那些走過的減肥路｜深蹲一週挑戰 Day 7
這篇是這個挑戰的最後一篇文章了！
一週真的很快就過去，所以說深蹲7天其實也不算太難耶！大家真的很可以偶爾給自己這種挑戰，像是3日挑戰、5日挑戰、7日挑戰。之前施行過長期的飲食管理，其實也是一個很大的挑戰，雖然是想讓自己健康的作法，但還是要花心力督促自己，對餐食也需要思考及選擇，沒辦法手上拿什麼就吃什麼，要先拿對東西才行。
如果過去從來沒有運動習慣或飲食管理的經驗，偶爾給自己挑戰會是一個很好的開始。也許之後會不定期發一些給自己的挑戰，大家有興趣也可以一起跟上。
好啦，來交作業！
前天被醫生禁止深蹲之後，我還是默默地蹲完剩下兩天，但就沒有像前面愈做愈起勁，很小心翼翼地蹲！
第七天完成了：
- 相撲深蹲80下
- 深蹲40下
不敢蹲多啊我！但也要給自己這個挑戰一個圓滿的結束，謝謝大家這一週陪我一起深蹲，無論只是看著這些紀錄，還是一起蹲了幾下都是。
這個挑戰我玩得很開心，一起期待下次挑戰吧！
關於減肥，當你沒辦法再做更多的時候，就去運動吧！
關於深蹲一週挑戰，在這！
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讀了王醫師《增肌減脂：4+2R代謝飲食法》後，用4+2R代謝飲食法開啟2022年，記錄著自己飲食習慣與身體變化。
陸續有朋友來問有關於飲食管理的事情，想知道是不是有找營養師？怎們健康瘦？決定開一個專題來放這系列的文章，更便於想了解的人搜尋。
這個專題主要是我個人的心得分享，如果想要專業意見，建議諮詢門診或營養師。
