靜心冥想要領091

靜坐什麼姿勢都可以，覺得輕鬆舒服就好

靜坐時，將右腿盤放在左腿上，右手疊放在左手上，

右食指頂觸著左拇指，若將雙手掌拉回與身體觸碰著，身體便可直立起來，

這是重要且圓滿的靜坐姿勢，應當要好好學習。

在家裡打坐，其實用什麼姿勢都可以，只要感覺輕鬆舒服就好。

無論靠著牆，把雙腿放下或是側坐都行，只要身體是放鬆的。

然後好好觀察看看：

身體還有哪個部分依然是緊繃的。

静坐什么姿势都可以，觉得轻松舒服就好

静坐时，将右腿盘放在左腿上，右手叠放在左手上，

右食指顶触着左拇指，若将双手掌拉回与身体触碰着，身体便可直立起来，

这是重要且圆满的静坐姿势，应当要好好学习。

在家里打坐，其实用什么姿势都可以，只要感觉轻松舒服就好。

无论靠着墙，把双腿放下或是侧坐都行，只要身体是放松的。

然后好好观察看看：

身体还有哪个部分依然是紧绷的。