★你是否想過，你此刻擁有的上百位臉友、LINE友、IG好友，
或是三天兩頭就找你吐苦水卻鮮少關心你的朋友，
真的都是你該維持下去的友情嗎？
●事實上，我選擇這個書名是為了引起你的注意，而不是因為我認為每個人都需要大删他們的通訊錄。
雖然我確實相信，在這個混亂和複雜的世界中，你要從生活中删除哪些人，必須有所辨別和深思熟慮；至少，同樣重要的是，你要了解你在生活中留下了哪些人，以及自己如何在這些關係中做得更好，並且能藉由他們讓人生變得更美好的期待。
但如今，不會有人走進書店要找一本教人怎樣成為優質朋友的書。而這正是問題所在。
●那些關於女性友誼的陳腔濫調，試圖限制了實際上是複雜的重要人際關係。其中最可惡的是競爭概念，認為每段女性友誼都有競爭的一面，像是我們都在為男人、工作或其他朋友較勁。
在這些描述中，倘若女人不是這種「心機女」，那就會是閨密們去水療中心的甜蜜之旅，從來沒有任何緊張或衝突。
對於女性來說，無論是個人或集體，這是一個具有極大潛力的時代，我們透過社會正義運動了解到，當我們相互扶持時，我們才是最強大的。
我們必須建立強大的朋友人脈來促進這種潛力，這點非常重要；不光是為了被人喜歡，而是背後有實際的重責大任。
有時候，這意味著得放棄一些沒有發揮作用的關係。
當然，這並不代表這些人在過程中沒有提供價值，他們還是應該得到尊重，只是如果仔細考慮後，你認為他們不再發揮作用，那麼你下半輩子就不需要跟他們在一起了。
●事實是，當你真正開始檢視你的友誼時，你別無選擇，只能檢視自己—你到底是誰、你真正想要什麼，你實際的特質又是什麼。
現代人對於任何深度自我反省或與自己親密相處的時刻，都是快速逃避，而非慢慢遠離，如此一來，我們怎麼可能在人際關係中變成真正優質的人呢？
然而另一方面，若能認真經營友誼，將會有多麼美好的事發生。
●當友誼沒達到我們所知的應有價值時，就該採取行動了。
你只能容納幾個人做你真正的朋友，想要更多也辦不到。
有價值的友誼需要付出時間、功夫、努力和精力，而要對幾十位朋友都這樣付出，那是不可能的，這是簡單的數學。
遺憾的是，社群媒體已經把這種友誼數學從基本算術推向了代數。
●如果一段友誼結束了，你把它視為失敗或浪費時間，你就沒有抓到重點，還會對你們雙方造成很大的傷害。
請開始把關係結束視為已經走到盡頭，而不是徹底的失敗。
當你明知這段友誼沒有作用也無法修復，卻選擇繼續維持，這才是唯一的失敗。
因為如果你選擇結束，反而能保留與那個人在一起的所有美好時光，並從這個友情分手的經驗中記取教訓與重點。
●友誼診斷
分析你在友誼中的需求與期待，才能找到一生中需要的七種朋友。
1.懷舊型朋友/擁有共同經歷和回憶。
2.滋養型朋友/知道你需要什麼的朋友。
3.創意型朋友/只要和這位朋友在一起，你的腦袋就會充滿無數的想法。
4.導師型朋友/你需要他對你的人生中的重要決策表達看法。
5.像你一樣的朋友/和自己相像的人。
6.不像你的朋友/友誼的多樣性能減少偏見產生的機會。
7.重要的朋友/摯友、死黨，或是你願意赴湯蹈火的人。
~艾琳．法爾科納（Erin Falconer）/加拿大作家、數位企業家和心理治療師，也是深受大眾信任的線上個人成長社群網站「聽取意見」（Pick The Brain）的總編輯和共同經營者。
~《如何與朋友分手？清爽到不可思議的友情整理術》
~《How to Break Up with Your Friends: Finding Meaning, Connection, and Boundaries in Modern Friendships》
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
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