別太習慣你的習慣
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
換了一個教練，就不從墊上核心開始了。
不斷多次重複Plie和Tendu，重複到極限、到你痠爆、到你肌肉無力想偷懶放棄，才結束第一輪訓練，休息十秒再繼續下一輪。其實這樣的基本動作也不是沒練過，只是以前知道教練習慣每個動作都單邊十組就換邊，差不多做七組就覺得好棒棒，再大吸一口氣就可以撐完剩下三組，都還覺得行有餘力，從容預備好下一組動作的位置。但換了教練，你不知道接下來是什麼動作，不知道從哪裡找到空間好整以暇喘息，隨時面對突如其來的挑戰。原以為駕輕就熟的東西，換一種方式做，就連呼吸都不順暢了。
不一樣的流程與節奏，目的其實是一樣的。
工作也是如此，團隊目標基本一致，你有你的經驗法則，我有我的工作方法，每個人習慣的溝通模式和流程編排不可能如出一徹，種種彼此的不習慣不適應天天都有可能發生。打亂原本「可預測結果」的同時，其實也是機會重新檢視既有方法的各種盲點，只是「無法掌握」的感覺真的很討厭，讓人抗拒，甚至抵制，因為連呼吸都不順暢了。
如果二十一天真能養成一個習慣，活到現在也累積不少大大小小好好壞壞的習慣吧，只能不斷試著修修剪剪了，沒有停歇。
不斷多次重複Plie和Tendu，重複到極限、到你痠爆、到你肌肉無力想偷懶放棄，才結束第一輪訓練，休息十秒再繼續下一輪。其實這樣的基本動作也不是沒練過，只是以前知道教練習慣每個動作都單邊十組就換邊，差不多做七組就覺得好棒棒，再大吸一口氣就可以撐完剩下三組，都還覺得行有餘力，從容預備好下一組動作的位置。但換了教練，你不知道接下來是什麼動作，不知道從哪裡找到空間好整以暇喘息，隨時面對突如其來的挑戰。原以為駕輕就熟的東西，換一種方式做，就連呼吸都不順暢了。
不一樣的流程與節奏，目的其實是一樣的。
工作也是如此，團隊目標基本一致，你有你的經驗法則，我有我的工作方法，每個人習慣的溝通模式和流程編排不可能如出一徹，種種彼此的不習慣不適應天天都有可能發生。打亂原本「可預測結果」的同時，其實也是機會重新檢視既有方法的各種盲點，只是「無法掌握」的感覺真的很討厭，讓人抗拒，甚至抵制，因為連呼吸都不順暢了。
如果二十一天真能養成一個習慣，活到現在也累積不少大大小小好好壞壞的習慣吧，只能不斷試著修修剪剪了，沒有停歇。
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打破舊規則就容易改變，並且一次就有感覺！鍛鍊肌肉也是先破壞重構才有壯大的可能，脂肪（混沌不明）永遠包裹在瘦肉（真相）外面，我們必須把那些層層的舊習（脂肪）給清除掉，才能看見那形狀的美麗。會發現原來我們的本質就是簡單、輕盈並充滿無限可能。
微小的運動習慣比沒有運動習慣好
在2023年1月時，除了斷捨離以外我同步開啟了養成運動習慣的計畫。但比起丟垃圾計畫，這個運動習慣計畫反而一直不太順利。
我自己本身有在練習合氣道和劍道，也喜歡去山中野林散步，所以本來一周就至少會有兩三天去運動。但隨著年紀增長和平常要上班，我會覺得每次練習的強度都會
定期運動以保健康，這是老生常談人人皆知，我也不例外，深知養成運動習慣的重要性。無奈多次嘗試後，仍難以擺脫對於運動的厭惡，總聽說運動後雖疲憊卻有股難以言喻的暢快感，但我實在無法理解也未曾體會到，只有汗水的黏膩與味道、身體的疲憊與痠痛、喘不過氣的難受......這種種狼狽與不適，讓我難以勉
課程每週進行，難度持續提升。對於肌力和平衡感的需求，已漸漸不堪負荷，只能勉強做到相仿的姿勢，談不上標準，更遑論持久。細索著如何做好，更深入去咀嚼老師的指令和提示，手掌推地、指尖也用力，沒想過的施力方式，確實有助於分攤一些重力。不夠熟練，依然苦撐，卻也因此發覺了新的可能性，幾近竭力、甚至認知原
課程是我和朋友約同一個時段一起訓練，但彼此都各有一位教練負責，所以不會互相干擾或打架。原本也有想說一對二，但教練建議因為每個人想要訓練的部位、期待和身體素質都有差異，一對二對於教練來說其實很難細緻的掌握學員的狀態，反而兩敗俱傷。
習慣一次只做好一件事，把心力投注在自己感興趣的人、事、物上。看似簡單的生活方式，對許多人而言是遙不可及的夢想。
因為這樣的習慣讓自己在投入關係時，經常無意識的把所有的時間及精力投注在對方身上。經常讓彼此在關係裡喘不過氣。並不是每個人都能像你的生活一樣那麼的簡單。
總覺得對方永遠達不到自己的期待，
人人都知道要養成好習慣，問題就在養成習慣太難了，所謂的好習慣就比如說，
為了健康每天去跑步5公里、早睡早起有良好的作息、想要財富自由，開始去記帳等等。
問題是養成習慣太難了，三不五時就半途而廢！
有沒有什麼簡單的方法，不需要意志力，無腦能輕鬆持之以恆呢?
打破舊規則就容易改變，並且一次就有感覺！鍛鍊肌肉也是先破壞重構才有壯大的可能，脂肪（混沌不明）永遠包裹在瘦肉（真相）外面，我們必須把那些層層的舊習（脂肪）給清除掉，才能看見那形狀的美麗。會發現原來我們的本質就是簡單、輕盈並充滿無限可能。
微小的運動習慣比沒有運動習慣好
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習慣一次只做好一件事，把心力投注在自己感興趣的人、事、物上。看似簡單的生活方式，對許多人而言是遙不可及的夢想。
因為這樣的習慣讓自己在投入關係時，經常無意識的把所有的時間及精力投注在對方身上。經常讓彼此在關係裡喘不過氣。並不是每個人都能像你的生活一樣那麼的簡單。
總覺得對方永遠達不到自己的期待，
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問題是養成習慣太難了，三不五時就半途而廢！
有沒有什麼簡單的方法，不需要意志力，無腦能輕鬆持之以恆呢?