自由了
更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
是不是覺得身體裡的東西都是可控制的，一切都是在掌控之中。但其實有許多自由的東西在裡面，它可以有用也可以沒用，就看數量，就好像地球人數越來越多一樣。本篇的主題就是...
自由基( Free radicals )
自由基是什麼？
自由基又稱"游離基"，是氧在體內新陳代謝後所產生的物質，它的活性極強，可與任何物質發生強烈的反應。所以自由基是不穩定的因子，在身體流動會讓細胞破壞、產生疾病及老化
發現
歷史上第一個被發現和證實的自由基是由 Moses Gomberg 在 1900 年於密西根大學發現的三苯甲基自由基
啟動機制
當人們遇到細菌、黴菌、病毒侵入時，人體內的防禦系統會通知吞噬細胞準備應戰，於是吞噬細胞經由相關酵素的催化，產生"超氧陰離子自由基"，以清除細菌或受感染細胞
意思就是，人體內必須具備一定量的自由基作為預防、抵禦疾病的武器。一般而言，人體體內的自由基應該是處於平衡的狀態，保持在一定的範圍內
原因
- 環境影響 ( 紫外線、電磁波、抽煙、農藥、空氣汙染 )
- 心理壓力
- 生活不正常
- 熬夜焦慮
一旦體內自由基的數量超過人體正常防禦的範圍，就會產生"自由基連鎖反應"，促使蛋白質、碳水化合物、脂質等細胞基本構成物質，遭受氧化而成為新的自由基，再去氧化別的細胞進而失去控制。在不斷的惡性循環下，人體的功能因此逐漸損傷敗壞，各種疾病就隨之出現
症狀
自由基攻擊得逞所造成的傷害，蛋白質也會修補回來，但是如果身體的細胞累了，就會變得比較無法排除自由基或清除氧化作用後的廢物，傷害便逐漸累積，逐漸出現如器官老化、體力衰退、皮膚鬆弛、免疫力減退等症狀
壞自由基
醫界研究結果發現，過多的自由基變成壞份子時，會以 8 種方式對人體進行氧化傷害
- 傷害細胞的遺傳因子DNA，造成DNA股的切斷或鹼基的修改
- 破壞不飽和脂肪酸，引起脂質過氧化作用
- 攻擊蛋白質分子、氧化體內酵素，使血清抗蛋白酶去活性
- 刺激單核白血球及巨嗜細胞的不正常反應，使它們釋放發炎原，引起發炎反應。
- 攻擊人體的牙周組織，分解破骨細胞和骨界面的骨基質
- 氧化脂質、引起細胞的惡化變形與死亡，造成人體組織器官的老化現象
- 直接衝擊細胞核、使基因發生突變而引發癌症
- 對心臟、肝臟與肺臟等器官及血管造成傷害
預防
多做有氧運動
有氧運動可以讓我們身體中的谷胱甘肽過氧化酶( Glutathione peroxidase,GPx )增多
食用抗氧化食物
可食用具有維它命 A、C、E、蕃茄紅素、β胡羅蔔素、葉酸、兒茶素、葉黃素、花青素與黃酮類等抗氧化的食物
攝取微量元素
透過銅、鐵、鋅、錳、硒，使人體體內的抗自由基酵素，如超氧化物歧化酶（SOD），谷胱甘肽過氧化酶（GSH）、過氧化氫酶（catalase）活化，以自動清除體內多餘的自由基
相關研究
自由基、抗氧化劑和功能性食品對人類健康的影響
抗氧化劑通過防止自由基的形成、清除自由基或促進自由基的分解來防止自由基引起的組織損傷。最近有報導稱合成抗氧化劑對人體健康有害。因此，近年來人們加強了對具有抗氧化活性的有效、無毒天然化合物的研究
自由基及抗氧化物功能的探討
目前研究報告由體外投與大劑量的維生素 C、SOD 等抗氧化藥物，對於預防動脈硬化、防癌缺乏有利的證據佐證。因為這些病症所關連的層面非常複雜，可能牽涉到神經、內分泌、營養代謝及免疫各方面，自由基可能不是唯一致損傷物質，為矯正整個疾病的過程，除抗自由基外尚須與其他類藥物及防治措施同時聯合應用，才能獲得更理想的療效
我的看法
這其實就是惡性循環，如果正處於高壓又不能及時恢復及釋放的話，帶來的就是自由基的大量增加，進而影響到整體表現。所以別忘了在繁忙之餘好好休息一下吧
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在我們體內，有些原子或分子因為某些原因失去一個電子，變得不完整且不穩定，就像渴望填補空缺的孤獨者，我們稱之為「自由基」。它們會搶奪其他分子的電子來穩定自身，卻可能造成細胞損傷，如同體內的雙面刃。
自由基的產生：
自由基的產生有多種途徑：
正常的生理過程： 人體呼吸、免疫反應等新陳代謝過程會自然
### **氧化大戰：讓我們的細胞不再生鏽！**
**「年老是一場和自由基（Free Radicals）的對決」**——這句話可能聽起來像是超級英雄對反派的口號，但在這場抗老之戰中，敵人確實就是「自由基」。這些小東西雖然聽起來高大上，其實不過是些帶著單身電子、不夠穩定的小分子，一心想要搶別人的
本文介紹膠原蛋白的抗自由基作用及其抗老化效用。膠原蛋白具有中和自由基、減少氧化損傷和促進細胞修復的功能。透過補充膠原蛋白，可以有效提升皮膚彈性、減少皺紋和細紋、改善皮膚保水性，讓肌膚恢復年輕光彩。
人的生命極其美麗珍貴，看到不自由的人們隨之都被貪婪的原罪侵佔生命時，立刻就知道現實中偶爾呈現出的混亂，是因為原罪在使用我們的生命，活出它自己。 因此當我們說「打造現實」時，我們擁有著自由，而我們天生擁有的創造能力，也來自於此，但自由的來源是什麼? 讓我們透過舉例認識一二。
氫氣
不僅在臨床治療中能廣泛應用，更能實際運用在日常保健、養生上清除體內自由基達到抗氧化、減緩老化，提升免疫。
國際級氫氣學專家，從專業觀點與學理，提供許多關於氫氧氣治療的經驗數據、治療方案與實例。
所謂的「自由／自主意志」，重點並不在於自不自由，而是我們與生命當下的狀態是否衝突。自由意志是否存在並不重要，重點在於我們對生命的可能性、寬廣度有多少。除了生存焦慮之外，容許自主意志多少存在與發揮的空間，這才是更加切身的議題。
氫分子，醫學應用:
近年來臨床試驗與研究成果發表如雨後春筍般的成長，並說明氫氣的特性有抗氧化、抗發炎、延緩細胞死亡、促進新陳代謝，美白，調節免疫，調節壞自由基數量等等。
本文介紹了氫氣的特性、應用和醫學研究現狀，電解水和氫氣的相關知識，以及相關FDA規定。該領域需要更多學術研究及人體數據佐證。
曾幾何時，自由變得像空氣，不可或缺的充滿在我們的四周，卻又感覺不到它的重量。我們常說「自由誠可貴，愛情價更高。」、「不自由毋寧死。」，可見自由在所有感知經驗與人生的意義上，占有相當的重量。之所以現在能夠猶如呼吸般的享有自由，都要感謝曾經捍衛自由的先人們，是他們犧牲了自由、犧牲了幸福、犧牲了生命，換來
最新醫學研究指出氫分子(氫氣H2)具有抗氧化、抗發炎、延緩細胞死亡、促進新陳代謝等特性。本文介紹了氫氣對自由基的清除和還原作用，以及在疾病預防和改善上的應用。
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在我們體內，有些原子或分子因為某些原因失去一個電子，變得不完整且不穩定，就像渴望填補空缺的孤獨者，我們稱之為「自由基」。它們會搶奪其他分子的電子來穩定自身，卻可能造成細胞損傷，如同體內的雙面刃。
自由基的產生：
自由基的產生有多種途徑：
正常的生理過程： 人體呼吸、免疫反應等新陳代謝過程會自然
### **氧化大戰：讓我們的細胞不再生鏽！**
**「年老是一場和自由基（Free Radicals）的對決」**——這句話可能聽起來像是超級英雄對反派的口號，但在這場抗老之戰中，敵人確實就是「自由基」。這些小東西雖然聽起來高大上，其實不過是些帶著單身電子、不夠穩定的小分子，一心想要搶別人的
本文介紹膠原蛋白的抗自由基作用及其抗老化效用。膠原蛋白具有中和自由基、減少氧化損傷和促進細胞修復的功能。透過補充膠原蛋白，可以有效提升皮膚彈性、減少皺紋和細紋、改善皮膚保水性，讓肌膚恢復年輕光彩。
人的生命極其美麗珍貴，看到不自由的人們隨之都被貪婪的原罪侵佔生命時，立刻就知道現實中偶爾呈現出的混亂，是因為原罪在使用我們的生命，活出它自己。 因此當我們說「打造現實」時，我們擁有著自由，而我們天生擁有的創造能力，也來自於此，但自由的來源是什麼? 讓我們透過舉例認識一二。
氫氣
不僅在臨床治療中能廣泛應用，更能實際運用在日常保健、養生上清除體內自由基達到抗氧化、減緩老化，提升免疫。
國際級氫氣學專家，從專業觀點與學理，提供許多關於氫氧氣治療的經驗數據、治療方案與實例。
所謂的「自由／自主意志」，重點並不在於自不自由，而是我們與生命當下的狀態是否衝突。自由意志是否存在並不重要，重點在於我們對生命的可能性、寬廣度有多少。除了生存焦慮之外，容許自主意志多少存在與發揮的空間，這才是更加切身的議題。
氫分子，醫學應用:
近年來臨床試驗與研究成果發表如雨後春筍般的成長，並說明氫氣的特性有抗氧化、抗發炎、延緩細胞死亡、促進新陳代謝，美白，調節免疫，調節壞自由基數量等等。
本文介紹了氫氣的特性、應用和醫學研究現狀，電解水和氫氣的相關知識，以及相關FDA規定。該領域需要更多學術研究及人體數據佐證。
曾幾何時，自由變得像空氣，不可或缺的充滿在我們的四周，卻又感覺不到它的重量。我們常說「自由誠可貴，愛情價更高。」、「不自由毋寧死。」，可見自由在所有感知經驗與人生的意義上，占有相當的重量。之所以現在能夠猶如呼吸般的享有自由，都要感謝曾經捍衛自由的先人們，是他們犧牲了自由、犧牲了幸福、犧牲了生命，換來
最新醫學研究指出氫分子(氫氣H2)具有抗氧化、抗發炎、延緩細胞死亡、促進新陳代謝等特性。本文介紹了氫氣對自由基的清除和還原作用，以及在疾病預防和改善上的應用。