正念靜心104

只是靜靜看著，無所好惡

練習靜坐時，每一次的內在經驗都有其價值，

無論在那一次靜坐，內在所呈現是光明或黑暗，畫面是清晰或模糊，

粗糙或細膩，都是好的經驗。

所需要做的只是維持一顆平常心，保持無所好惡，視如平常地持續看著。

若能如此，

不久心會輕輕鬆鬆、簡簡單單地自行進入更深層的內在。

只是静静看着，无所好恶

练习静坐时，每一次的内在经验都有其价值，

无论在那一次静坐，内在所呈现是光明或黑暗，画面是清晰或模糊，

粗糙或细腻，都是好的经验。

所需要做的只是维持一颗平常心，保持无所好恶，视如平常地持续看着。

若能如此，

不久心会轻轻松松、简简单单地自行进入更深层的内在。