你的大腦很愛這麼記！「認識並提升你記憶力的工具書」
「有想過提升自己大腦的記憶力嗎？」
「有想過讓自己快速記憶某一件事情嗎？」
作者山口左貴子，在書中提供許多技巧，來讓提升自己的記憶力。最一開始作者就直白地說出「記憶力是可以開發的」「記憶力＝回想能力」讓自己對記憶力產生更大的好奇心，直接進入這本工具書裡。
分享讀完本書後的感想心得。
１：心態開放，是你的第一步
首先，要先相信自己的記憶力能夠提升、能夠更加活用大腦的能力，改善生活中遇到的大小事。若不相信自己，學了再多技能也沒有辦法活用。
２：學想學的，速度快好幾倍
學自己想學的，能加速自己的學習速度，加深自己的動機，並且因為自己想要快點學習的心態，在大腦中產生的愉悅和興奮感，又能加深自己的印象，讓記憶變得更不容易忘記。
３：睡覺，你會學到更多
睡覺能將記憶轉化成中期、長期記憶。在晚上睡覺時，讓大腦好好整理白天你記憶的東西，在隔天起床後，還能夠保留下來。靠熬夜開夜車記憶的東西，沒辦法深入大腦，也無法整理思緒，花心思記憶下來的東西，卻因為自己熬夜，反而讓記憶變成無法拼完整的拼圖，得不償失。
４：需要練習，重複練習
所有的技能，都需要大量的練習，才能達到很好的水平程度，記憶力也一樣。其中關鍵是需要展示出「你記所記憶的東西」，換句話說，就是活用你記憶後的技能，使用出來。
書中有很多技巧沒辦法一一舉出，但我相信，對於想提升記憶力的人，會知道自己現在該怎麼做。
期待下一次，與你分享的時間。
「有想過讓自己快速記憶某一件事情嗎？」
作者山口左貴子，在書中提供許多技巧，來讓提升自己的記憶力。最一開始作者就直白地說出「記憶力是可以開發的」「記憶力＝回想能力」讓自己對記憶力產生更大的好奇心，直接進入這本工具書裡。
分享讀完本書後的感想心得。
１：心態開放，是你的第一步
首先，要先相信自己的記憶力能夠提升、能夠更加活用大腦的能力，改善生活中遇到的大小事。若不相信自己，學了再多技能也沒有辦法活用。
２：學想學的，速度快好幾倍
學自己想學的，能加速自己的學習速度，加深自己的動機，並且因為自己想要快點學習的心態，在大腦中產生的愉悅和興奮感，又能加深自己的印象，讓記憶變得更不容易忘記。
３：睡覺，你會學到更多
睡覺能將記憶轉化成中期、長期記憶。在晚上睡覺時，讓大腦好好整理白天你記憶的東西，在隔天起床後，還能夠保留下來。靠熬夜開夜車記憶的東西，沒辦法深入大腦，也無法整理思緒，花心思記憶下來的東西，卻因為自己熬夜，反而讓記憶變成無法拼完整的拼圖，得不償失。
４：需要練習，重複練習
所有的技能，都需要大量的練習，才能達到很好的水平程度，記憶力也一樣。其中關鍵是需要展示出「你記所記憶的東西」，換句話說，就是活用你記憶後的技能，使用出來。
書中有很多技巧沒辦法一一舉出，但我相信，對於想提升記憶力的人，會知道自己現在該怎麼做。
期待下一次，與你分享的時間。
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筆者基於自己多年的習慣，以實驗和理論基礎為依託，給大家分享一套簡單又有用的大腦保健操。你不一定要全做，也可以選擇自己目前緊迫、需要的方法來做。
以下5個方法可以幫助你的大腦變得更清爽、更有力，思考問題時也變得更敏捷：
1.記憶力：序列回顧法
攝入信息後，先間隔一段時間，然後按照順序
在這個 AI 工具愈發普及的時代，我們時常被便利所吸引，卻忽略了思考的本質。這篇文章將帶你深入探討為什麼不能將思考完全交給 AI，以及如何正確使用 AI，讓它成為輔助我們成長的工具，而不是束縛我們進步的枷鎖。
本書可以了解「記憶的本質」和「記憶被刪除的過程」，為了讓大腦功能發揮到極致，「積極的遺忘」是必須的，重點不是「提高記憶力」，而是「如何處理記憶」，大腦才能進化，越用越好。
記憶是知識的基礎，也是我們思考的根本，但是該如何提升自己的記憶力?
記住記憶的7個要素可以有效的提升記憶的品質，並且還可以按自己的喜好與習慣運用這7個要素設計出適合自己的記憶術 (記憶方法)。這7個記憶要素分別是轉換、聯想、想像、情感、邏輯、定位以及形象化。
轉換是將抽象的、枯燥的資訊轉變成實在
文章探討了我們如何在閱讀中有效提升學習與記憶，涵蓋了從感官記憶到長期記憶的完整過程，並提供實際可行的策略來幫助我們將知識內化，透過主動回憶、深度思考與科技輔助工具，增強記憶效果，讓我們能在日常生活中靈活應用所學內容。
透過自我測試和定期複習，我們可以強化大腦中的神經連結，達到更持久的記憶和更深刻的理解。除了介紹有效的學習方法，文章還提供了具體的實踐建議，如使用線上記憶卡、閉書回憶和問題筆記法來幫助學習。這些技巧能夠幫助我們擺脫低效的學習習慣，讓學習過程更加有系統且高效，並最終在實際應用中取得更好的成果。
你是否也曾經歷過這樣的狀況：明明知道有重要的事情要做，卻忍不住一直滑手機、追劇，或是沉迷於電玩遊戲，直到最後一刻才驚覺 deadline 逼近，才開始手忙腳亂？
這種「明明知道不該做，卻還是忍不住去做」的行為，心理學家稱之為「自我毀滅」（self-sabotage）。它就像是你大腦裡的另一個小人，
統計數據顯示，全球有超過兩億人患有嚴重憂鬱症，至少有六億人一生中會經歷憂鬱。如果再考慮輕度憂鬱，這數字更加驚人。難道這麼多人都生病了嗎？瑞典國民醫生安德斯・韓森告訴我們，憂鬱可能是大腦的一種保護機制，學會接受它，才能用更正面的角度去看待它。
筆者基於自己多年的習慣，以實驗和理論基礎為依託，給大家分享一套簡單又有用的大腦保健操。你不一定要全做，也可以選擇自己目前緊迫、需要的方法來做。
以下5個方法可以幫助你的大腦變得更清爽、更有力，思考問題時也變得更敏捷：
1.記憶力：序列回顧法
攝入信息後，先間隔一段時間，然後按照順序
在這個 AI 工具愈發普及的時代，我們時常被便利所吸引，卻忽略了思考的本質。這篇文章將帶你深入探討為什麼不能將思考完全交給 AI，以及如何正確使用 AI，讓它成為輔助我們成長的工具，而不是束縛我們進步的枷鎖。
本書可以了解「記憶的本質」和「記憶被刪除的過程」，為了讓大腦功能發揮到極致，「積極的遺忘」是必須的，重點不是「提高記憶力」，而是「如何處理記憶」，大腦才能進化，越用越好。
記憶是知識的基礎，也是我們思考的根本，但是該如何提升自己的記憶力?
記住記憶的7個要素可以有效的提升記憶的品質，並且還可以按自己的喜好與習慣運用這7個要素設計出適合自己的記憶術 (記憶方法)。這7個記憶要素分別是轉換、聯想、想像、情感、邏輯、定位以及形象化。
轉換是將抽象的、枯燥的資訊轉變成實在
文章探討了我們如何在閱讀中有效提升學習與記憶，涵蓋了從感官記憶到長期記憶的完整過程，並提供實際可行的策略來幫助我們將知識內化，透過主動回憶、深度思考與科技輔助工具，增強記憶效果，讓我們能在日常生活中靈活應用所學內容。
透過自我測試和定期複習，我們可以強化大腦中的神經連結，達到更持久的記憶和更深刻的理解。除了介紹有效的學習方法，文章還提供了具體的實踐建議，如使用線上記憶卡、閉書回憶和問題筆記法來幫助學習。這些技巧能夠幫助我們擺脫低效的學習習慣，讓學習過程更加有系統且高效，並最終在實際應用中取得更好的成果。
你是否也曾經歷過這樣的狀況：明明知道有重要的事情要做，卻忍不住一直滑手機、追劇，或是沉迷於電玩遊戲，直到最後一刻才驚覺 deadline 逼近，才開始手忙腳亂？
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