茫然(二十五)
閱讀時間約 2 分鐘
以前很喜歡在紙上亂寫東西，經常寫滿整個頁面，只能簡略地看出大致上的想法，抓不到目標的焦點。導致我想完成的願望清單依然原封不動，常常苦惱不知道該如何做才能完成這些目標 。直到在網路上看到youtuber Yale Chen分享的便利貼標管理方法之後，心裡想完成的事情，才由願望轉為具體的目標。另外也轉貼youtuber分享的便利貼影片(陳列在下方)，大家也可以嘗試看看，我覺得很受用。
這段影片我看了很多次，也反覆對照自己的年計畫，老實說，我真的不知道要做哪些小目標才能達成自己列下的大目標。苦惱了兩個禮拜以後，我試著將目前需要迫切解決的小事情，先安排在剛買的行事曆上面，並結合目前每天的小習慣，一起做看看。
目前培養的小習慣:
1.仰臥起坐40下。
2.寫文章。
3.花15分鐘寫下感謝、檢討、肯定。
PS.訓練自己再增加新的習慣---聽英文。
(第一個禮拜)
一個月三個目標、每天三個任務，我沒有頭緒。打算先從準時下班和維持每天的運動習慣開始，因為工作效率太差，試著安排自己的工作進度，雖然從3點下班進步到1點半下班，但還是被店長點名，我想我再多練習，總有一天會進步的。另外大目標列出3月要順利減重45公斤，目前評估仰臥起坐30下已經習慣，改為增加40下。鄭多燕跳了30分鐘改為1小時。
並用了兩支筆，原子筆寫下待完成的任務，鉛筆寫下檢討，沒有完成的事就改在隔天完成，不過還是有點操之過急，7月的目標我就很想馬上完成，有點太貪心，安排下去之後，一直在蠟燭兩頭燒的感覺，常常事情有點拖到時間，又再去看影片再調整自己。
(第二個禮拜)
目標雖然有先後順序，但感覺都有進度出來，例如體重沒有改變，但是體脂有慢慢再降低。旅行的事情安排也有初步的規劃和想法等等。工作也漸漸讓同事覺得沒有這麼拖延，希望自己在未來三個月能逐步改善，這將是我所希望的。
月計畫和日計畫，分割成小目標，有進度，不論走了幾步，方向就在前方。
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此篇文章提供讀者製作日更紀錄表的步驟，其中包含量化目標的重要性以及降低心理壓力的寫作技巧。透過製作日更紀錄表，讓讀者在撰寫文章時有了撰寫方向的依據，避免日更主題變動並且累積專業知識。
本文探討如何在新年展開新計畫，以實現個人目標。首先，強調設定清晰的「大目標」，包括明確的期限和量化目標。其次，建議將大目標拆解成多個「小目標」，使用《the 12 week year》的方法，透過每週的執行與KPI確保進展。最後，強調在社群媒體或與朋友分享目標，以社群的支持和監督力量實現計畫。
除了工作與例行事務外，花了點時間重新檢視自己在兩週前寫下的新年目標。透過新月許願寫下的2024新年目標。新月許願是我最近半年培養的新習慣，透過這個許願儀式讓我得到兩個收穫。
這幾年養成每一年重新檢視自己人生目標的習慣，而後往下規劃年目標、月目標，進而到日目標，然後一年檢視一次，再做調整。
當然從小到大我們都會寫所謂的新年新希望，然後往往沒多久就破功，但今年我檢視了一下自己去年寫的事，9成以上都完成了，其實有些意外，因為去年寫完後，就鮮少再拿出來看（當然積極一點應該
前陣子很流行30日更，養成書寫更新的規律作息，坊間流傳一個習慣的養成往往需要至少3週的時間，也就是21天；但我太暸解自己了，連續日更？大概率做不到也堅持不下去，所以……我決定幫自己做一些調整。
「那就60天內完成30篇就好。」
這是在做過自我評估之後的決定，也請相信你也會有屬於自己的步調！
新年快樂！2024年的到來，不知道你是否跟我一樣，對新的一年感到即期待又興奮？
會期待，是因為不知道自己今年會遇到什麼驚喜以及機遇；會興奮，是因為又到了為新的一年設定新目標的日子。
但我得坦誠，我其實也曾設定過許多目標，但多數時候都半途而廢。我原本以為，這是因為自己是個沒毅力的人；但後來發現，只
我們在做任何事情之前，都要先思考做了之後想要達到的境界，然後再依此境界來規劃執行的過程，這就是大家常說的以終為始，日更文章也是一樣，如果沒有目標的撰寫，一周後就會覺得枯燥乏味，甚至會認為日更是個壓力，唉唷！又過一天，今天不知道要分享哪些內容？放棄，是個最簡單的決定。
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