第二十天-減重餐

2022 年12月25日，當每人都享受在聖誕節氣氛的時間，因為工作關係今年仍然時在繁忙中渡過。來到Day 6 ，蔬菜+糙米+低脂肉類

除了水煮或生的蔬菜，還可攝取一碗糙米以及一份去皮雞肉（500g）。不可吃馬鈴薯，也要搭配喝8-12杯的白開水。今天午餐就享用了沙律加蕃茄本菇湯加小牛油果一個。晚餐則同小女兒到餐廳，出街都可以食好一些但根據餐單點餐，晚上吃了龍蝦加漢堡扒。(自己都覺得違規了) ，聖誕節就大家一起好好享受一下吧。

來到第二十天，總數減了5磅，其實我自己都算是慢慢在減，亦不是去到要嚴格控制自己的一日三餐，但當然都是有目標的。堅持了頭2星期，就快3星期了，看回第一天的文章，自己訂立了堅持完成第一星期，之後是完成第二星期，但原來我沒有設定要減下的磅數，希望在未來我3星期可以再減多5磅吧。

2022 年快將完結，希望在2023 了會有一個好的開始!