真的做得到的時間管理法，208頁就看得完：24小時全為己所用

為你的時間貼標籤

　　在做任何形式的時間管理之前，都必須先了解自己都把時間花到哪裡去了？拿出一本筆記本（或手機記事本、書中附的習作簿等）開始為自己的時間貼標籤吧：

• 必要時間：吃飯、睡覺、洗澡等無法避免的時間
• 主動時間：學習、放鬆、嗜好、創造價值（陪伴家人、賺錢等）
• 被動時間：被迫花費的時間，做了也不會比較開心

　　書中特別提到「打遊戲、滑社群媒體」的分類方式：如果做了讓你感到開心、或能聯繫朋友感情的話就歸到「主動時間」；如果是為了做而做，且做了沒有感覺比較好，就屬於「被動時間」了。

　　找到自己利用時間的模式後，就可以制定優化策略：在必要時間不便的前提下，提升主動時間，並降低被動時間。

以「自己」為優先

　　如同書名所寫，這是本以「心靈滿足」為目標的時間管理疏，所以一切規劃都要做起來「爽」才行，如果不開心的話也很難持續進行的吧（笑）

安排工作之前，先安排讓自己充電的「私人時間」

　　人是自私的動物，先滿足自己我們的本能。再安排一周行程時，先把必要的休閒娛樂排好，就能以即將到來的假期為誘因「有目標的衝刺」，並有效避免過勞，使高效狀態可循環、更持久。

讓所有目標成真

　　學會掌控時間後，下一步便是讓時間幫助你完成真正想做的事物，把所有夢想一一實現。

訂定工作業績之外的目標

當達到目標是為了滿足自己時，目標才會成真。

將目標「可視化」，就能找到真正有熱情的事物

把想做的是主動寫下來，就能夠因此而看見自己認為重要的事物。

訂立「只要去做就會完成」的「行動目標」

消除做與不做間的隔閡，在一步一步達成的過程中累績破關的成就感。

　　例如，要達成「每周要po一篇文章，不然觸及會掉得很難看」的目標，就用「每周花兩小時為自己學到的知識建檔，在訊息最新鮮的時候就保存下來」的方式去執行。以可衡量、可執行、自我為中心、充滿希望與期待的語句描述想要達成的目標。

還有更多...

除了以上內容，本書還有許多寶藏等你來挖掘…

• 如何利用「神奇周末」的魔法為下周加值？
• 如何在同樣的時間中做更多事？
• 如何打開「大腦內建的高效模式」讓所有待辦事項順利完成？

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