回看自己，認識情緒（特質）
紀餘
更新於 2024/09/08閱讀時間約 8 分鐘

［每週分享］2醫師不相信我說的；不聽我說話

這星期好像在經歷「信任」這個課題或是情緒。

一、醫師不相信我說的

幾年前發現灰趾甲，在雙腳的大姆趾，擦藥擦了幾年了，有進展，只是很慢很慢。
原來看的醫師年老退休，診所關門了，我想我待在礁溪的時間比較多，換到宜蘭看好了。問住宜蘭的朋友，她跟我說她常看的一家，宜蘭火車站走路不到10分鐘可到，我依著地址去了。
醫師問我有沒擦藥？我說有，他說我沒擦藥，我說我每天都有擦藥。來來回回對話幾次，還是說我沒擦藥，我不懂這是什麼意思？情急之下說：「我今天第一次來。」意思是我第一次來，你怎麼那麼肯定我沒擦藥呢？沒用，還是繼續這個迴圈，說我沒擦藥，喔！我突然想到：「你在電腦上看得到。」那你是知道我第一次來的。
「妳今年都沒看診紀錄。」
「我有２瓶藥，我住２個地方。去年12月看過，這是收據和我用的藥名。」
我將握在手上的收據給他，他沒有看，開藥給我，解釋了一下，說這藥先擦看看。
原來，他看我今年沒有皮膚科的看診紀錄，就說我沒擦藥，這是什麼邏輯呢？我的手上還有藥啊！
藥擦完了，再去看了幾次，他都說一樣的：「這年齡不建議吃藥，吃藥的話要檢查肝功能……」我說我不要吃藥，我會很有耐心地擦藥。
上上週再去看，他說：「妳有擦藥嗎？」
「有，我每天擦。」
「妳４個月才來，通常一條藥膏一個半月就擦完了。」
「喔！已經４個月了。我有每天擦。」
「有時候會忘記。」有嗎？我懷疑起我自己來了。
「一天２次嗎？那我一天擦３次好了。」好像不是這樣，一天２次，他說10月中應該再來。
看完了，回到櫃台，拿了單子，到隔壁藥局領藥。真傷腦筋，這醫師老是不相信我有擦藥，我也懶得說，我每天早晚洗完臉，會擦臉上的保養品，擦完就接著擦藥，這４個月中我清楚記得「只有一次」的晚上沒擦，上床了才想到，懶得再起來，醫師，你對病人都是這樣嗎？不相信他們說的。我在想我下次要怎麼說呢？要表現出不高興的表情，或是用開玩笑的口吻呢？為我自己辯白。
看了書架上大愛手周老師的一本入門書，他說到，他樓下開了賣場，他去逛，有一個攤子的老闆態度很不好，他說他住樓上下次再來買，老闆不相信，說每個人都說他住樓上。他回家跟太太說，以後不去他的攤子了。後來想，這樣不好，這是「卡」，之後他去賣場的話，都特地去那個攤子，跟老闆微笑，祝福他，這樣這個卡關就過了。
好吧！我也來做做好了，靜坐冥想時，最後將光送給他，或是邀他來一起靜坐，就靜坐，什麼都不用說。
除了希望將這個卡化掉之外，我也對照我自己。這事給我的感覺是：「他不相信我說的，不信任我。」回來看我自己，我哪裏不相信別人呢？有，經過了這次的確診隔離後，我更確認我不相信別人，不信任人家可以做好，一直會叮嚀，或不放心。還有，對自己也不信任，一個動作過後，常會懷疑「我有做嗎？」「我做對嗎？」醫師的一句：「有時候會忘記。」我馬上不能肯定自己沒有忘記。
原來，時常出現的「仔細」情緒，不只是仔細，注重細節、對細節緊張而已，基本上就是不相信人家，不相信我自己，也不相信事情本身可以進行得好好的，所以需要「我」想仔細，做仔細，交待仔細，這些都多費了我很多的能量，還有破壞我跟人家的感情啊！
當我想通了這點，看懂了名堂之後，看下次再去，會不會再發生同樣的事情呢？應該不會，因為我已經看懂了他要告訴我（他演給我看）的事情。

二、醫師不聽我講話

我看糖尿病也改到羅東看，是宜蘭的朋友推薦的，去了以後才知道他專門看糖尿病，很有方法和心得，我除了吃藥之外，照著他的方法吃和運動，一段時間後，檢查數字保持在安全的範圍內。
我在家裏自己驗血糖，發現飯後血糖沒問題了，是早餐飯前血糖比較高，跟他說，他都不回應，每次都說同樣的話：要一份醣，３份蛋白質……，他自己也這麼做，他有幾萬人的數據證明這些方法是對的，有效的……
剛開始發現我的飯前血糖比較高時，我指出某一次是150，他說：「妳前一天晚上吃了什麼。」忽略不理。
我繼續觀察，下２次跟他說：「早餐的飯前血糖高不是因為前一天晚上吃了什麼東西的關係，已經過了那麼久了，是肝糖釋出的關係，不知道為什麼會這樣？」
還有：「顯然胰島素還是不能對糖發生作用。」我沒得到回答，想到在他成立的臉書社團問，我猜是因為早上要活動了，身體預先提高肝糖的釋出以便提供能量嗎？有人回答說不是，是因為「黎明現象」的關係，「黎明現象」是因為壓力或荷爾蒙的關係。我也查了網路上關於「黎明現象」的資料，知道了一點點。
然後，「我發現，情緒會影響飯前血糖，前一陣子有事情，情緒很糟糕，飯前血糖比較高。」
他說：「『一夜白髮』這事情我相信……」只有這句，再接著他的一份醣，３份蛋白質的吃法，他有很多數據，自己也參予實驗……
我的想法是，公共的數據是這樣的，但是每個人的情形不一樣，我要將我的情形告訴醫師，希望他可以根據我的情形提供給我必要的協助。而且，我也有我的數據，我的觀察和實驗。因為發現只要吃了東西，肝糖就會停止釋出，所以除了早餐早點吃之外，曾在半夜３點鐘醒來肚子餓時，吃一點澱粉的東西（吃豆乾、滷蛋等不升醣的東西都不能止餓，只好吃一塊米餅），讓肝醣停止釋出，下次的醣化血色素沒變少，其實，吃了澱粉，血糖會增高，雖然肝醣停止釋出，對降血糖還是沒用的。所以停止這個試驗。
還有針對壓力這事，除了運動外，前一天晚上的靜坐冥想是否有影響？其實是有幫助的。
前幾天回診，事前我明白一件事，那是他的職業話，他只說他想說的話，他認為重要的，他對我個別的情形沒興趣，不想知道，也不相信，我再也不要說話了，浪費力氣，我自己想辦法改善我的情形。
驗出來，這次醣化血色素還是和上次一樣，6.7，沒降低（曾經有幾次6.4，就算「正常」了，可以安心），他再說一份醣的原則，揚了揚桌上他最近出版的＜133餐盤＞的新書，我提到，之前早餐的飯前血糖比較高，都140多，最近量了幾次，低一點，130多，他說：「就看下次了。」
「對於飯前血糖，胰島素是有效的……」呵！他終於回答這個問題了，之前是不想回答，還是沒聽到呢？
「先不吃藥，我還是運動好了。」我說。
他說到，規律的運動是沒效的，要每天增加一點……，我的天啊！最近好不容易養成跟著教練的直播在家運動30分鐘，還是不夠的，嗚！

這次的感覺是：
１． 當我放下了要他聽我說話的期望，他就說出了之前沒說的話（胰島素是有效的），醫師的方法就是加藥，這不是我要的，我還是對他死心好了，繼續做我的實驗。
２． 他看到我醣化血色素的數字，認為我沒照著吃，一再對我說一份醣的吃法，我早就說我有照著吃，飯後血糖沒問題，他沒聽，也不聽我在其他方面的努力，如：保持情緒的穩定，用靜坐冥想來幫助…… 。
看完出來後，我才想到，既然他只看數字，我就給他數字，我應該跟他說，我剛剛在診所量的血糖數字是132，這是我早餐後1.5小時的數字，通常飯後２小時，在160之內是正常的，這表示我吃的東西有照你說的一份醣，你就不用再跟我說「133餐盤」的吃法了，降不下來是有其他的原因。
３．對照我自己的是
(1) 我哪裏沒聽人家講話呢？沒有，我都非常注意人家講話，以前都注意到失去了自己，沒顧到自己。
(2) 我哪裏沒聽我自己呢？目前想不起來。沒聽我自己身體和心靈說話是以前的習慣，這幾年已經改善很多了，或許還有沒做到的地方，就繼續注意吧！

三、另外說說，想去占卜

我想去占卜，列了３個問題，過了幾天，想說前２個問題不用問了，只剩第３個問題：
「之前，有很長的一段時間，一直可憐別人，任何看到的人，都覺得他們可憐－我自己覺得很奇怪，不知道為什麼會這樣？這不是我好心、有同理心、有愛心等，是我有問題。
這一、二年這情形少一點，還是有，比較多的情形是：覺得別人好辛苦，做的事情好麻煩，覺得他們好累，我覺得好煩。還好我不用做。」
不知怎麼會出現這些想法和感覺，是什麼意思呢？在告訴我什麼嗎？
或許，經過這次確診，隔離在房間裏，對於我不信任人家這事有比較多的體認，在練習放下對別人的不放心，相信自己有做的同時，會更清楚人我界限，減少掌控，如此一來，這種覺得別人辛苦的感覺會少一點。
另一個問題還是可以問：「這幾年覺得沒力氣，是真的老化、退化了嗎？還是讓我沒力氣，我就會少做不該做的事，多多靜坐修鍊，好好轉型呢？」
想占卜時也可以去占卜，問問另一種方法也是可以的，只是要怎麼表達我的問題呢？
（2022.9.8.）

註：

這是上課前先寫好的，先整理好，上課分享時可以講短一點，哈！
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