2022-11-02|閱讀時間 ‧ 約 4 分鐘

#好書推薦... #上班心好累……不當厭世社畜了！精神科醫生專為上班族所寫的心理健康書

#好書推薦...

#上班心好累……不當厭世社畜了！精神科醫生專為上班族所寫的心理健康書

元サラリーマンの精神科医が教える：働く人のためのメンタルヘルス術

作者：尾林譽史

譯者：童小芳

出版社：台灣東販

出版日期：2022/10/26

前言

第1章如果你正為了心理水位下降而不知該如何是好時

Column1當你懷疑自己可能是心理失調時，應思考工作量、工作品質以及人際關係是否有改善的空間。

Q.01聽說因為心理相關問題而就醫也只會拿到精神鎮定劑，但還是去接受診療比較好嗎？

Q.02聽說服用精神科開出的藥物後，會變得像廢人一樣，這是真的嗎？

Q.03本打算挑選醫院而上網查詢，卻發現每一家醫院都有一些惡評。

第2章如何選擇診所與醫生

Q.04當心理水位下降時，該找誰商量比較好？

Q.05選擇醫院時，身心內科、精神科與心理診所哪一種比較理想？

Q.06如果網路資訊沒有參考價值，那該如何選擇醫院？

Column2初診需要2個小時是精神科標準的治療形式。不光是症狀，還會問及個人的成長史與性格等。

Column3如果不能5分鐘完成診療就很難獲利的精神科診療報酬制度。

第3章該如何一步步治癒？

Q.07第1階段該做哪些事？

Q.08最好按時用餐並運動才能有所好轉？

Q.09在休養階段，會漸漸出現哪些狀況？

Q.10狀態良好時，可以回覆工作上的電子郵件嗎？

Q.11當人「好好悠哉休息」後，將會產生什麼樣的變化？

Q.12第2階段是處於什麼樣的狀態？

Q.13第3階段是指什麼樣的時期？

Q.14該如何接受自己在恢復的過程中曾休息過一段時日？

Q.15第4階段是指什麼樣的時期？

Q.16復職時會感到不安，是否能順利度過？

聽聽別人的經驗談！①

山田玉子女士（43歲）任職於外資的IT企業

聽聽別人的經驗談！②

小川次郎先生（36歲）任職於外資的保險公司

第4章治療與藥物等方面不可不知的事項

Q.17應事先了解的藥物種類有哪些？

Q.18關於藥物劑量，應事先了解哪些事項？

Q.19藥物的說明書上寫了許多副作用，是否安全無虞呢？

Q.20如果出現副作用，是否應該停止服藥？

Q.21我的藥物劑量已有減少，是否意味著停止服用也無妨？

Q.22是否有可能必須一直持續服用藥物？

Q.23精神科的診察與諮詢分別會進行哪些事？

Q.24覺得已經好轉卻又惡化，是因為治療方式不適合嗎？

Q.25哪些事項最好先向醫生問清楚？

Column4這是一份多麼重要且責任重大的工作？坦白說，我在擔任產業醫師時總是戰戰兢兢。

Q.26我和配偶或伴侶相處得不甚融洽，該如何是好？

Q.27該如何面待父母或孩子？

Q.28是否可以與公司關係較親近的同事保持聯繫？

Q.29事先詳細告知可信任的友人比較好？

Q.30逐步轉換成更容易活下去的模式是怎麼一回事？

Column5想要盡快且確實康復的人，最好不要找上這樣的醫生。

Column6我是這樣當上精神科醫師的。

結語

...

分享至

成為作者繼續創作的動力吧！

leader

追蹤

#好書推薦... #上班心好累……不當厭世社畜了！精神科醫生專為上班族所寫的心理健康書

leader的沙龍的其他內容

你可能也想看

發表回應

#好書推薦... #上班心好累……不當厭世社畜了！精神科醫生專為上班族所寫的心理健康書

leader的沙龍 的其他內容

你可能也想看

發表回應

leader的沙龍的其他內容