更新於 2024/02/01發佈於 2023/01/09閱讀時間約 4 分鐘

該大掃除了！斷捨離法則，迎接 2024 好生活

從唸書、工作、結婚到北漂18年返鄉，隨著人生階段轉換，家當越來越多，每次搬家就是巨大工程。直到10年前接觸山下英子「斷捨離」觀念，開啟Less is more 生活模式，現在最常聽到親友驚嘆「你家住10年了，怎麼還像新屋」。今天想跟你分享超有效斷捨離計畫，趁農曆年前清空不必要的，才有時間留給你真正想要的，創造愉悅的生活方式吧！

Step1：檢視自己

以往我會注重收納，想盡辦法把東西全部都藏好藏滿，實際上「斷捨離」和「收納術」是兩個截然不同的概念，所謂的斷捨離，是「斷」絕不需要的東西、「捨」去多餘的廢物、「離」開對物品的執著，是從加法到減法的過程。而「收納術」指的是透過分類來進行整理，本質上兩者是可以相輔相成。

以人為出發，你自己是斷捨離中的主角，而不是物品，優先思考「你想過的理想生活是什麼」，釐清哪些東西對你來說是真正重要且需要，例如早上會喝咖啡、跑步和學英文，因此必備物品有咖啡機、咖啡杯、輕便服裝和鞋子、英文教材。同時紀錄你實際一週生活作息，每小時記下你做過什麼、做得當下是否在想其他事情(可能是未被滿足的需求)，從中發現你理想生活的樣貌。

Step2：思考想要和需要

我剛開始練習時，的確會有很多的遲疑和掙扎，這個東西雖然很久沒用過，未來可能還會用到，丟掉會不會太浪費呢？此時要提醒自己「我現在要用，所以留下」，帶入「現在」的時間軸，而不是想「這個物品可能會用到，所以留下」。

斷捨離的目的不是把空間整理乾淨，而是藉由選擇與整理物品的過程，擺脫對物品的執著，了解自己。

推薦幾個我自己常用的思考法，幫助心理無痛轉換，打造你的理想生活空間。

重買思考法：假如丟掉，我還會再買一個嗎？只留下一定會重買的物品。
旅人思考法：長期旅行我會帶什麼？真正需要的物品才會帶著走。
追溯思考法：假如再回到買的那一天，我還是會買它嗎？若不會，列出「絕不再買」清單，作為往後購物參考。
克制衝動思考法：只要忍住不買幾次，就能買想要的東西？忍住不做而省下的時間與金錢，可以怎麼運用？

Step3：整理、丟掉

盤點完哪些需要的東西後，正式進入斷捨離重頭戲，我通常會依同住者角色、人員動線、生活型態、空間使用頻率來進行居家佈置，進行整理、丟掉或捐贈給有需要的人。此外，通常上午精神較佳，判斷力精確，推薦中午前進行整理、丟掉工作。

6成收納原則：為了讓物品「容易取用、歸位」，你可以參考商店的商品陳列，收納時只能用 6 成空間。若需經常整理、打掃的區域，建議放到 4 成。我覺得山下英子提出「751 法則觀點」也是不錯的方式，以「收納型態」為區分，分別將看不見的收納空間、看得見的收納與展示型收納空間以 7 成、5 成、1 成為基準當作收納物品總量的參考。
限制數量原則：相同功能物品至多3個，例如2條浴巾輪流使用，擁有複合型功能物品也可以考慮留下。
5秒歸位原則：幫物品們各自找到適合的家，能夠快速歸位者優先納入清單。

Step4：養成習慣

你好不容易將環境打造成理想的居家氛圍，接下來持續貫徹斷捨離的觀念，養成維持的習慣也是至關重要！為何我入住10年，家裡依舊整齊如昔，打掃起來非常省力呢？我想分享兩點秘訣，幫助你維持有條不紊的生活空間。

總量管制法：這點我大力推薦「一進二出」原則！人的慾望無窮，難免有時感性大於理智線，這時要告訴自己「每當購入一個物品，就要丟棄或轉贈二個物品」，督促自己每次購物前會謹慎思考，家裡是否有可取代的物品，避免不必要的花費。
順手整理：「完成OO後就整理OO」養成順手整理的好習慣，例如洗完澡後將肥皂、毛巾歸位，順便擦拭玻璃、流理臺，比起環境變髒從頭打掃，當下順手整理是更加輕鬆的選擇。

結語：做出最適合現在的自己的決定和選擇

斷捨離其實是檢視自己當下狀態的自我反饋。眼前的物品是由「看得見的形體」和「看不見的意義」所組成，有時候你因為某種價值觀而選擇了某些物品，縱使它不是你當下需要的，即便未經思考購買，也可能反映潛意識。

斷捨離不是單純的物品清理術，而是讓閉塞的人生恢復「流動」的方法

透過對物品的取捨和選擇，了解自我，提高自我肯定對話，從物品思維轉變成用戶思維，有足夠的能力果敢處理問題，不再任由煩惱擺佈，「活在當下」斷捨離可以促進人生的新陳代謝。

祝福你 2024年擁有心目中的理想生活！

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