第十一天-減重餐

今天天氣十分寒冷，早晨先來一杯暖水，才飲果汁會比較好。

今日個人病病地，都不太諗到煮什麼食材，幸好早兩日已經備好食材、在雪櫃取出就可以，剛剛醒起有盒蟹棒忘記了食，今天可以加餸了。

早餐：羽衣甘藍5片，香蕉1條，水250ml ，豆漿100ml

午餐：沙律菜300g ，雞胸肉1件，南瓜蓉2湯匙，雞蛋1隻，車里茄數粒，青瓜半條，茄汁豆一湯匙

晚餐：生菜一棵，雞扒2件，南瓜蓉2湯匙，蟹棒一堆