心靈寫作工作坊（一）

又報名了一次心靈寫作工作坊，前幾個月過得太混亂（也許過去兩年對許多人來說都是混亂的歲月），希望這次也能好好記錄下來。

時間：2022年8月17日

形式：Google Meet

一、以過去一個月的生活狀態與心理處境為基礎，設想三個動作並描述出來。

1. 我拿著麥克風，站在講台上課。

2. 身體靠在健身器材，雙手拿著啞鈴往上舉。

3. 坐在電腦前面，滑鼠點擊google meet。

二、從第一項挑選一個動作書寫10分鐘。

教練問我怎麼會想到走進健身房找教練上課，我說因為自己想嘗試不同的運動方式，而且現在健身的人似乎很多。但教練的意思是很少人會直接走進健身房就指名要上教練課，通常都是摸索一陣子之後，才打算上課。

「可是我不會使用器材。」我這麼回答。當時我才驚覺原來我的思考模式跟其他人不太一樣。從五月初正式踏進健身房到現在已經四個月，教練曾經問我：「你會抗拒來上課嗎？」我記得我的答案是：「雖然每次上課都很痛苦，到處都酸痛，但來上課還是覺得蠻開心的。」

我記得第一個月去上課的時候，都會看見一個中年男子，目測他的體重至少120公斤，好像每天都到健身房報到，在裡面他是最突兀的風景。看見他在跑步機上走有氧，偶爾會擔心他的膝蓋是否能承受如此的重量。

三、以「我願意」開頭，書寫10分鐘

我願意在中午剛吃飽飯的時候外出散步，即使中午的太陽像是要把大家烤焦，但能看看究竟是誰敢在這個時候出門，應該也是蠻有趣的吧。

我願意騎車到屏東打羽球，昨天認識了一位球友，他說他都在台糖羽球館打球，要我去的時候做好心理準備，而我到現在才知道他的意思。球場空間很寬敞，但所有設備都老舊到生鏽，而且沒有飲水機。

我願意下次打球的時候自己帶水。

我願意早餐跟午餐一起吃。

我願意深夜的時候依舊清醒。

我願意聽著滴答的雨聲一整天，或是下雨天的時候騎車，感覺能沖掉一些熱氣。

我願意搭客運到台北，沿途欣賞風景，或乾脆睡覺。我發現自己在客運上面似乎能睡得更好一點。

我願意把原子筆都寫到沒水才買新的，所以我這次上課要努力寫出東西來。

我願意只跟貓一起生活。

四、以「我不願意」開頭，書寫10分鐘

我不願意跟貓生開生活，即使他們會吐或尿在地板上。

我不願意把書賣掉，那就像是把過去某段記憶切斷。如果把房間的書全部清空，是不是我就成為沒有記憶的人？

我不願意把貓從書桌上移開，他們也許在抗議今天晚上都還沒有叫她們的名字。

我不願意在星期天工作。

我不願意在忙碌的日子忘記吃飯，相反地，越忙的時候越想吃一頓好的。

我不願意參與辦公室的團購。

我不願意獨處辦公室的時候開冷氣，似乎有點不環保。

我不願意告訴學生所有單字的意思，而要他們自己去查字典。

我不願意讓學生因為考卷太難就不計分。

我不願意在動物醫院隨意找飼主攀談。

我不願意讓剛認識的朋友來家裡，尤其是房間。

寫太多我不願意會不會顯得自己很難搞？

我不願意在Line群組隨意表態，對於事實我們總是知道得太少。