生活在平和靜謐中

嘈雜不和諧的噪音會擾亂心神。

這些噪音包含：帶有負面歌詞的音樂，散佈仇恨信息的廣播或電視節目，職場中的惡言惡語或鄰里八卦，和周圍任何人際關係之間的爭論、吵架和詛咒。

所以，盡你所能，保持周圍環境中的聲音、語調和談話的水平和質量都是積極正向愉悅的（這包含控制電視、音響和講話聲的音量）。

噪音是一種環境污染，會影響到我們的情緒、思考和心靈，會偷走內在環境的平靜，我們必思警醒地覺察到種種噪音對內心平靜的微妙破壞。

有意識覺察到我們是多麼脆弱，我們的心靈、精神是多麼需要和諧靜謐的氛圍。

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