你的大腦很愛這麼記！「認識並提升你記憶力的工具書」
閱讀時間約 1 分鐘
「有想過提升自己大腦的記憶力嗎？」
「有想過讓自己快速記憶某一件事情嗎？」
作者山口左貴子，在書中提供許多技巧，來讓提升自己的記憶力。最一開始作者就直白地說出「記憶力是可以開發的」「記憶力＝回想能力」讓自己對記憶力產生更大的好奇心，直接進入這本工具書裡。
分享讀完本書後的感想心得。
１：心態開放，是你的第一步
首先，要先相信自己的記憶力能夠提升、能夠更加活用大腦的能力，改善生活中遇到的大小事。若不相信自己，學了再多技能也沒有辦法活用。
２：學想學的，速度快好幾倍
學自己想學的，能加速自己的學習速度，加深自己的動機，並且因為自己想要快點學習的心態，在大腦中產生的愉悅和興奮感，又能加深自己的印象，讓記憶變得更不容易忘記。
３：睡覺，你會學到更多
睡覺能將記憶轉化成中期、長期記憶。在晚上睡覺時，讓大腦好好整理白天你記憶的東西，在隔天起床後，還能夠保留下來。靠熬夜開夜車記憶的東西，沒辦法深入大腦，也無法整理思緒，花心思記憶下來的東西，卻因為自己熬夜，反而讓記憶變成無法拼完整的拼圖，得不償失。
４：需要練習，重複練習
所有的技能，都需要大量的練習，才能達到很好的水平程度，記憶力也一樣。其中關鍵是需要展示出「你記所記憶的東西」，換句話說，就是活用你記憶後的技能，使用出來。
書中有很多技巧沒辦法一一舉出，但我相信，對於想提升記憶力的人，會知道自己現在該怎麼做。
期待下一次，與你分享的時間。
「有想過讓自己快速記憶某一件事情嗎？」
作者山口左貴子，在書中提供許多技巧，來讓提升自己的記憶力。最一開始作者就直白地說出「記憶力是可以開發的」「記憶力＝回想能力」讓自己對記憶力產生更大的好奇心，直接進入這本工具書裡。
分享讀完本書後的感想心得。
１：心態開放，是你的第一步
首先，要先相信自己的記憶力能夠提升、能夠更加活用大腦的能力，改善生活中遇到的大小事。若不相信自己，學了再多技能也沒有辦法活用。
２：學想學的，速度快好幾倍
學自己想學的，能加速自己的學習速度，加深自己的動機，並且因為自己想要快點學習的心態，在大腦中產生的愉悅和興奮感，又能加深自己的印象，讓記憶變得更不容易忘記。
３：睡覺，你會學到更多
睡覺能將記憶轉化成中期、長期記憶。在晚上睡覺時，讓大腦好好整理白天你記憶的東西，在隔天起床後，還能夠保留下來。靠熬夜開夜車記憶的東西，沒辦法深入大腦，也無法整理思緒，花心思記憶下來的東西，卻因為自己熬夜，反而讓記憶變成無法拼完整的拼圖，得不償失。
４：需要練習，重複練習
所有的技能，都需要大量的練習，才能達到很好的水平程度，記憶力也一樣。其中關鍵是需要展示出「你記所記憶的東西」，換句話說，就是活用你記憶後的技能，使用出來。
書中有很多技巧沒辦法一一舉出，但我相信，對於想提升記憶力的人，會知道自己現在該怎麼做。
期待下一次，與你分享的時間。
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筆者基於自己多年的習慣，以實驗和理論基礎為依託，給大家分享一套簡單又有用的大腦保健操。你不一定要全做，也可以選擇自己目前緊迫、需要的方法來做。
以下5個方法可以幫助你的大腦變得更清爽、更有力，思考問題時也變得更敏捷：
1.記憶力：序列回顧法
攝入信息後，先間隔一段時間，然後按照順序
本書可以了解「記憶的本質」和「記憶被刪除的過程」，為了讓大腦功能發揮到極致，「積極的遺忘」是必須的，重點不是「提高記憶力」，而是「如何處理記憶」，大腦才能進化，越用越好。
記憶是知識的基礎，也是我們思考的根本，但是該如何提升自己的記憶力?
記住記憶的7個要素可以有效的提升記憶的品質，並且還可以按自己的喜好與習慣運用這7個要素設計出適合自己的記憶術 (記憶方法)。這7個記憶要素分別是轉換、聯想、想像、情感、邏輯、定位以及形象化。
轉換是將抽象的、枯燥的資訊轉變成實在
文章探討了我們如何在閱讀中有效提升學習與記憶，涵蓋了從感官記憶到長期記憶的完整過程，並提供實際可行的策略來幫助我們將知識內化，透過主動回憶、深度思考與科技輔助工具，增強記憶效果，讓我們能在日常生活中靈活應用所學內容。
透過自我測試和定期複習，我們可以強化大腦中的神經連結，達到更持久的記憶和更深刻的理解。除了介紹有效的學習方法，文章還提供了具體的實踐建議，如使用線上記憶卡、閉書回憶和問題筆記法來幫助學習。這些技巧能夠幫助我們擺脫低效的學習習慣，讓學習過程更加有系統且高效，並最終在實際應用中取得更好的成果。
透過閱讀《超牢記憶法》所學到的提升記憶力的技巧，包括提取練習、間隔學習以及交錯學習等方法。透過自我測試及定期回顧，能有效深化長期記憶，克服記憶力不佳的困擾。這些方法促使作者在學習中取得顯著進步，希望能對讀者有所幫助。
1. 什麼是記憶力
記憶力是人腦儲存、保留和回憶信息的能力。它是我們學習、思考和日常生活的基礎。記憶可以分為短期記憶和長期記憶。短期記憶容量有限,通常只能保留幾秒到幾分鐘。長期記憶則可以儲存大量信息,並保留很長時間。良好的記憶力可以幫助我們更有效地學習新知識、解決問題和完成各種任務。
2
本篇文章介紹如何使用心智圖和主動回憶的方式來提高讀書效率，包括製作心智圖、使用主動回憶背誦心智圖和進行間隔重複的讀書方法。這些方法可以幫助讀者更有效地學習，並且根據個人的學習節奏進行調整。
這本書介紹瞭如何學習的重要關鍵，包括充分的睡眠、適時的運動、專注和反思等方法。透過這些方式，能夠幫助腦神經的連結、深化和鞏固，讓學習更有效。此外，書中也分享了一些學習的方法，如番茄鐘學習法、手寫筆記和善用比喻等。這些內容雖然針對青少年，但也對成年人有幫助。
你有沒有想過，為何我們在閱讀時能夠感到無比的充實和成長？
本文將探討閱讀如何成為提升我們工作記憶的關鍵方法，從深度閱讀到記憶的鞏固，每一步都是對大腦的一次挑戰和訓練。
閱讀完後，你將學會如何透過多樣化的閱讀材料、積極參與閱讀、定期複習，以及設定明確的閱讀目標來訓練你的工作記憶。
不僅能夠提高閱
筆者基於自己多年的習慣，以實驗和理論基礎為依託，給大家分享一套簡單又有用的大腦保健操。你不一定要全做，也可以選擇自己目前緊迫、需要的方法來做。
以下5個方法可以幫助你的大腦變得更清爽、更有力，思考問題時也變得更敏捷：
1.記憶力：序列回顧法
攝入信息後，先間隔一段時間，然後按照順序
本書可以了解「記憶的本質」和「記憶被刪除的過程」，為了讓大腦功能發揮到極致，「積極的遺忘」是必須的，重點不是「提高記憶力」，而是「如何處理記憶」，大腦才能進化，越用越好。
記憶是知識的基礎，也是我們思考的根本，但是該如何提升自己的記憶力?
記住記憶的7個要素可以有效的提升記憶的品質，並且還可以按自己的喜好與習慣運用這7個要素設計出適合自己的記憶術 (記憶方法)。這7個記憶要素分別是轉換、聯想、想像、情感、邏輯、定位以及形象化。
轉換是將抽象的、枯燥的資訊轉變成實在
文章探討了我們如何在閱讀中有效提升學習與記憶，涵蓋了從感官記憶到長期記憶的完整過程，並提供實際可行的策略來幫助我們將知識內化，透過主動回憶、深度思考與科技輔助工具，增強記憶效果，讓我們能在日常生活中靈活應用所學內容。
透過自我測試和定期複習，我們可以強化大腦中的神經連結，達到更持久的記憶和更深刻的理解。除了介紹有效的學習方法，文章還提供了具體的實踐建議，如使用線上記憶卡、閉書回憶和問題筆記法來幫助學習。這些技巧能夠幫助我們擺脫低效的學習習慣，讓學習過程更加有系統且高效，並最終在實際應用中取得更好的成果。
透過閱讀《超牢記憶法》所學到的提升記憶力的技巧，包括提取練習、間隔學習以及交錯學習等方法。透過自我測試及定期回顧，能有效深化長期記憶，克服記憶力不佳的困擾。這些方法促使作者在學習中取得顯著進步，希望能對讀者有所幫助。
1. 什麼是記憶力
記憶力是人腦儲存、保留和回憶信息的能力。它是我們學習、思考和日常生活的基礎。記憶可以分為短期記憶和長期記憶。短期記憶容量有限,通常只能保留幾秒到幾分鐘。長期記憶則可以儲存大量信息,並保留很長時間。良好的記憶力可以幫助我們更有效地學習新知識、解決問題和完成各種任務。
2
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這本書介紹瞭如何學習的重要關鍵，包括充分的睡眠、適時的運動、專注和反思等方法。透過這些方式，能夠幫助腦神經的連結、深化和鞏固，讓學習更有效。此外，書中也分享了一些學習的方法，如番茄鐘學習法、手寫筆記和善用比喻等。這些內容雖然針對青少年，但也對成年人有幫助。
你有沒有想過，為何我們在閱讀時能夠感到無比的充實和成長？
本文將探討閱讀如何成為提升我們工作記憶的關鍵方法，從深度閱讀到記憶的鞏固，每一步都是對大腦的一次挑戰和訓練。
閱讀完後，你將學會如何透過多樣化的閱讀材料、積極參與閱讀、定期複習，以及設定明確的閱讀目標來訓練你的工作記憶。
不僅能夠提高閱