論友情｜你願意刪除好友嗎？

三十前成年後，曾有段時間很汲汲營營的主動跟老朋友聯繫，很怕好不容易擁有的緣分，因為不常見面而斷掉，後來自己的工作忙了外務多了，漸漸的沒辦法跟過去的同學朋友常相處，有段時間覺得好像失去了很多朋友。

在看看社群裡，總是跟好多朋友聚會，總會讓自己萌生比較之心。

是不是自己真的聚會少了？
是不是跟很多朋友漸行漸遠了？
會不會自己沒什麼朋友呢？

經常滑社群後的症候群，就是無止盡的比較。

有段時間會看到一些社群的計畫，像是「把社群的朋友都見起來」、「一天約一個好朋友吃早餐計畫」等，看著積極又有意義的活動，我也曾想說是不是應該要這麼做。但每當想起這些事情，整個人又滿不帶勁的，大腦想著「這真的很有意義去做吧」，身體卻是有種不想要跟那麼多人接觸的無力感。

我曾跟一個要好的朋友，走到最後兩人獨處居然會感到不自在，好像不說一些開玩笑的話，或是沒有跟上最新的話題、時事等，讓我覺得自己很遜，也質疑過自己是不是真的那麼遜，長久下來這樣的相處好像為了「相處」而花時間相處，沒能夠越來越放鬆，反而更緊繃了，到最後相處很像是一種磨損自己的能量。

為了維繫感情，你會做到什麼程度呢？

我因為覺得緣分不易，有時候不想參與聚會，會硬著頭皮去。
最後回家總是留下一種奇怪的惆悵感，惆悵自己怎麼有種失落

「何必想那麼說，是不是太鑽牛角尖了。」
有時候這個聲音一來，我又會開始責怪是自己沒幽默感或是沒話題。

後來我開始練習，慢慢練習我在跟什麼樣的人在一起會感覺到力量，並感覺到輕鬆舒服的。練習意識後，其實會看得越來越清楚，不用糾結在「好像應該要...」、「拒絕對方會不會不開心」的模式，交朋友其實也是身體健康很重要的一環。

你一直在改變，對方也是，別因為開始不一樣而感到難過。我們都只是開發了新的不同的路線。

那些讓你「無力的」、「引誘你比較的」、「讓你沒自信的」、「讓你做很多事情的」這些朋友，他們當然還是有很好的時候，或是你們有很重要的共同回憶，或是在金錢有困難的時候，他們曾經幫助你。

但是友誼必非是價值對等關係，他請客不代表你下次要請客，你可以用你能做的方式回饋這份友誼，但這個回饋並不是讓對方消耗你的能量。這樣的關係不健康，不會讓你往前，請不要因為他曾經對你的好，成了你無法拒絕他的壞。

後來我開始會避免跟這樣朋友的聚會，減少次數。這樣的行動讓我感到舒服且有種保護自己的感覺。

再近一步，你可以創造適合自己的朋友圈，主動出擊並經營更長久的關係。出現在你生命中的人都有可能是緣分，如果沒能成為很熟絡的朋友也可能是時候未到，或是你還沒發現你們有共同的話題跟價值觀。

我開始為自己設計找到跟我有共同興趣、話題朋友的聚會。

不管是讀書會、繪畫、爬山等，朋友可以滿足你部分的歸屬感，但不能只讓特別朋友成為你完全的歸屬感，你應該要擴張自己的社交支線，有些朋友可以聊工作、有些朋友可以聊心靈、有些朋友一起健行，不執著於跟某個朋友要完成「所有任務」，朋友並不是萬靈藥，這樣的相處也會讓朋友壓力很大的。

我刪除了對於長久關係友誼的執著，但還是保留了過去我們的回憶。或許我們還是有機會回到那個狀態，只是不會是現在的我們而已。

別覺得可惜，別覺得這就是句點，你可以溫柔地放手，用行為語言讓對方知道你的狀態。如果你覺得一段友誼不舒服，也不想說出來攤牌，也沒有關係。

但是不需要讓自己委屈，讓自己默默地的退一步最核心的圈圈保持安全距離，對你來說就是保護自己的方式，也是讓自己的社交更健康的方式。