又虐又優雅 還能改善假胯寬的Power pilates
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
今天去上好久沒上的Power pilates，新一季的課程，音樂和動作已經跟我上一季上過的完全不一樣了！今天的老師Ellie感覺有芭蕾底，動作很優雅，而power pilates原本也是融合站姿芭蕾舞蹈動作，搭配優美的旋律讓人很能享受於其中，只是我總覺得自己跳起來像隻猩猩...，真是辛苦老師的眼睛了...
Power pilates著重於訓練核心肌群、平衡、臀部肌肉、臗關節拉筋、腿部肌肉等，非常適合改善姿勢不良造成的假胯寬。課程強度比樂活瑜珈強，但比強力瑜珈弱，對我來說是剛剛好能做到但又會累的程度。
以前的我不知道Power pilates這些動作的好處，所以上了2次課後，因為換老師就中斷了，現在有改善假胯寬的先備知識，就了解了這堂課的珍貴了，可惜這一季雖然很多天都有Power pilates的課，但都是開在晚上，只有週二這一堂是白天的，所以一週只能上一次...，不過老師感覺包容性很夠，希望我能在這裡慢慢變優雅~
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課程是我和朋友約同一個時段一起訓練，但彼此都各有一位教練負責，所以不會互相干擾或打架。原本也有想說一對二，但教練建議因為每個人想要訓練的部位、期待和身體素質都有差異，一對二對於教練來說其實很難細緻的掌握學員的狀態，反而兩敗俱傷。
「瑜珈師資培訓班」，最近超熱門的課程。
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瑜珈師資培訓班，曾經有想過但礙於自己很多體位不精進再加上費用也
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