靈性生活|覺察是什麼

前言

覺察是什麼？是可以站在第三者的角度看自己正在說什麼，做什麼？是可以時時觀察自己的情緒變化，避免自己做出過激的行為，避免自己說出過激的言語？覺察是一種認識自己的方法。覺察是什麼？是一種能讓我們更清醒地看待自己和周圍的事物的心理過程。覺察讓我們能夠專注於當下的經驗，而不是被過去或未來所困擾。覺察讓我們能夠不加判斷地觀察自己的思想、情感、身體感覺和行為，從而更好地認識自己。