姿，但當深蹲姿勢下，若大腿與小腿接觸時，會產生接觸力與支撐力，進而減少肌肉活化，同時會分散與減少膝關節力矩
本研究捕手在執行低蹲姿時，會將大腿放於小腿上，以支撐身體重量，確實發現了低蹲姿的肌肉活化較小，以較為輕鬆方式來維持蹲捕，可減少肌肉疲勞的程度，以應付長時間的蹲捕
我的看法
捕手真的是核心角色，從投球前到結束都有事，而且要比野手更嚴謹。也因為長期的蹲捕，可能導致膝關節或髖關節出現問題。所以再對於下肢的訓練必須更到位
低蹲姿和高蹲姿之膝關節力矩結果。 結果發現，不論在蹲姿期和起身期，低蹲姿和高蹲姿之間的膝關節屈曲力矩均無顯著差異
肌肉活性 經分析蹲姿期與起身期的均方根肌電值，低蹲姿和高蹲姿之下肢肌肉活性結果。結果發現於蹲姿期，高蹲姿下的股直肌與股二頭肌皆顯著大於低蹲姿
動作時間 低蹲姿和高蹲姿之起身動作時間與牽制動作時間。結果顯示高蹲姿的起身動作時間顯著快於低蹲姿，而高蹲姿之牽制動作時間有快於高蹲姿趨勢，但未達顯著差異
傷害程度
壘上無人時，捕手蹲捕會採取深蹲姿勢(約 122 度)， 一方面，易提升對膝關節內部組織的壓力，過去研究隨著膝屈曲角度增加，膝關節的負荷也隨著提高，尤其是深蹲姿勢下，會對股骨、軟骨間與半月板造成過大壓迫，如此一來， 加上長期的過度使用，恐引起退化性關節炎與軟骨的損傷
肌肉活化
低蹲姿下的肌肉活化程度與力矩理因大於高蹲姿，但當深蹲姿勢下，若大腿與小腿接觸時，會產生接觸力與支撐力，進而減少肌肉活化，同時會分散與減少膝關節力矩
本研究捕手在執行低蹲姿時，會將大腿放於小腿上，以支撐身體重量，確實發現了低蹲姿的肌肉活化較小，以較為輕鬆方式來維持蹲捕，可減少肌肉疲勞的程度，以應付長時間的蹲捕
我的看法
捕手真的是核心角色，從投球前到結束都有事，而且要比野手更嚴謹。也因為長期的蹲捕，可能導致膝關節或髖關節出現問題。所以再對於下肢的訓練必須更到位
低蹲姿和高蹲姿之起身動作時間與牽制動作時間。結果顯示高蹲姿的起身動作時間顯著快於低蹲姿，而高蹲姿之牽制動作時間有快於高蹲姿趨勢，但未達顯著差異
傷害程度
壘上無人時，捕手蹲捕會採取深蹲姿勢(約 122 度)， 一方面，易提升對膝關節內部組織的壓力，過去研究隨著膝屈曲角度增加，膝關節的負荷也隨著提高，尤其是深蹲姿勢下，會對股骨、軟骨間與半月板造成過大壓迫，如此一來， 加上長期的過度使用，恐引起退化性關節炎與軟骨的損傷
肌肉活化
低蹲姿下的肌肉活化程度與力矩理因大於高蹲姿，但當深蹲姿勢下，若大腿與小腿接觸時，會產生接觸力與支撐力，進而減少肌肉活化，同時會分散與減少膝關節力矩
本研究捕手在執行低蹲姿時，會將大腿放於小腿上，以支撐身體重量，確實發現了低蹲姿的肌肉活化較小，以較為輕鬆方式來維持蹲捕，可減少肌肉疲勞的程度，以應付長時間的蹲捕
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捕手真的是核心角色，從投球前到結束都有事，而且要比野手更嚴謹。也因為長期的蹲捕，可能導致膝關節或髖關節出現問題。所以再對於下肢的訓練必須更到位
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