2022-07-22|閱讀時間 ‧ 約 3 分鐘

極簡之路_20220722(如何用心過生活)

#何為用心

用心的定義

帶有自我觀點，並用正面積極態度去面對，而面對時是富有彈性的。

美國哈佛大學的心理學家Ellen Langer 根據對人類行為的研究，發展出「用心（mindfulness）」理論，用心是有意識的靈活行為，但遠遠不僅於此，更是一種徹底體驗人生的方式。

意識的定義

帶有強烈的個人原則，而非步驟或方法。

意識是一個包括多種概念的的集合名詞，其涵義係指個人運用感覺、知覺、思考、記憶等心理活動，對自己的身心狀態與環境中人、事、物變化的綜合覺察與認識。個人所察覺與認識的經過，就是意識歷程，也就是意識經驗的意思。

體驗事物是可以透過目標---規劃---行動---評估的流程來統整事物。

體驗的定義學者Schmitt(1999)將體驗定義為:體驗是發生對於某些刺激回應的個別事件，包含整個生活本質，通常是事件的直接觀察或參與所造成的。對消費者而言，體驗不是自發的，而是在周圍環境互動過程中所誘發出來的內在知覺與反應。

每個人都不一樣所以如何用心端看個人(的原則)，但是，衍生出來的步驟、方法可能會相似，所以也可以藉由別人的SOP、小儀式、小習慣，來做為參考。

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