【YC TALK】別用「情緒勒索」把自己包裝成「受害者」

＃何謂情緒勒索

現代人經常在關係中因為受到「情緒勒索」而感到痛苦，但甚麼是情緒勒索？簡單來說就是利用情感關係試圖控制對方的情緒，舉例：「我是為你好，你不聽會後悔。」、「不用不高興，你以後會感謝我。」還有「我是你的誰誰誰，你就不能陪我……」。

不管是朋友、同事主管、家人還是伴侶，情緒勒所幾乎出現在所有具情感連結的關係中，不過我常在想為甚麼選擇權明明在自己手上，卻如此容易就被他人剝奪呢？不接受對方的情緒，是不是就能避免受到情緒勒索？

善解人意必須用在刀口上，包容的範圍裡也包括自己。

＃受害者心理

：為甚麼會做出情緒勒索的行為？

• 需要受到更多的關愛
• 沒有安全感
• 個人價值觀所導致
• 某種程度的佔有欲

我想會做出這樣的行為是一種「因為要逃避自卑，而逐漸變得自私」的心理狀態，其實心中清楚明白自己的空虛和不足，但卻不願意敞開心胸接受，認為承認自己有所欠缺是一件丟臉的事。因此藉由情緒勒索來滿足個人內在需求，但其實那就是一種「懶惰」，不願面對自我匱乏，一昧將責任外推。

：為甚麼容易被情緒勒索？

• 認為滿足對方是「愛」的表現
• 不懂得拒絕
• 毫無頭緒的做個濫好人
• 過度害怕失去

容易受到情緒勒索的人幾乎都有個共同點：「習慣檢討自己」，懂得自我反省當然是一件好事，前提是對方的言行舉止必須有邏輯與條理，否則你的卑躬屈膝只是在縱容他人對你進行情緒上的施壓。但很多人可能會說，明明知道這樣是不對的，卻依然不敢反抗，不知道該如何解決這樣的狀況？

我會說：「甚麼都不要做。」

＃解放

不知道該說甚麼也不敢拒絕，甚至試圖說服自己相信只有滿足對方才能避免麻煩，唯一明白的是「這樣的狀況是不對的」。那麼既然無計可施就乾脆不以為意，因為我們永遠都沒辦法搞定任何人，只能搞清楚自己，當你選擇安然無恙的繼續過生活，對方的情緒勒索也只能不歡而散。

蔡康永曾說過：

提高自己的情商不是為了避免災難，而是要學會在災難中生存。

放過自己，才有機會在不傷害人的情況下，擁有自己。

謝謝！

＊圖片來自Google＊