【親子好時光】外出放風必備喘息包

爸媽個性百百種，每次在公園看到高能量、體力好的家長，總是令人欽佩不已。不僅跟著孩子上山下海，玩遍各種遊樂設施。還各種角色扮演都上手，一下子與海盜對抗，一下子扮消防人員救火，或是任何孩子喜愛的電影與卡通角色，通通軋上一角。孩子們童年裡有這樣的大玩伴，實在很幸褔，擁有許多高品質的互動時光。然而想起孩子剛出生那段日子，經常都睡不好，白天又要上班，很難保持精神抖擻。這樣的疲累時刻，或者本身偏好靜態活動的爸媽，只想坐在一旁看著孩子玩。

每天短短的放風行程，可以讓孩子跟自己都散個步透透氣，幸好現在有好多特色公園，孩子們可以在其中盡情探索與遊戲。萬一遇到玩膩的狀況，或是玩到不肯走，來個小活動切換到下一地點或是回家，喘息包裡各項法寶，或許可以讓孩子重新專注在新活動上，爸媽也得以重新調整呼吸。

這裡的喘息包指的是：爸媽事先準備一些孩子喜歡、好攜帶的玩具或物品，出門時帶著，以備孩子開始顯現焦躁情緒時使用。

我自己孩子兩三歲時的喘息包，有五項常見物品：球、小車子、零食盒、硬頁書、安撫玩偶。

去公園時我會帶顆球，因為它可以變出無限多種玩法。地上滾、空中拋、自丟自撿，或是一人丟一人撿，肢體協調度更高一點的話，還可以兩三顆小球拿來雜耍，或者想像自己是體操選手，嘗試讓一顆球在身上流動。有時候球一滾，滾到另一個孩子腳邊，還可以交換個眼神，認識個新朋友。

通常外出的時候，孩子比較熱衷於騎乘自己的交通工具（如三輪車、平衡車、滑板車等），這樣的活動也比較符合孩子對大動作發展的需求。攜帶小車子，其實是因百貨公司玩具區裡，常提供免費軌道試玩，而漸漸成了喘息包的常備品。即便沒有現成的軌道，孩子的想像空間無限，公園裡的欄杆、樓梯旁扶手都可以變成車道。或者隨手拿出一張白紙，自己畫出線條，也能跟著軌跡走上好一陣。

幼兒在外容易因為餓或累而哭鬧，一些健康好攜帶的零食少不了。有時候是洗好削好的水果，有時候是一點雜糧麵包或蘇打餅乾。硬頁書耐磨耐操，還稍微可以在推車上抓著看，或是用來講個故事讓孩子身心安靜下來。安撫玩偶則幫助孩子在想睡的時候，順利進入夢鄉。

現在孩子更大了，人數也增加，出門都讓孩子學著做出選擇與自行打包。要是時間允許，外出目的地的挑選就盡可能到大公園大綠地裡。他們可以玩遊樂設施、練習騎車，玩追趕遊戲，也能單純靠著撿拾落葉枯枝，進入他們的想像世界，幾乎太需要喘息包內的小玩具了。

不過，有三項神奇用品，總是讓孩子在什麼都沒有的空地裡，玩到不亦樂乎，幾乎忘記旁邊爸媽的存在，我個人認為很適合放進喘息包裡，以備不時之需。

氣球

孩子的一位家醫，總是在孩子做完檢查後拿出一籃氣球，自己挑選一個顏色帶走。當時全家都肺活量不足，無法把氣球吹飽，每次拿了都放在抽屜最深處，孩子也有些許失望。後來遇到一次派對要準備氣球，多練習幾次竟然成功，從此氣球大受歡迎，目標大又輕盈，很適合年紀小的孩子做簡單的大動作與注意力練習。自己一個人就可以玩很久。

粉筆

只需要幾隻不同顏色的粗粉筆，孩子們立刻把空地、石磚化為畫布，盡情揮灑。從前沒有孩子的時候，也常看到大家在市集活動中準備著粉筆，不管大人小孩都蹲坐在地上畫畫，成為一幅限時的集體創作。

泡泡水

最後要提的是泡泡水。在公園或空地裡，如果你在吹泡泡，肯定所有孩子都圍過來追泡泡。除了促進大動作與注意力，吹泡泡的過程還需要足夠的耐心與控制能力，才能把泡泡吹得又大又遠。

當爸媽不需要什麼都會，不過喘息包裡裝幾個輕便的備用小物，可以讓出門親子約會的行程更順暢，不僅孩子們樂在其中，爸媽想休息的時候，也得以旁邊翹腳曬太陽囉。