共讀日記｜《每一天愛自己》Day16 擁抱小時候的自己

DAY16. 我疼惜地擁抱內在小孩（小時侯的自己）

我發現與內在小孩一起療癒過去的傷痛，成效最為可觀。不過，有時候我們無法與內在那個驚恐的小孩連上線。如果你的童年曾經活在恐懼與爭吵中，而現在的你也在精神上折磨自己，那麼你大概也會以同樣的方式來對待你的內在小孩。

即便你長大了，

內在小孩仍然無處可去。

你必須超越父母的限制，

你必須重新與內心裡那個

迷失的小孩建立連結。

這個孩子需要知道你在乎他。

現在花點時間，告訴你的內在小孩：「我在乎你，我愛你。我真的愛你。」這些話或許你常說，但針對的都是內在那個長大成人的你，所以開始跟這個小朋友說說話吧！想像你牽起孩子的手，連續幾天形影不離，看看你們會有什麼奇妙的快樂經歷。

——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》

很多心理學都提到，幼年經驗影響一個人格形成最深刻。許多幼年經驗的創傷，事情雖然過去了，但是心靈的傷，身體會記住。

還記得我剛接觸薩提爾課程的時候，心裡有許多莫名的恐懼，老師問我，願意靠近那個小時候的自己嗎？我有很大的情緒席捲而來，我不想看到也不願接近她。就像露易絲賀所說的，無法與與內在那個驚恐的小孩連上線。

當時的老師告訴我：「你小時候心裡的孤單害怕沒有被人知道，這情緒不會消失，它只是暫時隱藏起來，在你能量低或狀態差的時候，就會出來騷擾你。以至於有些事情看似容易，但你卻有很大的情緒跟反應。」

的確是這樣沒錯，那感覺就像做惡夢，沒有理由的，某些情緒時不時就出現，讓我很疲憊跟不安。

老師教導我運用方法，靠近自己，接納情緒，陪伴那個小時候有失落的自己。一步一步，漸漸的，我發現我有力量了！我可以靠自己去從負面情緒中慢慢的爬升起來。

說也奇怪，當我上完課，許多的情緒釋放掉之後。那些莫名的像惡夢般的恐懼感，就很少來騷擾我了。當不用再對抗這些情緒，我就有更多的能量來面對根處理事情。

跟自己、跟小時候的自己連結、對話，這件事並不容易。也不是說說就能做到的。如果對心理學或個人成長有興趣的朋友可以FB搜尋長耳兔心靈維度，先追蹤貼文，有機會再去上上課。也許會有不一樣的看見和體驗。