第二十一天-減重餐

DAY7：蔬果+糙米+鮮榨果汁，GM Diet 食譜來到最後一天，任何蔬果都能吃啦！並且可以搭配一碗糙米，也可以攝取鮮榨不加糖的果汁，同時也要確保足夠的喝水量。我沒有準備糙米，就準備了南瓜代替糙米。

今天的早餐是外出吃的，因為去的餐廳會有健康蔬菜早餐，這一間都是我經常會光顧的早餐店，雖然只有蔬菜，但依然十分豐富，配上一杯黑咖啡來迎接美好開始的一天。

早餐-Grove 這一款蔬菜早餐真的十分豐盛，包括有沙律菜，露荀，蕃茄，煎磨菇，小蘿蔔，南瓜，牛油果，乳酪杯加黑麥包。

午餐都是自備了午餐盒:沙律菜500g ，車里茄，牛油果加南瓜。簡簡單單方便早上上班前預備飯盒就出門上班了。

來到第二十一天，終於完成第三星期，完成度大慨70%吧，始終有些日子出行吃飯，而運動量只完成了50% 。期望下一星期，7天有5 天能完成每日做運動的目標。