還在大腦盤點著是誰讓你受苦、是什麼事讓你受苦嗎?
要不要試試，專注在當下自己可以掌控的地方？
光是要平息暴怒、不耐煩、憂慮、焦慮......等一串情緒，就會需要全心溫柔對待自己；看看自己的情緒、問問自己的內心。這很需要你對自己專心。
一旦你柔軟了，世界將報以平靜。
我知道這不容易，但卻可以一勞永逸。
若你堅持受苦才有意義當然也沒問題，沒有人可以勉強你。
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你的生命，不虛此行嗎?
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我最怕什麼？我最怕有一天我不再對生命感到困惑，然後停止提問。
這裡歡迎問問題，因為好的問題帶來的啟發更甚於答案
https://wisdomtalk.firstory.io/
【每一個困惑都帶來一個突破。而提問是從困惑前往突破的最快路徑】，請看留言區第一則貼文，裡面有我衷心的歡迎。
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2025/03/06
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我爸媽大吵30多年，我想了很多方法；有時候他們會聽，但很多時候又吵了，每次回家都很心累。
她想要什麼我都會滿足她，要多少錢都給她；喜歡去哪裡旅遊都隨她，只是
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vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。
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情緒就像是心電圖，有上下的流動，才能有彈性和任性。面對情緒最好的辦法就是傾聽與理解。
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這時候的我們，過於執著於「不能改變的那件事」，並開始抱怨事情不如所願、反抗自己、反抗世界。
這樣的你只是讓自己更痛苦，不如試試這招：「先給舒服，再給衝擊」。
再給衝擊
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如果你無法察覺,你所焦慮和恐懼的,
不是「創傷」而是「功課」,
你就看不見自己內心的那個無底洞,
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*摘自<大腦修改一個參數,你的苦就能減三成>BY吳九箴
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做為一個高敏共感者，認識自己、調節情緒是我們一生的功課，不為了其他，就是為了治療自己。
作為治療的最佳處方就是誠實的面對自己，唯有誠實，我才知道我該怎麼調整自己的狀態，我內心最深處、我的潛意識、我的身體究竟想要告訴我什麼？
「嘿，別叫我不焦慮」
讓他繼續焦慮一下，就如讓子彈飛一下，焦慮想說些話
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在心安之前，我們先試著接納自己的情緒吧！聽聽看自己現在的情緒是什麼?無力感、煩躁、焦慮、傷心、憤怒、自卑、不安或是害怕，每一個當下我們都同時存在著很多情緒。
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