職場人生
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看懂職場背後的運作邏輯，重新定義「工作」與「價值」。
我以顧問與管理者的角度，解析職場現象與溝通盲點，寫給努力前進卻偶爾迷惘的你——從升遷、決策到人際與自我定位，用更清晰的結構，看見職涯的下一步。
Top 5
在談完衝突與溝通之後，我收到不少中階主管的私訊。但那些訊息，並不再詢問技巧，也不是話術，而是更赤裸的告白：「我不是不負責任，我只是……真的不想再撐了。」「我其實已經不想再當主管了，但這樣想，好像很不成熟。」
在談完衝突與溝通之後，我收到不少中階主管的私訊。但那些訊息，並不再詢問技巧，也不是話術，而是更赤裸的告白：「我不是不負責任，我只是……真的不想再撐了。」「我其實已經不想再當主管了，但這樣想，好像很不成熟。」
這系列文章發布後，我收到很多提問，多數人問的是技術：要怎麼說？怎麼談？怎麼不撕破臉？有位讀者的來信讓我揪心一下：「愛蜜莉，我已經透明化決策、引導了溝通，但部屬還是不斷訴諸『原則』來質疑。我真的很累……我可以不要再聽了嗎？」
這系列文章發布後，我收到很多提問，多數人問的是技術：要怎麼說？怎麼談？怎麼不撕破臉？有位讀者的來信讓我揪心一下：「愛蜜莉，我已經透明化決策、引導了溝通，但部屬還是不斷訴諸『原則』來質疑。我真的很累……我可以不要再聽了嗎？」
許多主管在學會「傾聽」、嘗試打造心理安全感之後，反而遇到一個更棘手的狀況——「我讓大家都說了，也真的聽了，但最後決策沒有改，團隊卻比以前更沉默。」這並不是溝通技巧失敗，而是踩中了職場中最隱形、卻也最昂貴的信任殺手：虛假的傾聽。
許多主管在學會「傾聽」、嘗試打造心理安全感之後，反而遇到一個更棘手的狀況——「我讓大家都說了，也真的聽了，但最後決策沒有改，團隊卻比以前更沉默。」這並不是溝通技巧失敗，而是踩中了職場中最隱形、卻也最昂貴的信任殺手：虛假的傾聽。
身為中階主管，你是否有過一種說不上來的「失聲感」？在高層會議室裡，老闆拋出一個雄心勃勃、卻難以落地的方向，你心裡清楚團隊會反彈，卻還是點頭說好；回到部門，部屬對新政策冷嘲熱諷，你其實也認同部分質疑，卻只能板起臉要求執行。
身為中階主管，你是否有過一種說不上來的「失聲感」？在高層會議室裡，老闆拋出一個雄心勃勃、卻難以落地的方向，你心裡清楚團隊會反彈，卻還是點頭說好；回到部門，部屬對新政策冷嘲熱諷，你其實也認同部分質疑，卻只能板起臉要求執行。
在多數企業裡，「專業」幾乎等同於情緒穩定、不起衝突、顧全大局。主管被期待要理性，員工被鼓勵要配合而吵架往往被視為不成熟、不團結的負面標籤。實際上，真正讓組織失血的，往往不是激烈衝突，而是那些「從沒吵過」的關係。
在多數企業裡，「專業」幾乎等同於情緒穩定、不起衝突、顧全大局。主管被期待要理性，員工被鼓勵要配合而吵架往往被視為不成熟、不團結的負面標籤。實際上，真正讓組織失血的，往往不是激烈衝突，而是那些「從沒吵過」的關係。
高敏感不是弱點，而是一種精密的雷達。你比別人更早聽見氣氛變化、更快看懂眼神、更容易察覺不對勁。 但同時，你也更容易內傷。這篇文章要帶你看懂：高敏感 × 高洞察 如何成為你的溝通利器。
高敏感不是弱點，而是一種精密的雷達。你比別人更早聽見氣氛變化、更快看懂眼神、更容易察覺不對勁。 但同時，你也更容易內傷。這篇文章要帶你看懂：高敏感 × 高洞察 如何成為你的溝通利器。
職場裡最難處理的不是工作本身，而是不同情緒型態的人。這篇文章整理三種最棘手的對話角色：攻擊型、受害型、消失型。 理解他們的底層需求與回應方式，你會發現對話真的可以變得比較輕鬆。
職場裡最難處理的不是工作本身，而是不同情緒型態的人。這篇文章整理三種最棘手的對話角色：攻擊型、受害型、消失型。 理解他們的底層需求與回應方式，你會發現對話真的可以變得比較輕鬆。
「跳出自己的框架」不是靠想，而是靠做。這篇整理了五個最有效的「入戲練習」——讓你在衝突與對話中，真正站到對方的位置，降低防備、提升理解，也讓溝通變得更輕鬆。
「跳出自己的框架」不是靠想，而是靠做。這篇整理了五個最有效的「入戲練習」——讓你在衝突與對話中，真正站到對方的位置，降低防備、提升理解，也讓溝通變得更輕鬆。
本篇整理五個方法，讓你能清晰、堅定、好好地說真話，而不破壞關係。真誠不是丟出你的真相，而是負責任地表達你的真相。殘忍不是語氣，而是忽略別人的感受。成熟，是既能說真話，也能顧念關係。
本篇整理五個方法，讓你能清晰、堅定、好好地說真話，而不破壞關係。真誠不是丟出你的真相，而是負責任地表達你的真相。殘忍不是語氣，而是忽略別人的感受。成熟，是既能說真話，也能顧念關係。
學習「情緒存摺」概念，理解存款（被理解、肯定、信任）與提款（誤解、否定、責備）如何影響我們的感受與行為。文章解析情緒波動（反擊、委屈、憤怒、冷漠、無感）的成因，並提供維護自身情緒健康、理解他人情緒，以及日常練習的實用技巧，幫助讀者建立更穩定、有力量的人際關係。
學習「情緒存摺」概念，理解存款（被理解、肯定、信任）與提款（誤解、否定、責備）如何影響我們的感受與行為。文章解析情緒波動（反擊、委屈、憤怒、冷漠、無感）的成因，並提供維護自身情緒健康、理解他人情緒，以及日常練習的實用技巧，幫助讀者建立更穩定、有力量的人際關係。
大多數人害怕爭執，但真正毀掉一段關係的往往是沉默。本文深入解析「隱性衝突」，剖析它如何從微小的誤會開始，一步步侵蝕信任，並提供具體方法，幫助你在關係降溫前找到修復的可能。瞭解隱性衝突的五階段，察覺危險信號，並學習在衝突升級前表達真實感受，讓關係有機會重回正軌。
大多數人害怕爭執，但真正毀掉一段關係的往往是沉默。本文深入解析「隱性衝突」，剖析它如何從微小的誤會開始，一步步侵蝕信任，並提供具體方法，幫助你在關係降溫前找到修復的可能。瞭解隱性衝突的五階段，察覺危險信號，並學習在衝突升級前表達真實感受，讓關係有機會重回正軌。
「彎球」與「直球」不是性格，而是溝通策略。本文深入探討如何判斷何時使用彎球（先理解對方，再讓對方理解你）與直球（清楚說出自己要什麼），以有效保護自己、前進職場與人際關係，並提供實用技巧與練習，讓你成為更成熟的溝通者。
「彎球」與「直球」不是性格，而是溝通策略。本文深入探討如何判斷何時使用彎球（先理解對方，再讓對方理解你）與直球（清楚說出自己要什麼），以有效保護自己、前進職場與人際關係，並提供實用技巧與練習，讓你成為更成熟的溝通者。
本文探討衝突中的「自動反應」問題，並提供一個實用的四步驟法：Suspend（暫停）、Attend（關注）、Discover（探索）、Verify（確認）。這套方法能幫助讀者在衝突中保持冷靜，理解對方真實需求，從而將對抗轉化為共同探索，進而修復甚至加深關係。
本文探討衝突中的「自動反應」問題，並提供一個實用的四步驟法：Suspend（暫停）、Attend（關注）、Discover（探索）、Verify（確認）。這套方法能幫助讀者在衝突中保持冷靜，理解對方真實需求，從而將對抗轉化為共同探索，進而修復甚至加深關係。
學習到成熟溝通的關鍵不在於「敢不敢講」，而在於「懂不懂得調節情緒節奏」。本文將帶你從直球反擊的本能，進階到能彎曲表達的「彎球溝通術」，並解析顯性與隱性衝突的差異，強調彎球溝通的「暫停」策略，最終目標是提升人際關係中的影響力，擺脫溝通中的隱性衝突。
學習到成熟溝通的關鍵不在於「敢不敢講」，而在於「懂不懂得調節情緒節奏」。本文將帶你從直球反擊的本能，進階到能彎曲表達的「彎球溝通術」，並解析顯性與隱性衝突的差異，強調彎球溝通的「暫停」策略，最終目標是提升人際關係中的影響力，擺脫溝通中的隱性衝突。
小小抱怨，背後通常藏著大問題。一段診間對話，揭開了組織裡最常被忽略的斷點。為什麼規則越寫越細，執行卻越來越亂？
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你是不是也遇過，講越多對方越退縮？用道理說服卻只在乎感受？關鍵在於你用錯了「說服入口」。本文介紹「利、理、情、權」四大說服驅動力，讓你瞭解不同人的溝通偏好，掌握他們的「說服開關」，從此溝通無礙，達成共好。
你是不是也遇過，講越多對方越退縮？用道理說服卻只在乎感受？關鍵在於你用錯了「說服入口」。本文介紹「利、理、情、權」四大說服驅動力，讓你瞭解不同人的溝通偏好，掌握他們的「說服開關」，從此溝通無礙，達成共好。
總是越想講清楚，對方卻越聽不懂？本文探討職場溝通常見的誤會，強調「入戲」而非共鳴，是有效溝通的起點。透過「心理位置轉換」與六大行動，降低對方防衛，開啟協作模式。並提供「三分鐘換位練習」與「今晚練習」實際操作方法，讓讀者學習如何打開「心門」，進而達到說服效果。
總是越想講清楚，對方卻越聽不懂？本文探討職場溝通常見的誤會，強調「入戲」而非共鳴，是有效溝通的起點。透過「心理位置轉換」與六大行動，降低對方防衛，開啟協作模式。並提供「三分鐘換位練習」與「今晚練習」實際操作方法，讓讀者學習如何打開「心門」，進而達到說服效果。
透過 GROW 模型與訊息屋，我在職涯諮詢裡一次次看見：真正的目標，往往不是個案一開始說出口的那個。這篇文章分享教練實戰經驗與兩個最好用的溝通工具。
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當媽媽想重新工作，卻發現世界不再有她的位置。這篇文章寫給每位曾在家庭與職涯間徘徊的女性：你的價值沒有消失，只是需要被重新看見。
當媽媽想重新工作，卻發現世界不再有她的位置。這篇文章寫給每位曾在家庭與職涯間徘徊的女性：你的價值沒有消失，只是需要被重新看見。
對於剛畢業的大學生或職場轉折點的上班族，面臨「先工作或繼續升學」的兩難。本文從現實、投報率、能量管理三個面向，解析這個決策的思考邏輯，並提供具體的行動策略，幫助你找到最適合自己的「順流」時機，做出最佳選擇。
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Top 5
在談完衝突與溝通之後，我收到不少中階主管的私訊。但那些訊息，並不再詢問技巧，也不是話術，而是更赤裸的告白：「我不是不負責任，我只是……真的不想再撐了。」「我其實已經不想再當主管了，但這樣想，好像很不成熟。」
在談完衝突與溝通之後，我收到不少中階主管的私訊。但那些訊息，並不再詢問技巧，也不是話術，而是更赤裸的告白：「我不是不負責任，我只是……真的不想再撐了。」「我其實已經不想再當主管了，但這樣想，好像很不成熟。」
這系列文章發布後，我收到很多提問，多數人問的是技術：要怎麼說？怎麼談？怎麼不撕破臉？有位讀者的來信讓我揪心一下：「愛蜜莉，我已經透明化決策、引導了溝通，但部屬還是不斷訴諸『原則』來質疑。我真的很累……我可以不要再聽了嗎？」
這系列文章發布後，我收到很多提問，多數人問的是技術：要怎麼說？怎麼談？怎麼不撕破臉？有位讀者的來信讓我揪心一下：「愛蜜莉，我已經透明化決策、引導了溝通，但部屬還是不斷訴諸『原則』來質疑。我真的很累……我可以不要再聽了嗎？」
許多主管在學會「傾聽」、嘗試打造心理安全感之後，反而遇到一個更棘手的狀況——「我讓大家都說了，也真的聽了，但最後決策沒有改，團隊卻比以前更沉默。」這並不是溝通技巧失敗，而是踩中了職場中最隱形、卻也最昂貴的信任殺手：虛假的傾聽。
許多主管在學會「傾聽」、嘗試打造心理安全感之後，反而遇到一個更棘手的狀況——「我讓大家都說了，也真的聽了，但最後決策沒有改，團隊卻比以前更沉默。」這並不是溝通技巧失敗，而是踩中了職場中最隱形、卻也最昂貴的信任殺手：虛假的傾聽。
身為中階主管，你是否有過一種說不上來的「失聲感」？在高層會議室裡，老闆拋出一個雄心勃勃、卻難以落地的方向，你心裡清楚團隊會反彈，卻還是點頭說好；回到部門，部屬對新政策冷嘲熱諷，你其實也認同部分質疑，卻只能板起臉要求執行。
身為中階主管，你是否有過一種說不上來的「失聲感」？在高層會議室裡，老闆拋出一個雄心勃勃、卻難以落地的方向，你心裡清楚團隊會反彈，卻還是點頭說好；回到部門，部屬對新政策冷嘲熱諷，你其實也認同部分質疑，卻只能板起臉要求執行。
在多數企業裡，「專業」幾乎等同於情緒穩定、不起衝突、顧全大局。主管被期待要理性，員工被鼓勵要配合而吵架往往被視為不成熟、不團結的負面標籤。實際上，真正讓組織失血的，往往不是激烈衝突，而是那些「從沒吵過」的關係。
在多數企業裡，「專業」幾乎等同於情緒穩定、不起衝突、顧全大局。主管被期待要理性，員工被鼓勵要配合而吵架往往被視為不成熟、不團結的負面標籤。實際上，真正讓組織失血的，往往不是激烈衝突，而是那些「從沒吵過」的關係。
高敏感不是弱點，而是一種精密的雷達。你比別人更早聽見氣氛變化、更快看懂眼神、更容易察覺不對勁。 但同時，你也更容易內傷。這篇文章要帶你看懂：高敏感 × 高洞察 如何成為你的溝通利器。
高敏感不是弱點，而是一種精密的雷達。你比別人更早聽見氣氛變化、更快看懂眼神、更容易察覺不對勁。 但同時，你也更容易內傷。這篇文章要帶你看懂：高敏感 × 高洞察 如何成為你的溝通利器。
職場裡最難處理的不是工作本身，而是不同情緒型態的人。這篇文章整理三種最棘手的對話角色：攻擊型、受害型、消失型。 理解他們的底層需求與回應方式，你會發現對話真的可以變得比較輕鬆。
職場裡最難處理的不是工作本身，而是不同情緒型態的人。這篇文章整理三種最棘手的對話角色：攻擊型、受害型、消失型。 理解他們的底層需求與回應方式，你會發現對話真的可以變得比較輕鬆。
「跳出自己的框架」不是靠想，而是靠做。這篇整理了五個最有效的「入戲練習」——讓你在衝突與對話中，真正站到對方的位置，降低防備、提升理解，也讓溝通變得更輕鬆。
「跳出自己的框架」不是靠想，而是靠做。這篇整理了五個最有效的「入戲練習」——讓你在衝突與對話中，真正站到對方的位置，降低防備、提升理解，也讓溝通變得更輕鬆。
本篇整理五個方法，讓你能清晰、堅定、好好地說真話，而不破壞關係。真誠不是丟出你的真相，而是負責任地表達你的真相。殘忍不是語氣，而是忽略別人的感受。成熟，是既能說真話，也能顧念關係。
本篇整理五個方法，讓你能清晰、堅定、好好地說真話，而不破壞關係。真誠不是丟出你的真相，而是負責任地表達你的真相。殘忍不是語氣，而是忽略別人的感受。成熟，是既能說真話，也能顧念關係。
學習「情緒存摺」概念，理解存款（被理解、肯定、信任）與提款（誤解、否定、責備）如何影響我們的感受與行為。文章解析情緒波動（反擊、委屈、憤怒、冷漠、無感）的成因，並提供維護自身情緒健康、理解他人情緒，以及日常練習的實用技巧，幫助讀者建立更穩定、有力量的人際關係。
學習「情緒存摺」概念，理解存款（被理解、肯定、信任）與提款（誤解、否定、責備）如何影響我們的感受與行為。文章解析情緒波動（反擊、委屈、憤怒、冷漠、無感）的成因，並提供維護自身情緒健康、理解他人情緒，以及日常練習的實用技巧，幫助讀者建立更穩定、有力量的人際關係。
大多數人害怕爭執，但真正毀掉一段關係的往往是沉默。本文深入解析「隱性衝突」，剖析它如何從微小的誤會開始，一步步侵蝕信任，並提供具體方法，幫助你在關係降溫前找到修復的可能。瞭解隱性衝突的五階段，察覺危險信號，並學習在衝突升級前表達真實感受，讓關係有機會重回正軌。
大多數人害怕爭執，但真正毀掉一段關係的往往是沉默。本文深入解析「隱性衝突」，剖析它如何從微小的誤會開始，一步步侵蝕信任，並提供具體方法，幫助你在關係降溫前找到修復的可能。瞭解隱性衝突的五階段，察覺危險信號，並學習在衝突升級前表達真實感受，讓關係有機會重回正軌。
「彎球」與「直球」不是性格，而是溝通策略。本文深入探討如何判斷何時使用彎球（先理解對方，再讓對方理解你）與直球（清楚說出自己要什麼），以有效保護自己、前進職場與人際關係，並提供實用技巧與練習，讓你成為更成熟的溝通者。
「彎球」與「直球」不是性格，而是溝通策略。本文深入探討如何判斷何時使用彎球（先理解對方，再讓對方理解你）與直球（清楚說出自己要什麼），以有效保護自己、前進職場與人際關係，並提供實用技巧與練習，讓你成為更成熟的溝通者。
本文探討衝突中的「自動反應」問題，並提供一個實用的四步驟法：Suspend（暫停）、Attend（關注）、Discover（探索）、Verify（確認）。這套方法能幫助讀者在衝突中保持冷靜，理解對方真實需求，從而將對抗轉化為共同探索，進而修復甚至加深關係。
本文探討衝突中的「自動反應」問題，並提供一個實用的四步驟法：Suspend（暫停）、Attend（關注）、Discover（探索）、Verify（確認）。這套方法能幫助讀者在衝突中保持冷靜，理解對方真實需求，從而將對抗轉化為共同探索，進而修復甚至加深關係。
學習到成熟溝通的關鍵不在於「敢不敢講」，而在於「懂不懂得調節情緒節奏」。本文將帶你從直球反擊的本能，進階到能彎曲表達的「彎球溝通術」，並解析顯性與隱性衝突的差異，強調彎球溝通的「暫停」策略，最終目標是提升人際關係中的影響力，擺脫溝通中的隱性衝突。
學習到成熟溝通的關鍵不在於「敢不敢講」，而在於「懂不懂得調節情緒節奏」。本文將帶你從直球反擊的本能，進階到能彎曲表達的「彎球溝通術」，並解析顯性與隱性衝突的差異，強調彎球溝通的「暫停」策略，最終目標是提升人際關係中的影響力，擺脫溝通中的隱性衝突。
小小抱怨，背後通常藏著大問題。一段診間對話，揭開了組織裡最常被忽略的斷點。為什麼規則越寫越細，執行卻越來越亂？
小小抱怨，背後通常藏著大問題。一段診間對話，揭開了組織裡最常被忽略的斷點。為什麼規則越寫越細，執行卻越來越亂？
你是不是也遇過，講越多對方越退縮？用道理說服卻只在乎感受？關鍵在於你用錯了「說服入口」。本文介紹「利、理、情、權」四大說服驅動力，讓你瞭解不同人的溝通偏好，掌握他們的「說服開關」，從此溝通無礙，達成共好。
你是不是也遇過，講越多對方越退縮？用道理說服卻只在乎感受？關鍵在於你用錯了「說服入口」。本文介紹「利、理、情、權」四大說服驅動力，讓你瞭解不同人的溝通偏好，掌握他們的「說服開關」，從此溝通無礙，達成共好。
總是越想講清楚，對方卻越聽不懂？本文探討職場溝通常見的誤會，強調「入戲」而非共鳴，是有效溝通的起點。透過「心理位置轉換」與六大行動，降低對方防衛，開啟協作模式。並提供「三分鐘換位練習」與「今晚練習」實際操作方法，讓讀者學習如何打開「心門」，進而達到說服效果。
總是越想講清楚，對方卻越聽不懂？本文探討職場溝通常見的誤會，強調「入戲」而非共鳴，是有效溝通的起點。透過「心理位置轉換」與六大行動，降低對方防衛，開啟協作模式。並提供「三分鐘換位練習」與「今晚練習」實際操作方法，讓讀者學習如何打開「心門」，進而達到說服效果。
透過 GROW 模型與訊息屋，我在職涯諮詢裡一次次看見：真正的目標，往往不是個案一開始說出口的那個。這篇文章分享教練實戰經驗與兩個最好用的溝通工具。
透過 GROW 模型與訊息屋，我在職涯諮詢裡一次次看見：真正的目標，往往不是個案一開始說出口的那個。這篇文章分享教練實戰經驗與兩個最好用的溝通工具。
當媽媽想重新工作，卻發現世界不再有她的位置。這篇文章寫給每位曾在家庭與職涯間徘徊的女性：你的價值沒有消失，只是需要被重新看見。
當媽媽想重新工作，卻發現世界不再有她的位置。這篇文章寫給每位曾在家庭與職涯間徘徊的女性：你的價值沒有消失，只是需要被重新看見。
對於剛畢業的大學生或職場轉折點的上班族，面臨「先工作或繼續升學」的兩難。本文從現實、投報率、能量管理三個面向，解析這個決策的思考邏輯，並提供具體的行動策略，幫助你找到最適合自己的「順流」時機，做出最佳選擇。
對於剛畢業的大學生或職場轉折點的上班族，面臨「先工作或繼續升學」的兩難。本文從現實、投報率、能量管理三個面向，解析這個決策的思考邏輯，並提供具體的行動策略，幫助你找到最適合自己的「順流」時機，做出最佳選擇。