2022-09-24|閱讀時間 ‧ 約 6 分鐘

閱讀筆記《這輩子，只能平庸過日子？：學會把心智圖轉化「清單」和「行事曆」，找到「遠離舒適圈」的勇氣》

★比起開創美好生活，庸俗人生更叫人適應！這是你想要的人生結局嗎— 「活得好像自己永遠不會死，到了臨終只能嘆息自己沒活過」。

●就拿「Because」(因為)這個字來說吧，想到「 Because」一字，我就會把它想成是「Be at Cause」(成為「因」)。

不要抱持這種心態:「這個我做不到，是因為這個或那個原因。」換句話說，請成為你人生中所發生一切事情背後的「因」，而不要成為「果」。你要堅定立場，促成事情的發生。

●試著回想，沖澡的時候，你一直在想的事情是什麼？

首先，請你看看自己現在的故事—

-你喜不喜歡這則故事？

-你喜不喜歡這則故事讓你身處的狀態？

-你描述時採用什麼詞語？

-這些詞語是讓故事變成資源還是問題？

●美國神話學家約瑟夫‧坎伯（Joseph Campbell）曾說：「世上有許多人不再聆聽自己的聲音，只聽鄰居的看法來得知自己該做些什麼、有何行為表現、為了什麼價值觀而活。」在我看來，成功的定義就是對自己有意義的事物，應當符合自我的標準，而非社會的標準。只要擁有良好的習慣並落實那些習慣，一次次達成目標，就是成功。成功是一種自覺能力，有公式或計畫可次次依循，並且每次都預期達到同樣不錯的成功。

●真正清楚自己的使命，到底有多重要呢？這就跟你呼吸的空氣一樣重要。

●假如你不清楚自身使命，請務必花一些時間回答這個至關重要的問題：「你真正想要的到底是什麼？」還有一點更為重要，你要接著自問：「為什麼？」

●我們太常把人生填滿待辦事項，不但害自己分了心，也忽略了自己想在人生中獲得的真實結果或情緒。

●為了改善人生、化壓力為成功，下列六項最為重要：

1.確定感

2.不確定感/變化

3.實質感

4.愛與連結感

5.拓展/成長

6.對別人付出

●倘若你不滿意人生的方向，表示你的故事可能在扯後腿。分析故事有一種方法，那就是要明白人們往往處於四個衝突階段中的一個階段。這四階段有如金字塔，最大、最常見的階段位於底部，稱為求生階段;往上是穩定階段、成功階段、意義階段。

●尋成就與意義，先「穩定」才辦得到。穩定是可達成的階段，至於怎麼抵達那裡，有公式可循，需要以下三項要素：紀律、毅力、時間。如果你設法要做的事情背後有著夠令人信服的願景或意義，那麼邁向成功階段就不需要那麼奮力掙扎，你懷抱的使命會激勵你、推動你，做出那些必須要做的事。等到你穩定了，就會擁有自我覺察力，去選擇自己想為人生帶來什麼東西；而此刻的人生不要哪些。這並不是說你防止那些東西進入人生，而是此時此刻你會審慎做出選擇—這點很重要也很基本。當這些東西變得令人沉迷，使得你開始思考時，你就能開始過著有意義的人生。

●四項約定：

1.讓語言保持正直無偽。

2.不要妄作假設。

3.別認為凡事都是針對自己。

4.時時刻刻全力以赴。

●擬定適合你的行程表：

-用語：描述文字要用到視覺、聽覺、動覺，以激勵你採取行動、處理工作。

-角色：描述文字要能激勵你人生所有層面。

-標色：把顏色分配給你在人生中扮演的各種角色。

-平衡：決定你想在特定事項上投入的時間百分比，設法在一週一六八小時的時間範圍內做到。

-排定事情的先後順序：決定哪件事對你而言最重要。

-使命：思考並確立你的人生使命，為了化夢想為行動而擬定計畫。

-主旨行：務必使用有吸引力的用語，回歸到事件本身意義帶來的力量以及原因。

-一心多用：在合情合理的情況下一心多用，充分運用時間。比如說，一邊聽有聲書一邊健身，或者一邊看臉書一邊看電視。

~成功的商業人士、激勵教練、社群領袖、愛家男人、優秀運動員、慈善家、獲獎的海軍陸戰隊隊員、代理市長、微軟資訊科技顧問/查德．庫柏（Chad E. Cooper） ~《這輩子，只能平庸過日子？：學會把心智圖轉化「清單」和「行事曆」，找到「遠離舒適圈」的勇氣》 ~《Time isn't the problem, you are》

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