最高學以致用法-寫作力

除了口語表達之外，寫作是最重要、也最主要的輸出方式。因此，把寫作化做生活的一部分非常重要。為什麼一定要寫？要怎麼寫才能最好的學以致用呢？讓我們一起看下去！

寫作的目的

• 激發大腦能力 腦科學研究指出，用紙筆書寫時能夠激活大腦的RAS「網狀激活系統」，RAS相當於大腦的注意力塔台中心，當塔台被激活時，整體的專注力會提升，記憶力也會增加，因此寫作可以達到訓練大腦的目的。
• 動手寫vs打字 比起用手一個一個字慢慢寫，打字不是比較快嗎？根據美國普林斯頓大學與加州大學的共同研究指出，比起打字組，手寫組的成績較高，記憶力維持較久，也更容易有新的創意與想法產生，並且大腦中語言相關的布洛卡區(broca's area)有在活動，因此，乖乖動手寫的學習效果會更好喔！

寫作的計畫

根據腦科學的研究，大腦一次只能專注處理最多三件事，為了要讓大腦有效的運作，制定計劃就成了不可或缺的一環，那麼要如何制定有效的計畫呢？

• 在紙上寫下計畫 手機與電腦會有通知以及容易瀏覽其他的網頁或是社群媒體，使專注力被消耗掉，因此制定計劃務必使用紙筆來制定，寫好之後放在最明顯的地方，例如電腦旁，讓自己無時無刻可以看見自己訂下得目標，大腦才會透過反覆輸入把計畫刻印在腦海裡，使目標更清晰，也更容易透過來回檢視進度來達成目標。
• 333法則 把要做的事情做好分類，設定工作排程，作者的分類方法為上午三件工作，下午三件工作，三個例行公事(例如運動)，三個休閒活動，三個空檔能做的雜事以及其他非必要的小事。把一天的行程做好這樣的整理之後，就能夠依序進行要執行的工作，大腦也不會記憶體超載，順暢的運作，節省了想事情的時間。

寫作的時間

平常上班已經很累？下班就想要休息？滑個手機，追個劇時間就過了？哪有時間寫作！？

• 起床時 早上剛睡醒可說是大腦電力全滿的時候，在起床後就制定好一天的每日工作清單(To do list)就是把大腦的資源做了最好的分配，不用多花時間去想等一下要做甚麼，當大腦記憶體順暢時，也更不容易感覺到疲勞。
• 學習、聽演講、看展、看電影之後 剛進行完輸入馬上找地方坐下，把剛剛學到的內容整理成筆記，寫下自己的發現、感覺、意見，才不會讓學習的內容被遺忘，一定要趁當下感受最深刻的時候馬上動筆書寫下來，這並不只是在學習，而是讓回憶變得有價值。
• 靈光乍現、突發奇想時 想法來的快，去得也快，建議靈感來時，在30秒內馬上記錄下來，就算不是用紙筆也沒關係，用電子裝置快速的把靈感保存下來，寫作的素材就是透過生活中不斷的紀錄與累積來產生，要創作時才不會詞窮喔！

寫作的平台

• 傳統紙本VS數位 使用書寫可以有效加深記憶與激活創造力，因此在平常生活中先使用手寫的方式記錄想法與發現，創作前利用便條紙寫下發想到的關鍵字，再將關鍵字做分類與排列組合，創作的藍圖就因此產生了，因此紙本作業適合用在蒐集資料與創作前期的創意發想。進入電腦後利用Word的大綱模式做出主架構，標題就產生了，再製作圖片與簡報，演講稿就有了，數位作業適合做出詳細的說明與幫助理解與吸收的內容ex:表格、圖片、影片等等。
• 上傳網路獲得反饋 利用網路發佈文章或是心得除了可以幫助自己的表達能力進步外，也會因為要分享給其他人看會有點壓力，變得更加細心檢視自己的內容，如果能夠獲得鼓勵或是建議，更是讓自己更有動力繼續創作與增進自己的寫作技巧。

寫作的方法

• 使用架構 寫作都有主要的架構，只要按照主要的架構寫下標題就可以輕鬆完成一篇文章，達到一般人邊寫邊想的三倍速度，架構可使用「前言、重點、引用、結語」，或是「結論、根據、理由、總結」Word的大綱模式與方格子的寫作方式相同，可幫助創作者快速寫出架構，沒試過的人不妨使用看看。

• 使用圖片及表格 人在進行輸入時大部分是使用視覺來做資訊處理，比起單純的文字或聲音，使用圖片與表格比起單純用聽的效果好上六倍，透過活用視覺情報，學習效果提高四倍。

寫作的靈感

創作時最怕寫不出東西，又浪費一堆時間，因此明白靈感的流程與激發靈感的方法，讓生活跟創作都更輕鬆吧！

• 靈感的流程 靈感最主要分為四大階段，分別為「準備、醞釀、豁朗、驗證」。準備期需要投入努力與精力用心的學習與蒐集資料，醞釀期則是利用休息或是放空的時間來幫助大腦切換模式，豁朗則是指靈光乍現，驗證則是透過記錄下來的靈感，實作看看有沒有效。
• 靈感的地點 創意的顯現通常在放鬆的時候，作者在書中提到創意的4B分別為〈Bethroom、Bus、Bed、Bar〉洗澡(上廁所)時、通勤時、睡覺前後、酒吧放鬆時。因此腦袋緊繃時，放鬆就十分重要！這是因為大腦在放鬆或放空時，大腦會切換成預設網路模式DMN(default mode network)這種模式大腦會自動處理先前吸收的訊息並做整合，預備解決下次的困難。要特別注意疲累時請不要在划手機與追劇吸收資訊，會讓大腦沒辦法休息與切換模式，反而造成退化！好好的放空吧！

寫作的小訣竅

• 使用順手的工具 挑選自己喜歡的筆跟筆記本、滑鼠與滑鼠墊，使用自己最喜歡的工具來創作，可以讓心情變得更好，可以稱之為儀式感，寫作既然是人生的一部分，不如讓他更愉快吧！
• 使用同樣的電腦跟紙筆 重複使用可以提高熟練度，使得寫字跟打字的速度變快，效率漸漸提高，節省更多的時間。
• 引用研究、雜誌、論文、專題 在文章中加上引用以及出處，可以增加說服力，作者分享了幾個工具大家不妨參考看看，Google scholar可用於搜尋論文、出版品，Google Books可用於直接擷取含有關鍵字的書本內文，Pubmed可找到醫學相關的研究

結語