感覺的練習

那天坐下，說了一些延續上次討論的，然後我說：「但我真的很困惑，發現了這些然後呢？我到底要怎麼處理這些讓我覺得不舒服的事情。」

諮商師說：「處理？你怎麼立刻就開始想怎麼處理？我們可以多討論一下這個不舒服的感覺嗎？」

我突然五雷轟頂，對耶，我就想著接著要怎麼做了。

我需要我的感覺被別人一起確認，確認了才是對的感覺，確認完了，好，那我們就來處理掉這個會讓我有感覺的事情。

處理，是處理掉感覺，把事情了結，就不會有那些讓我困擾的感覺了。

我是想和感覺保持距離的。

沒錯。

我是害怕感覺的。

沒錯。

練習多說一些，感覺的事情，別急著走，停在這裡，安全的感覺吧。