【新書試讀】起起伏伏才是人生《現在這樣就很好》，調整心情肯定自己

你是「天生自帶負面想法的人嗎」？因此常常感到煩惱與痛苦，也不知道該找誰傾說，對他人無法敞開心胸，對自己的種種都不滿意… 本書用四個章節提供55種容易面臨的困難問題，利用漫畫與插圖的整理形式，盤點出容易瀏覽尋找答案的解惑之方，希望幫助有這類煩惱的朋友舒緩困惑，慢慢往正向樂觀的生活前進，接受不完美的自己，好好的和自己相處。

曾有專家這樣說：「0 ～6 歲是性格發展的關鍵時期，父母需要在具有創造性的時期，發展兒童的性格。」不可否認，家庭環境對人格養成與塑造有絕對的影響，攸關未來人際關係社交行為的互動，但，倘若因為種種原因錯過了呢？

大人不再是孩子，擁有有完整的思辨能力，雖然矯正已成為習慣的個性是一件不容易的事，何不給自己一個機會試一試，告別過去的年代，讓接下來的人生有新的開始。藉由閱讀開啟自我覺察，逐步依照建議調整心態再出發。

完美主義讓人痛苦

通常「嚴以律己，寬以待人」的古訓，被當作自律的準則。特別是處女座追求完美的性格，不論是書中提到的：做是做了「不過」、完成了「但是」，因為這樣的轉折語氣而覺得搞砸一切還是丟臉的感覺以及厭惡感讓自己綁手綁腳，畢竟不能忍受差不多就好的毛病，理想標準太高都容易讓人裹足不前，心中的小警總不時地跳出來，難以踏出第一步。

太過在意他人而感到痛苦

日常周邊往往會有好好先生和好好小姐的存在，其實，或許他們並不是天生就這麼隨和，只是因為在複雜的人際關係裡，過於看重別人的感受勝過自己，所以大家好我都好，就算心裡委屈但寶寶不說。這類型的人忘記「自己做得到但不代表非做不可」的原則，假體貼的行為並不是真正的體恤，優先滿足自己，重視並善待自己的人，勇敢拒絕說不，由傾聽內心想怎麼做開始善待自己吧。

對自己的想法感到痛苦

一樣米養百樣人，千萬不要否定自己的存在與人格，關注在自己喜歡及快樂的人事物上，不加矯飾地面對自己，讓自己化痛苦為輕鬆，這絕對不是「縱容自己」而是「待自己好」。唯有坦誠以對的自我溝通模式，明白什麼是未知、無知與強人所難就是成長的開端，尊重那時候覺得哪個選項好的自己，不要亂貼自己標籤，肯定自己的作為以追求幸福就在身邊。

痛苦的想法是因為深植了不安和恐懼

學會冷靜地處理浮動的情緒，才能療癒內心的不安，這是與自己和平相處的不二法門。首先停止任意下定論或評鑑他人，為恐懼找出具體樣貌，勇於吐露情感說出內心真正的聲音，記得「逃離不等於懦弱，放手是展開人生新章的強悍。」生活中不免遇到有強烈約束欲、獨占或執著的人，唯有分清楚自己和對方，「尊重」並「信任」，才是健康良好的互動關係。

本書作者Kii きい以心理諮商師的專業角度出發，融合心理學的知識與療癒可愛的插圖，傳授55種告別心累的治癒方式，希望對自己不滿意的讀者，能夠從中感受到解套或是善待自己的選擇，此刻的當下，不管正面臨怎樣的處境，遭受多麼困窘的情況，都要為自己鼓勵打氣，《現在這樣就很好》我們大家都是如此。

延伸閱讀：【讀書心得】你說《人生需要酒肉朋友》，我說「一起吃飯吧」

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