還在大腦盤點著是誰讓你受苦、是什麼事讓你受苦嗎? 要不要試試，專注在當下自己可以掌控的地方？ 光是要平息暴怒、不耐煩、憂慮、焦慮......等一串情緒，就會需要全心溫柔對待自己；看看自己的情緒、問問自己的內心。 這很需要你對自己專心。 一旦你柔軟了，世界將報以平靜。 我知道這不容易，但卻可以一勞永逸。 若你堅持受苦才有意義當然也沒問題，沒有人可以勉強你。
